ЈОГУРТ ПОМОГНУВА ВО СЛАБЕЕТО ТЕ PrivateА - Приватен салон за бутици од Ирина Рајслер
ЈОГУРТ ПОМОГНУВА ВО СЛАБЕЕТОТ
Неодамнешното истражување на американски специјалисти, кое траеше 12 недели, потврдува фактот дека јогуртот со малку маснотии или малку маснотии спасува живот за оние кои сакаат да изгубат вишок тежина! Истражувачите покажаа дека возрасните можат да изгубат тежина за 22% и вишок маснотии за 60% ако консумираат 3 порции јогурт дневно. Испитаниците, кои ја имале оваа храна на менито, изгубиле 81% повеќе маснотии од абдоминалната област отколку испитаниците кои имале диета со малку калциум. Крајна линија: јогурт со малку маснотии ја намалува количината на маснотии што вашето тело ги апсорбира.
Главната придобивка на јогуртот е пробиотските бактерии, оние пријателски бактерии кои делуваат на дигестивниот тракт и ја прилагодуваат цревната микрофлора. Повеќето јогурти содржат живи култури на бактерии, а овие организми имаат директен ефект врз варењето на храната.
Јогуртот е добар природен извор на калциум. И бидејќи избираме обезмастени или малку масни јогурти во слабеење, заштитени сме од „лошите“ масти. Наместо тоа, имаме животински протеини во јогурт, од витално значење за развојот на мускулната маса и чудесно во исхраната! Proteinsивотинските протеини се единствените хранливи материи кои не се таложат во кој било орган.
Покрај калциумот, јогуртот (вклучително и малку маснотии) внесува витамини Б2 и Б12, калиум и магнезиум во организмот.
Културите од жив јогурт спречуваат запек и надуеност при слабеење. Пробиотичките бактерии учествуваат во ферментацијата на храната и го скратуваат времето на цревен транзит.
Јогурт е полн, угаси го гладот и засити се! Значи, во исхраната, се чини дека е идеална храна. Студиите на група научници од Универзитетот во Вашингтон, Сиетл, спроведени врз група од 36 мажи и жени, го потврдуваат ова. Испитаниците земале закуска од 200 калории, а истражувачите го разгледале нивниот степен на ситост, како и степенот на глад, што го пробале. Иако оние кои избрале закуска на база на јогурт, не јаделе помалку калории на следниот оброк, тие имале поголемо чувство на ситост од оние кои избрале други закуски без јогурт.