Качување во затворено во тестот SHAPE Wunderweib
Се крева! Качувањето во затворено е задоволство кое е независно од временските прилики и поради кое се повеќе луѓе се возбудуваат - вклучително и жени.
Фото: Содржина на Thinkstock
- Проверката на партнерот доаѓа пред спортско качување!
- Тренинг на цело тело во вертикала
Болдер, курс со високи јажиња, патека - пробав сè со одлична забава. Но, овој пат спортското качување во центарот за качување и болдерирање на DAV, Талкирхен во Минхен, треба да оди до врвот! Со околу 7.800 квадратни метри површина за искачување (од кои 1.200 квадратни метри е област за болдер), објектот е всушност најголемиот во светот и може да се искачите до 18 метри на специјално дизајнираните wallsидови со искачувања од различен степен на тежина. Таквите суперлативи ме прават многу смел!
Дури и кога одам во болдер со пријателите секој-тогаш, јас сум возбуден за новата перспектива. Болдер е како малата сестра на качување во затворено. Бидејќи тука можете да се искачите да скокате висина без јаже или кацига и да имате меки душеци под нив. Идеална подготовка за мојата пробна лекција како што се покажа, бидејќи со необезбедената варијанта можете да се запознаете со новата форма на движење без да ве вознемируваат и сами да ја испробате, објаснува мојот тренер Питер Зејдлхак од објектот ДАВ.
Проверката на партнерот доаѓа пред спортско качување!
При искачување, сепак, разделувањето е првото нешто на агендата. Можев да позајмам чевли, темперамент и јаже на лице место. Голема разлика до болдер: Ако сакате да удрите во wallид, апсолутно ви треба партнер кој може да ве обезбеди од земја - ништо не работи без проверка на партнерот! И, како соработката работи оптимално, вие учите на курсевите за дозвола за искачување ДАВ, што во основа е предуслов за воздушна забава.
На почетокот се чувствувам нагоре на прилично лесен курс со различно обликувани чекори и рачки. Боите го покажуваат патот и се залагаат за различни нивоа на тежина, бидејќи знаците подолу даваат информации. Се чувствува многу понапорно на патот нагоре, се разбира, но јас работам напред со голема концентрација. Лево или десно? Ова или следното водство - кое е попаметно? Дури кога стигнав до последното држење на врвот, бев изненаден и импресиониран од висината кога погледнав надолу. Удобно можам да се воздржам и да го видам системот за безбедност за себе.
Искачувањето беше одлично забавно и добро ве одвлекува вниманието со потрагата по вистинскиот чекор. Трасата исто така ме чинеше многу енергија. Особено во рацете и горниот дел од телото. Не е ни чудо што не користев оптимална моќ при координирање на рацете и нозете, објаснува мојот тренер на подот. Премногу воздух помеѓу мене и theидот и рамнотежата на телото не е исто така правилно.
Тренинг на цело тело во вертикала
Со неговите совети, веднаш се осмелувам да се справам со следната потешка патека. Ете, ете, работи многу подобро! Бидејќи спортското качување е да сфатиме: за поместување на тежината, паметно држење и соработка на рацете и нозете. И, прилично, сите мускулни групи се обучени во процесот, забележувам. Стомак, горниот дел од грбот, рамената, рацете и нозете - сè треба да се повлече заедно. Всушност, по мојата четврта рута, тренингот за сила се прави доста забележлив. Особено во рацете и прстите, бидејќи инаку се кривично запоставени.
Мој заклучок: Напорот секако е малку поголем при качување, затоа што прво ви требаат подготвителни курсеви и соодветна опрема (може да се позајмите!) Пред да започнете со вашиот тим за јаже, т.е. вашиот партнер што ветува, без надзор. Но, тука можете да ги тестирате ограничувањата на вашето тело од нула и да имате совршен целосен тренинг. Како рекреативен спорт, полесно е да се планира болдер, и доколку е потребно, може да биде вклучено и во вашиот распоред. Но, без оглед дали станува збор за спортско качување или болдер, вашите нокти секогаш треба да бидат многу кратки!