Јокеб ослабе со шејкови и јасен план на исхрана - САТ

16.09.2016 • 10:00 • 1:11 мин

Што е диета Јокеби?

Принципот на диета со јокиб звучи едноставно: Наместо да конзумирате конвенционална храна, пиете само шејкови препорачани од производителот - барем на почетокот. Овие намалени калории протеински шејкови, кои се продаваат на пазарот од 2010 година, може да се купат во аптеките, онлајн продавниците и од самиот производител. Во текот на диетата, нормалните оброци се повеќе се на дневен ред, со кои шејковите се заменуваат повторно.

Она што е во тресењето на јокиб?

Шејковите може да се подготват на следниов начин: Измешајте 50 грама протеински прав со 200 милилитри млеко со намалени маснотии и половина лажичка растително масло. Дозирањето на пудрата може да варира малку во зависност од големината на телото. Растителното масло треба да содржи незаситени масни киселини, како што се семе од грозје или сончогледово масло. Ако сакате, можете да ги менувате шејковите и, на пример, наместо млеко, да користите околу 150 милилитри матеница или 100 грама пире од јагоди. Водата како замена е помалку соодветна бидејќи ја намалува хранливата содржина на шејковите.

На Мешавината содржи помалку од 300 килокалории, мора, сепак, да го замени и целосниот дневен оброк. Пијалоците од производителот Naturwohl Pharma GmbH се составени првенствено од соја, сурутка и мед. Покрај пробиотските состојки, шејковите се збогатени и со богата мешавина на витамини, минерали и елементи во трагови како железо, цинк, калиум, калциум и фолна киселина.

Слабејте со Алмасед: искуство, предности и недостатоци

Слабеењето со Алмасед стана предмет на секако за многу искусни диеталци. Но, пудрата навистина го прави она што го пишува на плехот?

Нутритивните вредности на Јокеби на прв поглед

План за исхрана во неколку фази

Во Јокебе, планот за исхрана се состои од неколку фази. Ако го користите добро познатиот 10-неделен план, постојат четири фази: фаза на концентрација, фаза на учење, фаза на продлабочување и фаза на континуитет. Производителот сега промовира 5-неделен план, особено, кој поминува со три фази.

Пример: Тенок и фит план за 5 недели

1. Фаза на концентрација: Во текот на првата фаза, трите оброци се заменуваат со шејкови од јокиб. Нема други оброци според распоредот. Во тоа време, кое трае една недела, оние кои сакаат да ослабат обично губат телесната тежина драстично. Овие успеси не се изненадувачки со внесувањето на само 900 килокалории на ден. За време на ова време, со напади на глад може да се борите со супа од зеленчук. Сепак, други гревови не се дозволени. Но, не сите ги преживуваат тешките рани денови. Симптоми на недостаток како што се вртоглавица, главоболки и чувство на слабост главно се јавуваат во првата фаза на транзиција.
2-та фаза на учење: Оние што издржуваат седум дена можат да се утешат. Бидејќи како што напредува, фазата на слабеење станува полесна за оние кои сакаат да држат диета. Таканаречената фаза на учење трае од недела до четвртата недела, во која само два оброка треба да се заменат со по еден шејк. Во втората до четвртата недела, шејковите се достапни само наутро и напладне. Има редовен оброк навечер. Фазата на учење треба да започне долгорочен пат кон урамнотежена исхрана. Можете постепено да јадете цврсти, нискокалорични оброци.
3. Фаза на континуитет: Планот е тежината да се стабилизира во последната недела од диетата со јокиб. Протресувањето е задолжително само за време на ручекот и е придружено со два избалансирани оброка.

За да можете да научите да јадете здраво за време на диетата, производителот нуди бројни рецепти на својата веб-страница за готвење дома. Исто така, се препорачува да се занимаваат со спорт. Ако успеете трајно да ја менувате вашата исхрана и да продолжите да се движите, не мора да се плашите од јо-јо ефект, па затоа мудроста на јок.

Супресанти на апетит во тестот: (несакани) ефекти на таблетите за исхрана

Тешко дека нешто е толку посакувано, а сепак тешко како тенка линија. Ако ништо друго не работи, потиснувачите на апетит можат да помогнат. Благодарение на тестот, сепак, брзо станува јасно која пилула за слабеење навистина помага, а која дури и штети. Резултатот е тука.

Повеќе планови и производи за диети во Јокеби

Шејковите не треба да бидат ефикасни само за долгорочно слабеење. Производителот исто така нуди „2-неделен план за турбо диета“ што практично ја елиминира третата до петтата недела од 5-неделниот план. Наведената цел: брзо да изгубите неколку килограми кога е итно. Покрај тоа, Јокибе треба да биде погоден и за пост, што пак нема никаква врска со молскавични диети.

Плановите за диета треба да го земат предвид и тоа Јокеб е достапен во различни верзии е Покрај различните вкусови, прашоците се разликуваат и по нивната хранлива содржина. Затоа, секогаш гледајте точно кој шејк од јокиб добивате од полицата!

Колку чини Јокибе?

Конзерва Јокебе од 500 грама чини околу 15 евра. Според стандардниот рецепт, содржината треба да замени точно десет оброци. Првата недела на диета, во која на менито има само шејкови од јокиб, чини нешто повеќе од 30 евра. Бидејќи шејкот секогаш заменува нормален оброк, другите трошоци за шопинг се заштедуваат истовремено.

Колку е добра диетата со јокиб?

Вежбањето и здравата исхрана се двата клучни елементи што водат до успех. Ова не е ништо ново, но е и ќе остане точно! Со својот план на исхрана, Јокибе им покажува на луѓето кои сакаат да ослабат како можат долгорочно да го променат начинот на исхрана и начин на живот и да изгубат вишок килограми. Искуството покажува дека тежината драстично опаѓа во првите неколку недели - но почетната фаза е исто така особено тешко да се задржи. Често се јавуваат желби за храна, што честопати доведува до многу фрлања во пешкир. Покрај тоа, може да се зголеми како резултат на диетата со намалена калорична формула Симптоми на недостаток како што се вртоглавица, главоболка и чувство на слабост дојди.

Затоа што се тресе не обезбедува дел од влакна, која е наменета за во нормална исхрана, исто така може да доведе до проблеми со варењето на храната. Ова е особено точно за раните фази на диетата, кога на менито има (скоро) само производи од јокиб.

Дури и ако сакате да изгубите тежина по првите неколку недели, здравата исхрана и вежбањето се неопходни за одржлив успех во слабеењето. За да им биде полесно на почетниците да ја менуваат својата исхрана, пакетот Јокебе не само што вклучува шејк, туку и разбирлив план за исхрана. На овој начин, тежината, која би требало драстично да се намали во првите неколку недели од диетата со јокиб, исто така може да се одржи на долг рок.

Борете се против јо-јо ефектот

Губење на тежината без јо-јо ефект: Ова функционира ако диетата не се пристапи еднострано.

Слабејте без јо-јо ефект?

По само неколку недели, новата диета за тресење треба да фрли вишок килограми. Со пијалоци од јокиб врз основа на сурутка, диеталците сега можат да и објават војна на нивната досадна дебелина. Оние кои строго се придржуваат до прописите и должно ги заменуваат целосните оброци со лесен пијалок, можат да слават успеси на брзото слабеење.

Слабеењето не е можно само со шејкови и со соодветен план на исхрана. Следејќи ја диетата со јокиб, диетата мора да биде темелно изменета, за да се избегне јо-јо ефектот. Сепак, упатствата за здрава исхрана можат да бидат инспиративни.