Josephозеф Емет - Книга за спиење

Josephозеф Емет Книгата за спиење

Бесплатна Достава

со курир за нарачки над 299,99 леи

Бесплатно враќање

Според Условите и условите

Проверете го пакетот

Замислете дека можете да спиете мирно, без вознемиреност и грижи. Време е да ја дознаете тајната на мирниот сон! Дали знаевте дека часовите поминати во спиење се единственото време кога гледаме во себе, смирени и непречено? Медитирајте колку ни е зафатен умот и обидете се да ја претворите вознемиреноста во тишина на приспивна песна.

Книгата за спиење е првата свесна програма за медитација која го подобрува спиењето за седум недели. Гледано како природен избор, докажано е дека свесната медитација е ефикасна во лекување на психолошки состојби како што се стресот, депресијата и анксиозноста, овие состојби се сметаат за нарушувања на спиењето од моментот кога ќе ја ставиме главата на перницата. Се состои од два дела, томот е седум-неделно патување до совладување на свесната медитација. Првиот дел објаснува зошто практиката на свесна медитација, вкоренета во самосвеста може да се смета за најрационален метод за лекување на случаи на несоница и ни покажува како можеме да ги надминеме фазите на несоница во нашите животи со учење на методите на свесна медитација. Во вториот дел се наведени седум специфични вежби што можат да се направат пред спиење или во раните утрински часови, или кога и да се појават нарушувања на спиењето.

---