Јонуш Фулеа ослабе 40 килограми

Јонуш Фулеа изгуби над 40 килограми за 10 месеци. Популарниот музички пејач ни призна дека, првично, немал намера да ослабе, првите килограми се топеа нешто случајно.

Минатото лето, транзилванскиот изведувач тежеше не помалку од 126 кг. 10 месеци по започнувањето на процесот на слабеење, Јонуш Фулеа тежеше 83 кг. А целта да се достигне е 80 кг.

„Правилната исхрана е најскапоцениот лек“

Фактот дека Јонуш Фулеа ослабе многу не мораше да има врска со неговиот физички изглед, туку со неговото здравје. И не затоа што страдал од какво било заболување поврзано со дебелина, од кои најчест е дијабетесот, туку за да се спречи развој на таква состојба.

„Главната мотивација на личноста која сака да изгуби тежина треба да биде здравјето. И храната со право може да се смета за лек. Можеби најскапоцениот. Вистина е, откако ќе успеете да изгубите неколку килограми, и физичкиот изглед ве мотивира. Тоа е таа желба да се задржи, дури и да се подобри она што го стекнавте “, вели толкувачот.

Губење на мотивација за време на диета, очигледен проблем

Ако сте имале режим на слабеење барем еднаш во животот, знаете без сомнение дека една од најголемите пречки за постигнување на посакуваната тежина е одржување на мотивацијата. Недостигот на мотивација е, сепак, само очигледен проблем. Во реалноста, не треба да зборуваме за мотивација, туку за формирање и одржување на навика.

Потребна ни е мотивација само на почетокот, кога ќе донесеме одлука да изгубиме тежина. „Мозокот мора да добие информации за нашата желба или потреба да изгубиме тежина. Ги обработува овие информации и вака се појавува навиката “, додава толкувачот.

И сега, искрено, за тоа колку е потребна мотивација за да се одржи навика, што е, всушност, слична на рефлекс?

Како треба да пристапиме кон отстапувања во исхраната

Отстапувањата во исхраната се апсолутно природни и не треба да не деморализираат или да не натераат да се откажеме од борбата со вишок килограми. Јонуш Фулеа изгубил тежина во текот на 10 месеци, за кое време морал да се соочи со кулинарските искушенија специфични за Божиќ и оние специфични за Велигден. Уметникот немал намера да се воздржи од традиционални празнични јадења. За време на празниците, тој јадеше сè, но во умерени количини и, што е многу важно, отстапи од диетата само 2 дена, по што се врати на здрава исхрана.

„Сè додека исклучокот не стане правило, ние немаме причина да деморализираме. Јас, ако имам правилен начин на јадење 5 дена, 2 дена ми дозволувам да отстапам од тоа. Најлошото нешто што може да се случи овие денови е стагнација “.

Што треба да знае лицето што сака да изгуби тежина

Со топењето на првите килограми, Трансилванскиот изведувач го зафати треската да го познава човечкото тело и начинот на исхрана. Поради оваа причина, беше одлучено да се продлабочат тајните на здравата исхрана и да се проучат ефектите што ги има врз човечкото тело, а во моментов следи курс за исхрана.

Сакавме да откриеме што би препорачал на личност која сака да изгуби тежина.

„Една многу важна работа што треба да ја знае некој што сака да изгуби тежина е дека воопшто не е тешко да се намали телесната тежина. Она што е навистина тешко е да се прекине удобноста, да се откаже од нездравите навики. Штом овој праг е надминат, слабеењето доаѓа природно и лесно “
„Идеалната тежина за една личност треба да се одреди заедно со нутриционистот. Постигнувањето на идеална тежина бара поинаков начин на живот, а префрлањето на поинаков начин на живот бара време. Затоа не можам да се согласам со молскавичните диети кои прават брзо да ослабете “.
„Исхраната е најважниот фактор во процесот на слабеење. Секако, и движењето има своја улога, но губење на тежината може да се појави и доколку не вежбате, но ја следите вашата исхрана, но не може да се случи ако вежбате, туку хранете се хаотично. 30 минути дневно вежбање препорачано од специјалисти се доволни за да изгубите вишок килограми ако покрај нив имате и правилна исхрана.

На пример, не се занимавав со спорт затоа што следев нискокалорична и хипогликемична диета и оваа диета не ми ја обезбеди дополнителната енергија неопходна за одржлив физички напор “.

Извори на фотографии: страницата на Фејсбук на уметникот