Кафе, задоволство на летото - ЗЕНИТ
Ледено кафе, фрапе, капучино, разни други комбинации на кафе… Ни се допаѓаат, нè ладат, одлични се на топло време! Но, внимавајте: состојките додадени покрај кафето значително ги менуваат неговите својства и калорискиот индекс. Овој вид пијалок базиран на кафе често содржи големи количини шеќер или вештачки засладувачи или растителни масти.
Добро е да се знае!Повеќето студии што укажуваат на здравствени придобивки од пиење кафе, гледаат на обично или ниско шеќерно или млеко со малку млеко, а не на калорични специјализирани за вкусови и маснотии за кафе што обично ги купуваме од кафулиња или ресторани за брза храна. омраза. Вториот може да има многу малку од придобивките на обичното кафе, па дури и несаканите ефекти (вклучително и многу висок внес на калории).
Покрај тоа, кафето воопшто, но особено многу популарните специјалитети за кафе во лето често се консумираат со цигари, што го поништува корисното дејство на кафето. Повеќето студии покажуваат дека ова здружение е исклучително штетно.
Исто така, комбинацијата на кафе + шеќер + млеко (или млечни специјалитети) го намалува анти-кариесниот ефект на кафето бидејќи го инхибира неговото дејство против одредени патогени бактерии. Покрај тоа, не заборавајте дека ваквите пијалоци често содржат многу јаглехидрати. Тие се извор на енергија и ни требаат. Но, шеќерот доведува до акумулација на вишок килограми и доведува до воспаление на цревата и надуеност.
Неколку предлози за намалување на внесот на калории во овие пијалоци:
- Шлаг може да има помалку калории од нормалното, и може да биде добра опција ако сакате да изгубите повеќе калории од тој пијалок
- избегнувајте или намалувајте додатоци, кои обично се сирупи исполнети со шеќер
- ако не можете да пиете горчливо кафе, избегнувајте вештачки засладувачи (аспартамот е еден од најопасните) и претпочитајте суров шеќер или мед
- ако е можно, нарачајте пијалок за кафе со обезмастено млеко.
Или, можете да се обидете сами да направите ваков вид пијалок, за да можете да контролирате колку калорични состојки додавате.
Добро е да се знае!Леденото кафе е освежувачко и покрај тоа има поинтензивен вкус. Можете да направите коцки мраз од кафе или млеко, така што вашиот дневен пијалок не се разредува со коцки мраз.
Можете да уживате во сите специјалитети за кафе на располагање во текот на летото - но, како и со секоја друга храна или пијалок, запомнете дека малку информации и размислување за избор и конзумирање на долг рок е еднакво на повеќе (или помалку) здравје и енергија за вас.