Кафето е советник за машина за експлозија на бомби
Интересни факти за калориите
Зборот калории е колоквијално познат како килокалории. Потрошувачите можат да најдат килокалории во скратена форма како „kcal“ на храна и пијалоци. Тие ја опишуваат количината на енергија што ја содржат храната и пијалоците. Официјално, сепак, килоџулот или џулата е единица мерка за енергија. Затоа потрошувачите можат да ги најдат на сите амбалажи од пијалоци и храна. Патем, еден килоџул одговара на 0,24 килокалории.
На телото му се потребни килокалории за да ги извршува своите секојдневни активности. Ако јадете повеќе калории отколку што консумирате, се дебелеете. Ако бројот на потрошени калории е помал од оној што се користи, потрошувачот ќе изгуби тежина. Обично калориската потреба дневно е околу 2000 до 3000. Сепак, ова зависи од количината на дневни активности, нивниот интензитет и телесната тежина. Големината на телото е исто така релевантен фактор за потрошувачката на калории.
Кафе крем и кондензирано млеко во кафето
Ако го пиете кафето со млеко, кондензирано млеко или крем за кафе, ќе консумирате повеќе калории со него. Во продавниците честопати можете да најдете инстант кафиња од полицата за ладење да ги однесете. Овие пијалоци се состојат во голема мерка од млеко и затоа имаат значително повеќе калории од црното кафе.
Сепак, постојат и други видови кафе. Постарите луѓе особено сакаат да пијат филтер кафе со малку крем или кондензирано млеко. Дебело млеко се нарекува кондензирано млеко. Ова е предизвикано од испарување на водата. Овој вид млеко е повеќе концентриран од нормалното млеко. Бидејќи е пастеризиран производ, има подолг рок на траење од обичното млеко.
Кондензирано млеко не е крем за кафе. Кафе кремот е пастеризиран, кондензиран и хомогенизиран крем.Ова значи дека содржината на маснотии во производот е најмалку 10 проценти. Многу производители нудат крем за кафе со маснотии од 12 до 15 проценти. За споредба, содржината на маснотии во кондензирано млеко е помеѓу 4 и 10 проценти. Покрај содржината на маснотии, количината на јаглени хидрати е исто така важна во одредувањето на тоа колку калории имаат млекото и кремот.
Кафе со млеко со малку маснотии, полномасно млеко и крем за кафе
Повеќето луѓе уживаат во шолја кафе со полномасно или малку масно млеко. Додека содржината на маснотии во млекото со малку маснотии е 1,5 процент, целото млеко има 3,5 проценти. Постојат и производи со намалени маснотии со 0,1 или 0,3 проценти маснотии. Овие имаат помалку калории од млекото со содржина на маснотии од 1,5 или 3,5 проценти.
Белите за кафе се користат поретко. Оваа течност има предност што не го разредува пијалокот со арома. Белењето на кафе има калории од околу 20 на кафена лажичка.
Оние кои сакаат да се одречат од млекото од кравите затоа што не се толерантни на лактоза, честопати користат производи за замена на млеко. Овие производи вклучуваат бадем, овес, лешник, кокос и оризово млеко.
Колку калории има во 100 ml млеко и замени?
Потрошувачите кои редовно пијат кафе со млеко или заменски производ треба да ја знаат количината на килокалории на предметниот производ. Еве преглед на количината на калории за 100 милилитри течност:
- Кафе крем: 120 kcal
- Кондензирано млеко 4%: 110 kcal
- Кондензирано млеко 7,5%: 130 kcal
- Кондензирано млеко 10%: 175 kcal
- Полномасно млеко 3,5-3,8%: 64 kcal
- Нискомаслено млеко 1,5%: 45 kcal
- Обезмастено млеко: 35 kcal
- Бадемово млеко: 13-15 ккал
- Соја млеко: 55 kcal
- Оризово млеко: 20 kcal
- Овесно млеко: 40 kcal
- Кокосово млеко: 225 kcal
- Млеко од лешник: 30 kcal
Ако купите кафе во Старбакс, ќе ги најдете варијантите Тал, Гранде и Венти. Во зависност од нивното млеко или заменет производ, овие имаат меѓу 42 и 299 килокалории.
Крем, сируп и шеќер во кафето
Луѓето кои сакаат слатко често користат шеќер, крем и сируп. Но, 100 грама шеќер веќе имаат 400 калории. Ова значи дека лицето кое користи две кафени лажички шеќер во кафето ќе внесе дополнителни 56 калории.
Пијалоци од млечен сируп од млеко со малку кафе имаат уште повеќе калории. Потрошувачите честопати ги наоѓаат овие со провајдери како Старбакс. Во зависност од варијантата, овие пијалоци можат да имаат помеѓу 180 и 580 калории.
Капак на крем има помеѓу 62 и 114 калории. За споредба, една пумпа сируп има околу 20 до 26 калории. За прелив од карамела или чоколадо, има дополнителни 6 до 15 калории. Ако додадете шеќер во пијалокот, треба дополнително да го пресметате ова.
Заклучок за калориите во кафето
Со нормална количина шеќер и млеко во кафето, тоа нема да стане калориска бомба. Повеќето луѓе не консумираат повеќе од 100 до 200 калории од само неколку шолји кафе на ден. Ако често пиете слатко кафе со сируп или крем во Старбакс, треба да бидете претпазливи. Содржината на калории брзо достигнува 300 до 500, што одговара на мал оброк. Луѓето кои купуваат кафе со сируп, шеќер и крем во Старбакс наутро и навечер честопати покриваат половина од дневните потреби за калории.
Сепак, повеќето луѓе одат од време на време само во Старбакс или слични продавници, така што потрошувачката на калоричен пијалок не претставува проблем за нивното здравје. Оние кои претпочитаат вкус на интензивно еспресо или кафе, не треба да се грижат за калориите. Чистото кафе има околу четири калории по чаша.