Journalурнал за храна што јаде Викторија Бекам за еден ден

Без млеко, без сирење: Викторија Бекам наместо тоа се потпира на моќта на зелените растенија! Пред сè, се служат особено јадења богати со хранливи материи и, идеално, нискокалорични јадења. Како и да е, модната дизајнерка сака да јаде балансирана исхрана со цел да го одржи своето тело здраво и продуктивно.

На крајот на краиштата, од сопругата на Дејвид Бекам многу се бара во секојдневниот живот: Таа е мајка на четири деца Бруклин, Ромео, Круз и Харпер и основач на сопствената модна етикета - тука да се биде фит е врвен приоритет. Комбинацијата на здрава исхрана и испотени тренинзи е вашиот клуч за крајна кондиција. Food Journal на Викторија Бекам открива што јаде за еден ден и како вежба.

Во недела на сеќавање Бекамови покажуваат сочувство, но малку иритирани

Journalурнал за храна: Викторија Бекам

Наутро

Food Journal на Викторија Бекам започнува наутро со две лажички чист јаболков оцет на празен стомак. Ова ќе ве наполни долго време бидејќи го забавува празнењето на желудникот. Покрај тоа, јаболков оцет го зголемува согорувањето на мастите, ја инхибира желбата за слатки, богато е со витамин Ц и има антибактериско дејство. „Биди силна!“, 45-годишната девојка ги охрабрува своите обожаватели на Инстаграм, бидејќи киселиот вкус на јаболков оцет се навикнува на почетниците.

Викторија потоа подготвува чаша алкална вода со лимон за себе и нејзиното „зелено смуди од зеленчук“ за остатокот од семејството. Пијалокот за појадок се состои од свежо овошје и зеленчук како што се јаболка, киви, спанаќ, брокула, сок од лимон и чиа семе и е богат со влакна за полнење, што позитивно влијае на цревната флора. Зеленото смуди има и витамини и минерали!

Пладне

Риба на пареа - по можност лосос - во комбинација со зеленчук како брокула, грав и грашок се на диета на Викторија Бекам за ручек. Модниот дизајнер обожава и суши. Благодарение на рибата, овие јадења обезбедуваат вредни омега-3 масни киселини, кои позитивно влијаат на кардиоваскуларниот систем и се вклучени во градењето на клеточните мембрани во мозокот. Полинезаситените масни киселини исто така можат да се спротивстават на воспалителните реакции во мускулите и зглобовите.

Зеленчукот и мешунките се исто така богати со растителни протеини, кои во комбинација со диеталните влакна што ги содржат прават да се чувствувате добро - совршена храна за фигурите! Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), треба да се консумираат најмалку 30 грама влакна секој ден. Како што покажува весникот за храна на Викторија Бекам, тоа не е проблем.

Експертите за храна појаснуваат топол лимон: Колку е навистина здрав?

навечер

Викторија Бекам се потпира на чиста исхрана: Ова значи дека храната треба да биде што е можно поприродна. Главно необработена и сирова храна има на чинијата. Колорити, ароми и конзерванси, како и засилувачи на вкусот се целосно забранети од исхраната.

Квалитетот на храната, исто така, игра важна улога во чистото јадење. Викторија Бекам исто така го знае ова и се потпира на зеленчук навечер, како што покажува нејзиниот дневник за храна. Но, дури и јаглехидратите се дозволени сега и тогаш: ако се сложени и се состојат од цели зрна, на пример. Ова го одржува нивото на шеќер во крвта константно и спречува појава на глад и ниски перформанси - совршено за деловната жена Викторија!

Тренирајте како Викторија Бекам

Викторија Бекам ја покажува својата атлетска страна на Инстаграм сликите: Во хеланки и краток спортски врв ги покажува своите мускули - резултат на редовен тренинг. Во интервју за Рибок, таа објаснува дека станува во 5:30 часот наутро и замавнува директно на неблагодарна работа.