Кафа Доша - олесни - - Списанието за јога од Австрија

Вата, Пита и Кафа. Така се нарекуваат трите доши (принципи) во Ајурведата. Овде можете да дознаете повеќе за Кафа Доша и за што се добри типовите Кафа.

Кафа Доша - моќна, lovingубовна и трпелива

Капите типови имаат прекрасно својство: нивниот организам е во состојба да собере многу ткиво од малку храна и, следствено, да ја складира добиената енергија долго време. Како резултат, не е нужно лесно за Кафас - за разлика од типовите Вата и типовите Пита - да ја задржат својата фигура. Толку многу страдаат од малку до сериозна прекумерна тежина.

За среќа, во Ајурведата, убавината и здравјето не се мерат со ваги и мерна лента. Бидејќи секоја личност се смета тука според неговиот уставен потенцијал. Од една страна, жените Кафа со нивните женствени облини, големите, експресивни очи, нивната силна грива на косата. Од друга страна, мажите Кафа со силни раце, широки рамења и тела пукаат од моќ и живост. И покрај неколку килограми премногу, обајцата честопати се многу привлечни и привлечни. Не само поради нивната lovingубовна, грижлива и трпелива природа.

Зголемете го метаболизмот, продолжете

По природа, типовите Кафа имаат силна фигура, висока физичка сила, силен имунолошки систем, но и слаб метаболизам. Затоа е важно да се стимулира ова. Особено во пролет. Соодветно на тоа, во пролетта доминира и Кафа Доша. Метаболизмот работи побавно, формирањето на згура е поповолно. Типични пролетни симптоми како што се слуз, настинка или пролетен умор јасно покажуваат премногу Кафа.

Најдобар начин да го одведете вашиот метаболизам е преку строга диета против кафа - поврзана со редовна, програма за вежбање, која бара многу. Пократок или подолг лек во Ајурведата е исто така добар. Покрај тоа, помагаат и апликации кои го зголемуваат метаболизмот. Особено, Пинда-сведа и Удвартана. Во Пинда-сведа, топла билни кеси се користат за масажа, во Удвартана со загреан билен прашок. Грејните билки, маслата и моќната техника на масажа доведуваат до намалување на масното ткиво. Ова резултира со забележлива леснотија и цврстина на телото.

Компактно знаење: КАФА

Кафа е составена од Елементи земја и вода заедно и го претставува тоа Принцип на стабилност. Неговите типични својства се тежок, ладен, сладок, мрсен, стабилен, лигав и мек.

Кафа го формира тоа Фондација на виталност и имунитет на телото. Така, Кафа Доша се залага за нив Физичка сила и еластичност. Исто така, го регулира Рамнотежа на влага, исто така зајакнува Зглобови и сврзно ткиво. Исто така, му дава на телото Стабилност и енергија.

Кафа како принцип на одржување и стабилност е исто така одговорен за Градење на метаболизам, на моќ, на Подмачкување на зглобовите, генералот Негување на телото. Постојат и две прекрасни квалитети: Трпеливост и внатрешно задоволство.

Кафа се наоѓа во горната третина од телото. Има седиште во Граден кош. Неговиот Соседните седишта се горниот дел на стомакот, јазикот, горната третина од главата, цитоплазмата и зглобовите.

Уставот на Кафа - Физички карактеристики

силна, изразена коскена структура
големи зглобови, широки раменици, големи и широки гради
големи раце и нозе
месести уши
големи, убаво закривени усни
многу добро развиени мускули
едвај видливи вени
големи, бели, па дури и заби
Тенденција на прекумерна тежина или бујни облини
фер тен
мека, мазна, мрсна, ладна и цврста кожа
силна, мека, многу, често темна и виткана коса
ниска линија на коса
големи, влажни и чисти очи
јака супстанција за нокти
слабо потење

Начин на живот, склоности и таленти

редовен, но слаб апетит и мала жед
слабо варење
длабок, мирен и долг сон (често повеќе од 8 часа)
бавно разбирање
добра долгорочна меморија, но слаба краткорочна меморија
висока самодоверба
опуштено и избалансирано суштество
праведен, упорен и трпелив
заземјен
филозофски
толерантно и простувачко
lovingубовен
смирен, задоволен, среќен
приврзан и сентиментален
потентен
упорен
може да биде слаб и летаргичен

Симптоми на нерамнотежа во Кафа

Дебелината
Муцилажа
лошо, многу слабо варење
чешање
слаби зглобови
зголемена потреба за спиење
инерција
бледило
депресивни расположенија

Што ја зголемува Кафа - исхрана

прејадување
тешка, масна и пржена храна
Млеко и млечни производи како што се јогурт, сирење, урда, итн.
ладна храна како суров зеленчук, сладолед и ладни пијалоци
слатки и тешки јадења како што се колачи, пити, печива
животински протеини, јајца
голема потрошувачка на сол
масни колбаси, готови производи и индустриски слатки
големи количини на ореви, масла и масти

Кафа Доша - Начин на живот и однесување

Дневен сон
Седентарен начин на живот, долги периоди на седење
стрес
неактивен начин на живот

Она што Кафа го балансира - исхрана

максимум три редовни мали оброци на ден
топли, свежо зготвени, зачинети или зачинети јадења
сува, лесна, затоплена и горчлива храна и зачини
Храна со вкусови топла, курва и горчлива
ароматични, апетитни градинарски билки
Салати и суров зеленчук во мали количини само за ручек со малку масло
не јадете закуски помеѓу оброците
пијте чаша топол лимон-мед-вода за појадок
Пијте вода од ѓумбир наутро
пијте многу зовриена топла вода во текот на денот
Користете само малку сол, по можност камена сол
Зачини стимулирачки на метаболизмот, како што се чили, црн пипер, ѓумбир, асафоетида, цимет, коријандер и семе од синап
Вклучете грав од мунга, шумски мед (постар од ½ година), јачмен, чили и горчлив лиснат зеленчук во вашата дневна исхрана

Начин на живот и однесување

редовно, секојдневно вежбање за навистина пот
нема дневно спиење
редовно пости - еден ден во неделата
редовни масажи за стимулирање на метаболизмот
свесно не правејќи ништо од половина час до еден час на ден!

Совети за исхрана и совети за секој ден за Типови наметка

појадок

Уставот на Кафа и луѓето со акутен вишок на Кафа најдобро е да се започне денот со чаша топла вода со лимон-мед. Измешајте сок од половина лимон со ¼ литар топла вода и доволно шумски мед додека не добие вкус. Јадете појадок само кога сте навистина гладни. Во спротивно, една чаша вода од ѓумбир или чај „Кафа“ ќе стори.

Појадокот може да биде мал и лесен. На пример, со овошје на пареа (јаболка, круши, грозје ... без банани!) Или парче органски тост со шумски мед. Сето ова е лесно сварливо и обезбедува доволно енергија. Идеален е мал дел од каша од јачмен со овошје и зачини за затоплување, како што се каранфилче, цимет или анасон. Сепак, по можност подгответе каша без млеко или крем. Ако кафето потоа се пие, тоа е најверојатно еспресо или капучино со малку млечна пена. Пијте зовриена, топла вода или вода од ѓумбир на секои половина час наутро.

Ручек

Идеално, ручекот секогаш треба да ги содржи сите вкусови. Остриот, горчлив и курва вкус се особено важни за Кафа. Треба да биде свежо зготвено и да биде главен оброк во денот. Оброкот треба да биде зачинет, да се состои од 2/3 зеленчук и растителни протеини, како што се грав, леќа или тофу и само многу малку јаглени хидрати.

Ако се јаде месо, тогаш малку посно органско пилешко. За ручек може да се јаде малку суров зеленчук или салата. Кога станува збор за салати, треба да се претпочитаат горчливите сорти како што се ракета, радикио, цикорија или ендив. Масло и малку сок од лимон се доволни како прелив за салата.

Наместо тоа, направете без десерт. Сепак, најдобро е оние со сладок заб да грицкаат мини-десерт (мешавина од суров марципан, компот, суво овошје) пред главниот оброк. Само еден или два мали каснувања, ве молам! Пијте малку топла вода со оброци. Еспресо може да се пие после јадење.

Вечера и вечерна забава

Вечерата треба да се готви, топла и многу лесна за варење. Лесни, зачинети супи од зеленчук, супа од крем - но без крем и со малку маснотии, како и чорби од зеленчук се соодветни тука. На пример, зеленчукот од вок со малку ориз или пржениот зеленчук од рерната е многу добар.

Вежбање пред јадење (најмалку ½ час) и активирачка масажа со четка пред туширање се совршени за слабиот метаболизам на Кафа. После јадење, луѓето од Кафа можат да се почестат со дигестивна прошетка или малку време на каучот.