К; rbisp; Направете сама трска. Нема проблем со овој рецепт

Фото: iStock/YelenaYemchuk

Пирето од тиква е лесното уживање во сезоната.

Пире од компири се популарна придружба на јадења со месо, риба и јајца. Но, оние што јадат ниска јаглехидрати треба да сторат без тоа. Наместо тоа, пробајте го со пире од тиква. Ова има многу помалку јаглехидрати, но е барем исто толку вкусно. Ние го откриваме рецептот!

Состојки за 4 порции:

• 1 кг тиква од морско оревче
• 3 лажици путер
• 1 чаша шлаг
• Солена пиперка
• Оревче, рендано

По порција околу:

• 330 kcal
• 23 гр маснотии
• 12 гр јаглехидрати
• 16 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Излупете ја тиквата и пресечете ја отворена на средина. Извадете ги семето со лажица. Исечете ја пулпата во коцки. Растопете го путерот во голем тенџере и соте ја тиквата десетина минути.
2. Истурете го кремот и затворете го садот со капак. Варете ја тиквата на средна топлина 15 до 20 минути, мешајќи редовно.
3. Користете пире од компири за да направите пире од состојките. Зачинете сè со сол, бибер и рендано морско оревче - готово!

Ние сме многу возбудени од оваа домашна пире од тиква! За жал, не е сезона на тиква во текот на целата година - но, се разбира, имаме друга идеја за вас. На пример, пробајте го нашето вкусно пире од карфиол со малку хидрати. Кому има потреба од компири? Додуша, диетата со малку јаглени хидрати за некои не е многу лесна. Најмногу затоа што недостасуваат гарнитури. Но, бидете утешени: има многу зеленчук што лесно се заменува со тестенини, компири и ориз! И составивме неколку одлични алтернативи за гарнитури за вас во галеријата:

---