Кафето без куршуми навистина може да го направи тоа! МАШКО ЗДРАВЈЕ
Кафе отпорно на куршум Кафето без куршум навистина може да го стори тоа!
Што е кафе без куршуми?
Како се прави совршено кафе без куршуми?
Овие три состојки спаѓаат во оригиналното кафе без куршуми:
- 2,5 лажици мелено кафе (по избор направено од цели зрна)
- 500 мл вода
- 1-2 лажици масло од МЦТ или кокосово масло
- -21 суп.л-патки путер од пасишта или гри
Чекор 1) сварете кафе
Сварете свежо кафе, на пример, со класична француска преса, додаток на филтер или производител на еспресо. Кафето идеално треба да нема токсини и пестициди. Органското кафе Fairtrade од Централна или Централна Америка е често добар избор.
Чекор 2) Измешајте кафе, масло и путер
Најдобро е да се меша свареното кафе со останатите состојки во блендер или производител на смути околу 1 минута додека се мати додека не стане пенлив. Ако немате миксер, прво ставете путер и масло во чаша и додадете околу половина од кафето за да се стопи путерот. Потоа изматете ја мешавината со жица за матење или мало млеко од млеко. Резултатот е изненадувачки лесна и пенлива течност.
>>> Како да направите совршено филтерско кафе
Подготовката на кафе без куршуми трае околу 7-8 минути, со целосно автоматска машина за кафе секако дека е уште побрза. „Ако сакате да заштедите уште повеќе време, можете самоуверено да ја подготвувате готовата мешавина од кафе-маснотии неколку дена и да ја чувате во фрижидер“, вели тренерот за исхрана и органски хакер Јанис Бад. Тој самиот се заколнува во чудното кафе и го продава на својот здравствен блог Примална држава Меѓу другото, маслото од МКТ така рекламираше за тоа. MCT е кратенка за англиското име: М.едиум-Ц.шумичка-Т.риглицерид, на германски: триглицериди, кои содржат масни киселини со среден ланец. Тие се достапни на телото особено брзо и соодветно на тоа обезбедуваат брза енергија. Сепак, кафето може да го погоди и стомакот (необучен). Баде знае решение: „Ако имате слаб стомак, треба да започнете од мал. За да спречите гадење, можете да започнете со многу помалку масло од МЦТ и путер на почетокот и потоа да ја зголемувате количината од ден на ден “.
Пронаоѓачот Дејв Аспреј покажува на видеото како да го сториме тоа правилно:
Колку е скап тренд пијалокот?
Шише (висококвалитетно) масло МЦТ чини околу 20 евра, путер од врба чини околу 2 евра. Тука е и висококвалитетното, фер кафе, кое чини најмалку 10 евра во зависност од видот. За „Надграденото кафе“ специјално развиено од Дејв Аспреј, треба да ставите импресивни 16 до 17 евра на масата. Според Буд, тоа е околу 2 до 3 евра по чаша. Сепак, од финансиски причини, според него, не треба да се отстапува од оригиналните состојки. „Оригиналниот рецепт со путер од пасишта и масло од МКТ досега не беше поразен кога станува збор за снабдување на организмот со брза енергија и истовремено зајакнување на согорувањето на мастите“, вели тренерот за исхрана Буде. За ова се вели дека се одговорни масните киселини со среден ланец во маслото од МЦТ. Овие не треба да се претвораат во телото во маснотии, туку во мускули.
Како има вкус на „путер кафе“?
„Кафето без куршуми едноставно има сензационален вкус“, открива Нико Аироне од NXT LVL. Фитнес-експерт и тренер за исхрана, кој јаде според принципот „Палео“, открил путер кафе за себе пред некое време и оттогаш го пие редовно наутро. „Комбинацијата на кафе ме потсетува на исклучително кремасто капучино. Блогерката isенис Буд исто така знае: „Повеќето луѓе се пријатно изненадени кога ќе пробаат“. Исто така, можете да го измамите основното кафе, на пример, со дополнителни состојки како цимет од цимет или ванила во прав, кои едноставно ги додавате на кафето. Вкусот може да го менувате и од време на време со користење на различни видови кафе. Ако имате време и енергија, треба да размислите и за купување мелница за кафе, бидејќи свежо меленото кафе едноставно има најдобар вкус.
Како работи кафето без куршуми?
Како што веќе споменавме на почетокот, путер кафето би требало да прави чуда според мотото: повисоко, побрзо, понатаму - благодарение на кафето без куршум! Еве преглед на позитивните ефекти:
- трајно повеќе (зголемена) енергија
- подобрена способност за концентрација
- забрзано согорување на маснотии
- долг ефект на сатурација
Се вели дека комбинацијата на кофеин и заситени масни киселини обезбедува долготрајна енергија затоа што кофеинот е врзан од маснотиите и полека влегува во крвотокот. Останува таму подолго отколку кога ќе се почестиме со вообичаеното кафе со млеко. Тренерот на NXT LVL, Нико е цврсто убеден во позитивниот ефект и го опишува на следниов начин: „Напливот на енергија не ве фаќа како неочекувана кука на брадата, туку може да се почувствува пријатно и рамномерно“.
Информации во позадина: маснотиите како извор на енергија
Дејв Аспреј има и кафе без куршуми Диета против куршуми развиен што е вид на екстремна диета со ниски хидрати (кетогена диета). Кетогената диета се карактеризира со фактот дека скоро целосно се ослободувате од јаглехидрати и наместо тоа консумирате повеќе здрави масти и протеини. Ова би требало да ја создаде состојбата на кетоза. Што е ова? Телото обично најголемиот дел од својата енергија ја добива од јаглехидрати, кои веднаш се претвораат во гликоза. Веднаш штом овие веќе не се снабдуваат, телото постепено се прилагодува до степен до кој црпи енергија од маснотии наместо јаглехидрати. Со други зборови: телото е обучено да се ослободи од самите маснотии. Звучи логично нели? Дали овој вид диета е успешен за сите зависи од тоа каков вид диета сте. Некои не можат без јаглехидрати и се борат преку промена на нивната исхрана, на други им е полесно. Единственото нешто што помага тука е да се испроба.
Јасно кажано: Што навистина може да направи „чудесното кафе“?
Во принцип, не треба да очекувате чуда. Инаку, кафето без куршуми веројатно одамна би било притиснато во форма на таблети и пуштено во употреба како нов чудотворен лек. Нико Аироне редовно го пие путер кафето и се колне во позитивните придобивки, но не го прави главно одговорен за неговите атлетски перформанси. „Ги постигнав сите најдобри настапи во теретана на празен стомак“, пренесува тој. „Но, бидејќи е важно за атлетските перформанси, телото да биде будно, шолјата пред тренинг„ Bulletproof кафе “, секако, помогна“, рече експертот за фитнес.
Друга придобивка од трендовски пијалок: масните киселини со среден ланец обезбедуваат помалку калории отколку нивните колеги со долг ланец. Сепак, тешко е вредно, според офталмологот проф. Д-р. Сабин Елингер од Универзитетот за применети науки во Нидерхерин. Таа е критична кон тренд пијалокот. "Иако кокосовото масло или маслото од МЦТ обезбедува помалку калории отколку на пример, маслото од репка, нема смисла воопшто да се додаваат намерно калории на пијалок. Само цврстата храна треба да има (исто толку) калории", вели експертот Во однос на содржината на витамини и минерали, кафето не може да постигне резултат, и секако не се натпреварува со избалансиран појадок.
Бад знае како да ги одбрани критиките кон кафето без куршуми: „Кафето без куршуми всушност содржи неколку витамини и минерали. Но, ни тоа не е неговата цел. “Тој објасни дека и покрај сиот возбуда, урамнотежената исхрана со доволно зеленчук и салати сепак помага да се доведе до поздрав начин на живот. Маснотиите во кафето едноставно треба да ве држат заситени до ручекот. Слично го гледа и Нико од NXT LVL. "БКП не ве исполнува како целосен ручек или вечера. Сепак, пијалокот може да го замени вашиот појадок, што значи дека можете да ја продолжите вашата наизменична фаза на пост преку ноќ", објаснува тој. Таканаречената 8-часовна диета ќе биде пример за таков вид метод на гладување. Експертот за исхрана Елингер на тоа гледа поинаку: "Пијалоците се едвај полни затоа што не остануваат долго во стомакот. Појадок кој се состои од јаглени хидрати, протеини, масти и витамини е идеален. Ова придонесува за балансирана исхрана". Елингер не верува во замена на таков појадок со збогатено кафе.
Заклучок: испробајте сами!
Кафето без куршуми ветува многу. Колку навистина се применува од ова и колку е висок плацебо ефектот, секој треба да открие сам. „Чудата“ што кафето без куршуми би требало да ги направи не може да бидат научно докажани. Ако сè уште сте curубопитни за тоа како путерот и маслото вкусуваат во кафето, пробајте само. За ова не мора да купувате скапо специјално масло, нормално е да започнете со нормално масло од кокос и путер. Кога ќе го испробате сами, не треба да јадете ништо друго освен кафе без куршуми наутро, затоа што само така може да се спречи ефектот да биде измамен на кој било начин. Патем, тука можете да најдете и други возбудливи сорти на кафе, како што е кафето без куршуми. На здравје и енергичен почеток на денот!