Када сè во кадата! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Топла или ладна бања е совршена за регенерација и релаксација по вежбање: Еве возбудливи бројки за велнес во вашата када.
Тоа може да биде во вода: Најубавите производи за бања
Кога смирувачката када има најголема смисла? Колку треба да биде топла водата за капење? И колку додаток за бања е неопходен? Ние ги составивме сите факти за пливање за вас.
Када како оаза на благосостојба
Времето во матката е како долго, долго капење во добро умерена, секогаш малку вознемирена вода. Не е ни чудо што потопувањето во медиум што не опкружуваше на почетокот на нашето олицетворение пренесува удобност, заштита и безбедност. Дегустација, слушање, гледање и мирис околу фестивалот на сетилата - така пригушете ја светлината, додадете адитиви за бања во водата, подгответе го вашиот омилен пијалок и музика.
Максимална температура на вода за капење: 47 степени
Водата не е само за миење! Бања со додадена сол детоксицира и ве прави навистина уморни. Исто така, го намалува времето на грицкање на софата, што е опасно за фигурата.
Така се прави:
Прво измешајте 30 капки есенцијално масло со 20 ml чист алкохол од аптеката во мала чаша. Растворете пакет сол на Мртвото Море во вода на температура на телото и потоа измешајте ја со мешавина од алкохол и масло.
Навистина добро за брчки и цврста кожа:
Измешајте 2 чаши млеко со 5 лажици мед и 30 капки масло од вечерна јаглика. Истурете ја оваа мешавина во вода за капење. Маслото за вечерна јаглика работи тука преку својата линолеинска киселина: Му помага на организмот да произведува супстанции слични на хормони и на тој начин го стимулира метаболизмот на маснотиите.
Патем:
Вашата бања за тело не треба да трае подолго од една четвртина од еден час! Колку е посува и попроблематична кожата, толку пократка треба да биде бањата. Оптимална температура: 35 до 37 степени. И следниот ден: Наизменичните тушеви наутро го зголемуваат вашиот метаболизам. Две минути се доволни.
Од медицинска гледна точка, водата за капење треба да биде топла без да стагнира крвта и ние се стврднуваме како варено јајце во кадата. Водата за капење на 40 до 45 степени Целзиусови ја намалува напнатоста во мускулите и болката во нервите. Добро после тренинг со тегови. Но, исцрпувачки за срцето и циркулацијата. Водата со температура од 35 до 38 степени е релаксирачка без напор.
Ледена бања за регенерација
Најдоцна од Светскиот куп во фудбал, сите слушнаа за тоа: ледената бања за брз замор. Верзија за почетници: само нозете, вода приближно 8 степени, максимум 7 минути. Добро по максимална издржливост.
Најдобро време за капење: 21 часот.
Хронобиологијата - теорија за „внатрешниот часовник“ - знае кога смирувачката бања е најкорисна: 21 часот е најдоброто време за капење за луѓето со проблеми со спиењето. На под 40 степени Целзиусови 20 минути. Потоа секако директно во кревет - веќе нема да гледате телевизија и да ги затворате очите.
Доволно е 1% додаток за бања
Многу не помага многу во адитивите за бања. 1: 100 е односот во кој треба да се додаде пена или масло. Нормалните кади држат 140 до 160 литри вода. Значи, доволно е 10 ml додаток - полн со чаша. Истурете адитиви од пена во бањата рано, ароматични масла многу доцна.