Judудо - максимален ефект со минимален напор
Што е џудо?
Оригиналното џудо е синтеза и адаптација на борбени техники од различни училишта Jу utsутсу развиени од Jigигоро Кано, што резултираше со основање на Кодокан во 1882.
Како резултат на историскиот пресврт во Јапонија и поголемото отворање на земјата кон надворешниот свет, џудото се повеќе се развива во регулиран спорт во кој, на пример, удари или удари или други опасни техники веќе не се дозволени. Како и да е, овие техники - како и техниките на оружје и техниките за реанимација - припаѓаат на потеклото на џудото Кодокан. Затоа, џудото како натпреварувачки спорт и џудото како боречка вештина денес се соочуваат едни со други.
Што се крие зад тоа - теоријата
Два принципа ја одредуваат обуката и примената на техниките на џудо: од една страна техничкиот, од друга страна моралниот принцип.
Технички принцип (Сеи-Рјоку-Јо): Постигнување на максимален ефект со минимален напор преку оптимално искористување на расположивата енергија. Значи успехот не се постигнува преку чиста сила.
Морален принцип (-и-Та-Кјо-Еи): Принципот на „взаемна помош и разбирање за заеднички напредок и заемна благосостојба“ појаснува дека почитувањето и одговорноста кон партнерот за вежбање се важни. Judудо не е можно без волонтерски партнер. Вие не сте одговорни само за сопствениот напредок и благосостојба, туку и за онаа на вашиот колега. Judудото, особено, е исто така образовен систем.
Како работи сега?
Techniquesудо техниките можат да се поделат во следниве групи: техники на фрлање (наге-ваза) и техники на зафаќање (катаме-ваза), како и ударни техники (атеми-ваза).
Техниките за паѓање (укеми-ваза) се предуслов за практика на фрлање без повреди.
Техники на фрлање
Техниките за фрлање повторно се поделени во две групи: тахи-ваза и сутеми-ваза.
Во техниките тахи-ваза, употребата на колк при фрлање секогаш игра улога, но во зависност од главно користениот дел од телото, постои понатамошна диференцијација во техники на раце (те-ваза), техники на колкови (каши-ваза) и техники на нозе или нозе (аши- ваза).
Сутеми-вазата е „техники на жртвување“, т.е. фрлачот се откажува од сопствената рамнотежа и оди или во лежечка положба (ма-сутеми-ваза) или на страна (јоко-сутеми-ваза). Со добиената кинетичка енергија се генерира вртежен момент со кој може да се фрли партнерот.
Техники на прсти
Тука се поделени три области: техники на држење (osae-komi-waza), техники на лост (kansetsu-waza) и закопчување (shime-waza). Постојат држачи на лост и задави што можат да се користат додека стоите, но повеќето техники се изведуваат на земја.
Ударни техники
Сега се прави разлика помеѓу ударите на рацете и рацете и ударите на стапалата. Како и при фрлањата, се прави понатамошно расипување според деловите на телото што ја прават техниката ефективна (пета, топчеста нога, колено, лакт, раб на рака, тупаница и врвови на прсти).
Есенски техники
Есенското училиште е голем дел од обуката. Не само за почетници. Правилното паѓање за да се избегне повреда или болка се практикува повторно и повторно. Техниките на џудо тркалање, назад или странично паѓаат овозможуваат дистрибуција и пренасочување на силата на ударот врз душекот.
Како се обучува?
Трите главни методи за обука се Ката (форма), Рандори (слободен тренинг) и Шиаи (натпревар). Како што еднаш рече Волфганг Хофман, Ката е „граматика“ на џудо. Практиката се одвива по консултација со партнерот, така што е можно прецизно обучување на техниките. Во Рандори, практикуваните техники можат да се користат во „разиграна“ борба, односно без победа или пораз да бидат важни. Спротивно на тоа, тука е конкуренцијата, шиитите, што е за сите победа.
Кој може да прави џудо?
Секој на кој му е дозволено да се занимава со спорт! Judудо им нуди доволно простор и на аматерите и на натпреварувачите. Децата и возрасните можат да започнат со обука по џудо. Во зависност од подготвеноста и способноста за изведување или интересот, фокусот може да биде насочен кон учење технички вештини, подобрување на фитнесот или активен натпреварувачки спорт.
Вистинска облека
Поголемиот дел од костумите за боречки вештини се комплетни и се состојат од јакна, панталони и бел појас. Комплетен костум со ремен веројатно ќе ги интересира скоро исклучиво почетниците. Брзо ќе ја пронајдете вистинската опрема кај спортските трговци. Тој нуди широк спектар на опрема за боречки вештини за обука.
Дали е тоа сè?
Ова може да биде само краток преглед на спортот во џудо. Секој може да ја доживее и доживее комплексноста на овој спорт само на своето „направи“ - на својот пат.
Секогаш вреди!
Ако сега играте со идејата дека џудото може да биде опција за вашето дете, ќе најдете неколку корисни совети овде.