Кабинет, психотерапија, хипноза, клиника, психолог, психотерапевт, Теодора Мегежан, советување,
Психолог психотерапевт хипнотерапевт Теодора Мегешан
Верувам дека надминувањето на стравот е најголемата пречка со која се соочуваат луѓето.
Самите стравови спаѓаат во две категории: фобии и нервози. Фобичните стравови се појавуваат кога ќе видите нешто и веднаш ве обзема страв. Анксиозноста дејствува побавно, тоа е страв кој се гради постепено и се јавува кога луѓето влегуваат во сопствениот ум и создаваат слики со застрашувачки резултати.
Во однос на фобиите, чекорите што треба да се следат за нивно надминување се што е можно поедноставни. Луѓето мислат дека се плашат од лифтови. Луѓето мислат дека се плашат од летање. Луѓето мислат дека се плашат да возат автомобил. Тие се плашат од пчели. Тие се плашат од пајаци. Тие се плашат од змии. Тие се плашат од височина.
Луѓето мислат дека се плашат од сите овие работи, но всушност не се плашат од нив.Не станува збор за одреден предмет.
Не е висината што те плаши, тоа е твојот сопствен мозок.
Луѓето ги надминуваат своите фобии кога ќе се уморат од страв, ќе дојдат до точка каде ќе се уморат од страв. Тоа е важен дел од процесот на решавање на стравовите.
Агорафобијата се дефинира како „Состојба на вознемиреност (страв) за места или ситуации од кои може да биде тешко (или непријатно) да се избега или каде што помошта може да не биде достапна во случај на неочекуван напад на паника“.
Најмногу избегнувани ситуации се: да ја напуштите куќата сама, да патувате сами, да бидете во тунели, на мостови или на отворени простори.Агорафобијата се карактеризира помалку со страв од одредени ситуации и повеќе со страв од напад. на паника во одредени ситуации.
Членовите на семејството на агорафобичен пациент честопати го сметаат за многу себично. Тие покажуваат незадоволство од апсурдните барања на агорафобичните и често се чувствуваат изманипулирани. Она што членовите на таквото семејство треба да го знаат е тоа страдањето на субјектот е реално. Дури и ако темата сериозно го нарушува семејниот живот, тој не го прави ова намерно, неговите барања претставуваат обиди да се ослободат од непријатните состојби.
Партнерот на агорафобична пациентка мора да и помогне, да се направи корисен, да најде време да оди на прошетка или шопинг со неа. Тој треба да предложи дополнителни активности (да оди во театар, на изложби и сл.), Без да изврши притисок врз лицето со проблеми. Theивотниот партнер исто така треба да го поттикне малиот напредок на пациентот постојано да пренесуваме чувство на доверба и безбедност. Така, ако се сретнал со својот партнер во одредено време, препорачливо е да не доцните (бидејќи тоа може да предизвика реакција на паника), па дури и да дојде непосредно пред времето на состанокот. Изјавите како „Можете да се борите против вашето расположение“ или „Престанете со оваа глупост“ воопшто не помагаат, затоа што ако субјектот би можел да се бори со своите расположенија, јасно е дека би го сторил тоа.
Многу посоодветен е поконструктивен став. Малите задоволства што еден член на семејството може да му ги пружи на агорафобичните, ќе помогнат да се намалат неговите депресивни состојби и на тој начин ќе има повеќе ментална енергија да изведува вежби за десензибилизација.
За членовите на семејството на агорафобиката е важно да ги разберат значењата на оние мали нешта што, ако се направат, се важни чекори кон заздравување.
На нив треба да им се пренесе чувството дека се разбрани, дека се опкружени со разбирање и сочувство, како и идејата дека нивниот партнер или други членови на семејството се убедени дека ако се обидат ситуацијата ќе се подобри..
Често поминувањето низ тешки психотрауматски ситуации може да им помогне на агорафобијата да го контролира нивното нарушување, бидејќи во услови на катастрофа или криза, човечкото суштество ги става во акција сите свои латентни достапности. Така, на пример, во нацистичките логори, фобичните симптоми исчезнаа целосно (Фенстерхајм и Jeanан Баер, 1977).
1. Не е важно дали се чувствувате ужасно, несигурно или се чувствувате нереално. Овие состојби не се ништо повеќе од претерување со нормалните реакции на стресот.
2. Иако живеете во овие услови, тоа не значи дека сте болни. Тие чувства се многу непријатни, тоа ве плаши, но не се опасни, така што ништо полошо од тоа не може да ви се случи.
3. Оставете ги тие чувства да се расплетуваат, обидите да се потиснат само ги интензивираат и ги прават уште поостри. Кога ќе започне нападот на паника, длабоко вдишете и потоа издишете долго, велејќи си дека лошите расположенија ве напуштаат. Не смееме да се бориме со нападот на паника, тој мора да биде прифатен како таков.
4. Ако сте на улица, можете да се потпрете на aид, или ако сте во преполна продавница, можете да се повлечете во потивок агол.
5. Дајте му на вашиот страв времето што е потребно за да исчезне .
6. Погледнете ги вознемирените ситуации како можности за вежбање на самоконтрола.
7. Корисен начин да го одвлечете вниманието од она што се случува во вашето тело или психа е да погледнете наоколу и да обрнете внимание на зградата, другите луѓе, автомобилите итн.
8. Кога ќе се појави напад на паника, треба да го опуштите вашето тело, да вдишете и да издишите длабоко, оставајќи ги работите да си одат.
Многу е важно за лице кое сака да изгуби тежина да научи да прави разлика помеѓу нервниот глад и биолошкиот.