Journalурнал за храна беше Софија Цакириду алијас; матиамубизофија; е за еден ден

Journalурнал за храна Што јаде Софија Цакириду за еден ден

Таа е сонце во наследството на многу луѓе во Инстаграм: Софија Цакириду ака „Матиаму од Софија“. Инфлуенсерот е секогаш добро расположен и е заразен со нејзината сјајна насмевка дури и во сивите денови. Нејзините тајни рецепти се специјални состојки и јадења што ги напиша специјално за своите обожаватели во нејзината нова книга за готвење „Јади Loveубовна среќа“.

Софија го отвора својот дневник за храна за ГАЛА и во списанието за храна наведува што јаде за еден ден со цел да го нахрани нејзиниот среќен начин на размислување. Толку многу веќе е откриено: При изборот на храна, самоисповеданата вегетаријанка посветува особено внимание на одржување на своето тело здраво и во форма и истовремено се разгалува со грицки за душата.

Journalурнал за храна: Софија Цакириду

Наутро

Додека повеќето луѓе денот го започнуваат со топла шолја кафе, Софија прво зема добра лажица масло од кокос: „Откако станав, првото нешто што го правам е влечење масло, метод од Ајурведата“, открива таа во својот весник „Фурнал журнал“. Ова треба да има позитивен ефект врз телото и да помогне против расипување на забите, главоболки и инфекции слични на грип, меѓу другото.

Тогаш инфлуенсерот пие шут јаболков оцет: „Одлично е за цревата!“ Таа е во право: нутриционистите исто така го препорачуваат ферментираниот пијалок за здрава цревна флора. Јаболков оцет е една од пробиотичките намирници кои содржат добри соединенија на бактерии како што се бифидо и млечна киселина бактерии. Тие се сместуваат во цревата и промовираат редовно варење. Благодарение на оцетната киселина што ја содржи, јаболковиот оцет го одржува и константното ниво на шеќер во крвта, го подобрува метаболизмот и овозможува оптимално работење на согорувањето на мастите.

Софија обезбедува енергија за денот со каша за затоплување, која ја меша со млеко од лешник и ја служи одозгора со јаболко и многу ореви. Тие му даваат на моделот растителен протеин, кој може уште подобро да се апсорбира од телото благодарение на јаболкото богато со витамин Ц.

Омилен рецепт за каша во Софија:

Состојки за каша // 2 лица:

250 милилитри млеко од лешник (или друго растително млеко)
100 грама нежна овесна каша

За полнење:

1 лажица кокосово масло
1/2 јаболко (исечено на тенки клинови)
Цимет по вкус
1 грст ореви
1 грст семиња
1 грст суво грозје
1 лажица путер од крцкави ореви
1-2 лажици јаворов сируп

Подготовката:

Загрејте го млекото на среден оган, додадете ја овесната каша и варете ја кашата околу пет до осум минути додека не ја добие саканата конзистентност.
Во меѓувреме, загрејте го маслото од кокос во мала тава и посипете го јаболкото со малку цимет, соте.
Додадете ореви, јадра и суво грозје и исто така лесно наздравете. Послужете сè заедно со остатокот од преливот и уживајте во топла каша.

Незгодна стапица за шеќер Овој појадок не е здрав како што се очекуваше

Пладне

Инфлуенсерот појадува доцна и е надвор и има многу во текот на денот - едниот состанок често го следи следниот. Ретко има време за обемен ручек. Но, Софија знае што да прави и секогаш има подготвени закуски за полнење, како што открива во „Journalурнал за храна“:

Триото брзо го исполнува стомакот на поздрав начин отколку што дозволуваат повеќето пекари и киосци на железнички станици, аеродроми и слично. Покрај тоа, храната има прецизна контрола врз тоа кои состојки се вклучени во неговите закуски - на пример во домашниот леб од банана.

навечер

Брз кари од зеленчук, како што е каринот од банана од нејзината книга за готвење со душа, и дава добро чувство на црево на Софија навечер - особено кога е сама. За вечера за готвење со пријатели, моделот со грчки корени јадења нагоре: „По можност со неколку предјадења во средина, како што е зеленчук на скара и печена фета. Покрај тоа, многу падови и рататуј со компири рузмарин“. Се чини дека Софија дефинитивно ги најде рецептите за среќа за тело и душа за себе.