Елизабет Собиноф од МАФС открива дека следела диета од 5-2 за да фрли 10 килограми;
Оженет на прв поглед Елизабет Собиноф конечно ја откри диетата зад нејзината драматична трансформација на слабеењето.
29-годишната девојка се појави во сезоната 2019 на популарното ТВ-шоу, каде нејзиниот сопруг ТВ Сем Бол не само што ја изневеруваше, туку буквално ја осрамотуваше во дебели.
Собиноф ослабуваше импресивни 10 кг помеѓу секоја сезона и сега во интервју за Вер Магазин, ТВ starвездата објави дека популарната диета 5: 2 и помогнала да ослабе.
Пристапот 5: 2, кој го следат и познати личности како ennенифер Лопез и Миранда Кер, вклучува јадење помалку од 500-600 калории на ден за два не последователни дена, во комбинација со редовно јадење во другите пет дена од неделата.
Покрај тоа, Елизабет рече дека оди во теретана неколку пати неделно за да го „намали стресот“.
И покрај нејзиното неверојатно слабеење, starвездата на МАФС не сака тој да биде слаб.
„Сè уште сум многу. Знам дека луѓето ќе речат: „Па, вие изгледате многу поразлично од она што ве видовме минатата година.“ Но, не секогаш фокусирајте се на надворешната обвивка “, изјави таа за изданието.
„Отсекогаш сум бил јас. Растеме како луѓе. Јас не ја величам тежината (губење на тежината) и велам: „Сега сум подобар“.
„Ова може да дојде како пошта од омраза, но искрено не мислам на тоа. Вие сте убава личност и апсолутно ве сакам. Што и да изгледате болно “, прокоментира една личност на нејзиниот пост на Инстаграм.
Друг додаде: „Вие се сменивте и изгледате многу подобро. Изгледате премногу слаб како болен, слаб, не врел, слаб [не] обидувајте се да бидете злобен, само загрижен. "
Трето лице рече: „Изгубивте [премногу] тежина, не значи, само помислете дека колку повеќе тежина изгледате подобро. "
Но, Лизи ракоплескаше на коментарите и рече: „Ми се гади од сите тие глупости на големите девојки! ... Сакам да се хранам здраво, сакам да пешачам, исто така сакам да зјапам во wallид “.
Покрај тоа, таа се осврна на проблемите со тежината во искрената приказна на Инстаграм во која откри дека страда од порфирија, лесна форма на лупус што предизвикува нејзина тежина да флуктуира.
„Имаше многу iosубопитност таму, луѓето ми велеа:„ Како ослабе малку? “, Им рече таа на своите обожаватели.
„Она што сакам да го извлечам од таму е дека имам порфирија и како да се справам со порфирија е диета со висока содржина на јаглени хидрати. Јас користам чоколадо затоа што моето тело сега може да го толерира. Пред да добијам „постојат поздрави алтернативи“, тоа моментално работи за мене и се плашам да пробам многу храна затоа што моето тело исто така одбива „здрава храна“, не е пристрасност.
„Многу луѓе таму исто така земаат лекови, и за жал, зголемувањето на телесната тежина може да биде вообичаен несакан ефект на многу лекови за хронични болести или воопшто за хронични заболувања. Понекогаш зголемувањето на телесната тежина може да биде повеќе од 20 килограми “.
И покрај нејзината флуктуирачка тежина, starвездата на МАФС призна дека ќе го сака своето тело „со која било големина“.
„Помислив кога имам 49 кг и кога тежам 90 кг. Сакам жените да сфатат дека сите ние сме многу повеќе од број на размер “, рече таа во интервју за магазинот NW.
„Значи, да, ослабев малку бидејќи бев„ висока “големина 10 во МАФС, но тоа не значи дека сега сум„ подобар “, тоа значи затоа што сум потенок“.
Која е диетата 5: 2?
Дали сакате да дознаете повеќе за популарната периодична пост Елизабета што ја следи? Ја замоливме постарата нутриционистка Сузи Бурел да ни го даде дното.
„Режимот на пост што првично го привлече вниманието на светот беше 5-2. Следбениците се охрабруваат да постат два не последователни дена на исклучително нискокалорична храна со помалку од 500-600 калории на ден, а потоа на другите пет Јадење редовно денови во неделата.
Прелиминарните истражувања сугерираат дека ограничувањето на внесот на калории во толкава мера помогнало во ресетирање на голем број клучни метаболички хормони, вклучително и оние кои играат централна улога во метаболизмот на маснотиите и помагаат при бавно, но одржливо слабеење.
5: 2 може да биде исклучително ефикасен и има сè поголем број докази за поддршка на неговата употреба, но не е лесно да се направи. Диета од 500 калории значи многу малку храна секој ден - јајце, кафе и мал оброк од риба и салата - па не за слабо срце.
Како и со секоја диета, резултатите ќе бидат постигнати само ако навистина можете да се посветите на режимот и навистина да се држите до 500-600 калории дена. Една мала измама што значи јадење 800-1000 калории на посни денови нема да произведе резултати што 5: 2 можат да ги добијат со внимателно придржување.
За зафатените, активни лица со големи енергетски потреби, овој режим е особено суров, па дури и несоодветен.
Од друга страна, тоа може да биде добро за оние кои не јадат многу во текот на денот и имаат тенденција да имаат поголем оброк навечер. Ако можете да ја контролирате големината на вашата вечера, 5: 2 може да работи особено добро. Исто така, постои дополнителна корист од елиминирање на потребата за броење калории во другите пет дена неделно. "