Јулијан Панаит ве обучува со бугарска торба; Светска класа Романија

Единствениот овластен инструктор во Романија за ваков вид обуки ви кажува зошто вреди да се користи новиот додаток за фитнес во спортски сали од светска класа.

Забрзување на метаболизмот, тонирање на мускулите, агилност, сила, стотици стопени калории - ова се само некои од придобивките од тренингот за бугарска торба. Ако видовте како некој во теретана врти еден вид полумесечина над главата додека капки пот течеа по челото, тогаш бидете сигурни дека сте биле сведок на вежба со овој нов додаток за фитнес. Сега се користи само во личен тренинг, но наскоро ќе можете да го користите на групни часови за личен тренинг, со максимум 10-15 лица.

Иако се чини како вид на обука со која можат да се справат само напредните луѓе, обуката за бугарски чанти е лесна за прилагодување на кое било ниво на фитнес - од почетници до напредни. Покрај тоа, содржи и збир на специфични движења и класични елементи за обука, рационализирани со помош на торбата. Врти, грабнување, замавнување, се некои од вежбите создадени специјално за бугарската чанта. Но, не е потребно да се додадат овие нови техники; исто така, можете да следите збир на вежби само со основните елементи за обука, користејќи ја торбата како едноставна тежина, што го зголемува интензитетот на секој тренинг и ги работи сите мускулни групи.

За да дознаеме повеќе за овој додаток за фитнес, разговаравме со Јулијан Панаит.

Како се справивте со бугарската торба?
Идејата да ме испрати на курсевите „Бугарска торба“ потекнува од нашиот менаџер, Габриел Василеску, кој секогаш се грижи да биде што подобро подготвен и во тек со најновите трендови за фитнес. Така дојдов во Англија за да научам како да работам со оваа ефикасна торба.

Што најмногу ви се допаѓа кај овој вид обука?
Тоа е тотален тренинг на тело, предизвикувачки и многу ефикасен.

Како тренирате?
Со торбата можете да работите на многу начини, од општ тренинг за подобрување на кондицијата до развој на сила и, особено, тонирање на абдоминалната област. Обично ги применувам сите за да се одржувам во најдобра физичка состојба.

На кого го препорачувате овој тренинг?
Единствените луѓе на кои им е забрането овој вид обука се клиенти кои имаат проблеми со грбот, како што е хернијален диск или воопшто не им е дозволено да работат со тегови. Во спротивно, секој може да ја испроба бугарската чанта. Резултатите се спектакуларни и доста брзи.

Колку пати неделно им препорачувате на клиентите да доаѓаат во теретана?
Ефикасноста бара 3-5 сесии неделно и диверзификација на обуката. Значи, покрај бугарската торба, еден час бодиска пумпа, еден од велосипедизам, грит или што и да оди совршено.