Како да подготвите здрав појадок за помалку од 5 минути - Сè за слабеење

И претпочитате да спиете дополнителни половина час наутро наместо да го подготвувате вашиот појадок? Или се будите рано за да подготвите појадок за целото семејство, но сфаќате дека немате време да јадете.?

Без оглед во која ситуација се наоѓате, постои многу едноставно и практично решение што можете да го примените секое утро. И токму за тоа сакам да разговарам со вас денес. Curубопитни сте да знаете за што станува збор?

Дозволете ми да ви кажам дека решението е да направите смути. Но, бидете внимателни, велам смути, а не свежо овошје. Што ги прави различни? Смутито го подготвуваме во мешалка од цели овошја и зеленчук. Свежото обично го добиваме со цедење на овошјето.

Но, со цедење на овошјето, се добиваат концентрирани калорични сокови, со висока содржина на шеќер, без придобивки од растителни влакна, витамини и минерали од целото овошје. Значи, мојата препорака е да се одлучите за смути.

За да јаде смути за појадок, проверете дали ги следите сите принципи на исхрана на Совршен појадок во само 3 чекори.

Може да направите смути со бобинки, во кое ќе додадете половина банана, обезмастено кравјо млеко или соја и неколку ореви или бадеми. Ако сакате послатко, можете да додадете лажичка мед или лажица суво грозје.

Доколку ви се допаѓа вкусот на чоколадо, можете да подготвите смути со банана со какао, во кое можете да додадете млеко или обесен јогурт и 2 лажици интегрални житарки. Можете да го ароматизирате со цимет во прав и рум или суштина од ванила.

Најдобрата опција е да го испиете смутито веднаш по неговото подготвување. Но, не брзајте премногу, бидејќи ако го пиете многу брзо, тоа нема да ве одржи гладни. Па, што можете да направите ако брзате? Можете да го понесете со вас и да го консумирате на патот кон работата.

Ако сакате да пиете смути како закуска, можете да изберете две омилени овошја и да ги мешате во блендер. Изберете неколку мали и додадете малку вода за да не ви биде премногу густо смутито. Зачинете сè со цимет, морско оревче, каранфилче или други зачини што ви се допаѓаат.

Можете исто така да се одлучите за мешавина од зеленчук или да мешате зеленчук со овошје. На пример, ако сакате смути што не само што ве одржува гладни, туку и ве штити од карцином, можете да го направите од морков, грст спанаќ и неколку рибизли или боровинки.

Но, најдобриот дел за смути е тоа што можете да користите овошје или зеленчук што сакате, во зависност од фантазијата и вкусот.

И за да ви олесни сè, еве како можете да освоите блендер на Електролукс: дојдете од 1 ноември до 22 декември 2016 година на консултација со нутриционист во КилоСтоп, ослабете со негова помош и можете да добиете еден од 25-те мешалки на Електролукс.

Блендерот Електролукс е идеален за подготовка на вкусно смути во еден момент и без никаков напор. Сè што треба да направите е да ги ставите омилените состојки во садот за мешање и да мешате. Покрај тоа, можете да го понесете со вас насекаде, благодарение на садот што може да се отстрани. На овој начин, вашиот појадок ќе биде готов за помалку од 5 минути и повеќе не мора да се грижите за контејнерот за транспорт.

Колку е едноставно и здраво! До следниот пат, не заборавајте: јадете паметно и со задоволство!