Кафето е здраво 12 неверојатни факти за кафето

- Сега ми треба малку кафе! можеби размислувате. Ако можеме да разбереме, честопати се чувствуваме исто. Бидејќи кафето не само што ни дава удар, тој е „во мерка“ исто така здраво и може да стори повеќе отколку што мислите. Или, дали знаевте, на пример, дека кафето може да го намали ризикот од Алцхајмерова болест? Исто така, се вели дека алкохоличарите развиваат рак на црниот дроб до 40 проценти поретко. Сварениот пијалок содржи разни антиоксиданти, вклучувајќи кафефетол и кахвеол, кои се спротивставуваат на фиброзата на црниот дроб.

Кафето на ден не штеди лекар. Но, сега постојат бројни позитивни и докажани ефекти на сварениот пијалок врз здравјето. 12 неверојатни причини зошто кафето е здраво може да се најдат во овој напис. Плус 5 причини зошто алкохоличарите се поуспешни .¦

• Содржина: ова е она што ве чека рџ ‘‡ рџЏ»

Што го прави кафето толку здраво?

Какви ефекти навистина има кафето врз нашето здравје? Бројни научни студии и истражувачи се занимаваа со прашањето. Како грав, тие доаѓаат во типично пакување од 500 грама. Не се сите независни како што се. Сепак, една британска мета-студија која оценила повеќе од 200 вакви студии дошла до заклучок дека кафето има околу 19 позитивни ефекти врз здравјето. За споредба: имаше само шест негативни ефекти. Особено, ризикот од кардиоваскуларни болести како што се срцеви или мозочни удари се намалува со пиење кафе.

Според британските научници, она што го прави печеното кафе толку здраво се неговите антиоксидативни состојки. Кафето е „комплексна мешавина од над 1000 биоактивни соединенија“ и повеќе од 800 ароматични супстанции. Секој ги обработува различно. Како и да е, заедно тие обично имаат стимулирачки, антиинфламаторно, дури и антиканцерогено дејство. Бронхиите исто така се малку проширени при пиење кафе, што пак го подобрува снабдувањето со кислород.

12 неверојатни причини зошто кафето е здраво

Кафето ја зголемува способноста за размислување

Како што откриле истражувачите од Универзитетот Johnон Хопкинс во Балтимор, кафето или кофеинот што го содржи не само што стимулираат - ги подобруваат и перформансите на меморијата. Дури 200 милиграми кофеин ја зголемуваат меморијата и помагаат при учењето.

Кафето може да ја ублажи болката

За болните мускули. Дури и умерени количини на две шолји кафе може да помогнат во ублажување на болката, покажа истражувањето.

Кафето може да биде возбудливо сексуално

Особено жените. Барем така тврди Феј Гуараци од Универзитетот Саутвестерн во orорџтаун, Тексас. После тоа, кофеинот ги стимулира истите области на мозокот кои се одговорни за степенот на сексуално возбудување.

Кафето го намалува ризикот од дијабетес

Поточно: тој од дијабетес тип 2, со горди 50 проценти. Но, само за оној што пие четири чаши на ден. Секоја дополнителна чаша го намалува ризикот за уште седум проценти, според студијата на Американското хемиско друштво.

Кафето против помага против лошиот здив

Бидејќи некои супстанции во кафето имаат антибактериско дејство, тие обезбедуваат подобар здив и помалку лош здив, според студијата на израелскиот универзитет во Тел Авив. Кафето со млеко, сепак, го влошува здивот повторно. Причина: Во усната шуплина, бактериите го разложуваат млекото и кафето назад во супстанции со лош мирис.

Кафето спречува Паркинсонова болест

Ова го тврди Роналд Постума, кој во своето истражување откри дека луѓето кои редовно консумираат кофеин имаат помала веројатност да развијат Паркинсон од другите.

Дури и мирисот на кафе го намалува нивото на стрес

Во експериментите со стаорци, научниците од Националниот универзитет во Сеул забележале дека животните изложени на ароми на кафе веќе покажале разлики во мозочните протеини, што пак ги намали чувствата на стрес и замор.

Кофеинот и гликозата ве прават паметни

Кафе и торта попладне - добра идеја! Додека пиеме еспресо и грицкаме слатка закуска, ние ја стимулираме нашата сива материја, откри Хозеп М. Сера Грабулоса од Универзитетот во Барселона. Скенирањето на мозокот во магнетниот томограф покажа дека комбинацијата на кофеин и глукоза ги зголемува когнитивните процеси на испитаниците, особено вниманието, меморијата и ефикасноста на размислување.

Кафе инспирирано

Кафето штити од воспаление

Научниците од реномираниот универзитет Стенфорд дојдоа до овој заклучок. Особено, хроничното воспаление, кое е почеста кај староста, кафето може да спречи и на тој начин да заштити од срцеви заболувања и да го продолжи животот, велат имунолозите Дејвид Фурман и Марк Дејвис.

Оние кои пијат кафе живеат подолго

Ова е резултат на мета-студија на Харвард. Истражувачите анализирале повеќе од 200.000 множества податоци за навиките во исхраната во период од 30 години. Резултат: оние кои пиеле до пет шолји кафе на ден имале помала веројатност да развијат кардиоваскуларни болести и дијабетес отколку оние кои не пиеле кафе. Забележително: ефектот се јавува и кај кафе без кофеин.

Кафето помага во борбата против депресијата

Според студиите на Националниот институт за здравство, луѓето кои пијат четири или пет шолји кафе на ден имаат десет проценти помал ризик да станат депресивни отколку кафе-неволно. Причината за ова е содржаниот антиоксиданс, кој го стимулира производството на серотонин, допамин и норадреналин и со тоа предизвикува еден вид на високо чувство во организмот. Резултатот е потврден и со истрага на Факултетот за јавно здравје на Харвард. После тоа, само две до четири шолји кафе на ден може да го намали ризикот од самоубиство за 50 проценти.

Колку шолји кафе на ден се здрави?

Помеѓу три и пет шолји кафе на ден се целосно безопасни за здравјето и можат да имаат позитивен ефект врз здравјето - видете ги горенаведените причини. Секој што пие повеќе од пет шолји кафе на ден може да добие халуцинации од тоа. Барем така мислат австралиските истражувачи. Кога ги испитале ефектите на кофеинот и стресот врз 92 испитаници, научниците наскоро откриле дека високото ниво на кофеин во комбинација со секојдневниот стрес доведува до зголемен ризик од сензорна заблуда. За некои болести, прекумерната потрошувачка на кафе, исто така, не ја препорачуваат лекарите. Но, треба да разговарате за ова директно со вашиот лекар или да преминете на кафе без кофеин.

Кафе и несакани ефекти

Предноста на кафето е исто така и нејзина неповолност: стимулирачкиот лек кофеин има некои несакани ефекти. Ако некое лице земе големи дози од него подолг временски период, нервните клетки се менуваат. Кафето ги инхибира сопствените молекули на аденозин во организмот. Тие нормално спречуваат ослободување на стимулирачки гласнички супстанции како што се допамин или норадреналин. Ова е причината зошто кафето обично стимулира. Меѓутоа, со редовна потрошувачка, нервните клетки формираат се повеќе рецептори за аденозин - сè додека не се најде ново, поголемо ниво на изедначување. Во техничкиот жаргон, овој феномен се нарекува „Толеранц“. Се јавува по шест до 15 дена консумирање на тежок кофеин. Ако нагло престанете да го земате кафето, тоа може да доведе до чисти симптоми на повлекување, како што се главоболки или гадење.

Кафето не е течен крадец

Наспроти претходните верувања, кафето патем не е „течен крадец“. Кафето навистина го стимулира метаболизмот и има диуретично дејство. Самиот ефект е мал и работи само за кратко време. Во исто време, алкохоличарите консумираат течност повторно со секоја чаша. На крајот, пред сè, ги испира бубрезите. Исто така повторно позитивно за здравјето. Франц Кафка е даден дури и убавиот цитат: • Кафето не го дехидрира телото. Инаку би бил прашина

Потрошувачка на кафе во Германија

Секој Германец во просек пие повеќе од 160 литри кафе годишно. Тоа одговара на скоро 0,45 литри на ден - околу две стандардни шолји за кафе. Ова значи дека во оваа земја се пие дури и повеќе кафе од чиста вода: Во истата година, потрошувачката на вода беше само 150 литри по глава на жител. Кофеинот ви дава привремен поттик. Но, премногу од тоа и вашите прсти се речни танцуваат на тастатурата.

Алес Лате: Што открива кафето за вашата личност

Говорејќи за алкохоличари: Секако можете да пиете кафе на различни начини: топло, црно, со млеко и шеќер, со млечна пена, без кофеин, како инстант кафе, како ладено кафе ... Тешко дека постојат ограничувања за индивидуалниот вкус и личните преференции. Ако верувате во американска истрага, сепак, самиот начин на кој го пиеме кафето открива многу за нашата личност. Ова е многу веројатно една од оние типични глупости студии од САД, но не целосно лишена од емпириска и забавна вредност. Особено за алкохоличарите, мотото: Каков тип сум?

Пијачи на кафе и типови на личност

Рамани Дурвасула, психолог на Државниот универзитет во Калифорнија во Лос Анџелес, е автор на студијата и анализира повеќе од 1.000 алкохоличари, нивните преференции и типови на личност. Меѓу другото, на големите Пет својства. Резултатот е неверојатни корелации (нема причини!) На навиките за пиење и одликите на личноста, кои звучат вака, на пример:

Како што споменавме на почетокот, можете да поверувате во тоа или едноставно да ви биде забавно. И дури и ако мислите дека авторот на студијата може да има проблем и самата, Рамани Дурвасула секогаш успеваше да постигне бестселер со своето истражување за нашите навики во исхраната. Како таа сама го пие своето кафе, сепак, останува непознато.

5 причини за пиење кафе се поуспешни

Од глобална перспектива, чајот е многу пораспространет. Но, кога станува збор за качување по корпоративните скали, кафето има предност. Значи, ако уживате во здраво кафе, можете и да се погазите по грбот: Вашата работа може да оди само по угорнина. Од овие причини

Вашиот мозок работи подобро
Кафето не само што го обезбедува телото со енергија, црниот еликсир има и многу за главата, што ги подобрува когнитивните способности. Како што знаеме од горенаведените студии, кафето е здраво и го подобрува времето на реакција и меморијата. Значи, ако редовно пиете кафе, можете да ги подобрите перформансите на вашата меморија. Во исто време, мозокот е заштитен, бидејќи алкохоличарите помалку страдаат од Алцхајмерова или Паркинсонова болест.

Liveивеете поздраво од другите
Кафе пуштено „кога се пие во умерена количина“ позитивно влијае на здравјето. Го намалува крвниот притисок, ја намалува можноста за опасно срцево заболување и (ако не претерате со шеќерот во него) го намалува ризикот од развој на дијабетес. Покрај тоа, кофеинот активно придонесува во согорувањето на мастите.

Се чувствувате посреќно
Ефектот е дефинитивно најзабележителен во понеделник наутро. Кафето ве прави среќни и на други начини. Научниците се сомневаат дека антиоксидансите содржани во кафето се причина за овој среќен ефект. Ефектот оди дотаму што студијата на Харвард покажува дека ризикот од самоубиство кај алкохоличарите е намален до 50 проценти.

Тие се сметаат за даватели на услуги
Пиењето кафе, особено силното кафе како еспресо, стана статусен симбол. Верно на мотото „кој пие кафе, постигнува повеќе„ алкохоличари имаат слика на амбициозен висок изведувач кој сака и може да постигне врвни перформанси. И во анкетите на повисоки заработувачи, кафето преовладува над чајот - „7 од 10 претпочитаат кафе.

Вие заработувате повеќе пари
Исто така, постојат различни нивоа на плата помеѓу алкохоличарите за кафе и чај. Ова е резултат на британско истражување, според кое алкохоличарите заработуваат просечно 2000 британски фунти повеќе од алкохоличари годишно.

Професионални групи: кој пие најмногу кафе?

Кафето е „бензин во канцеларијата“: машината нема да работи без средство за подготовка. Тешко дека постои компанија во која вработените не се отвораат наутро со кафе за да одат во рака или прво не исчезнат во кујната за кафе за да се почестат со првиот удар на денот. Сепак, постојат професионални групи кои го живеат ова особено претерано. Новинари и луѓе од медиуми, на пример. Британската агенција Пресат испита околу 10.000 вработени од различни професионални групи и го стави резултатот во еден вид рангирање на најголемите потрошувачи на кафе. Цели 85 проценти од Топ 10 изјавиле дека пијат најмалку три шолји кафе на ден, а скоро 70 проценти дури признале: „Не би можел да го работам денот без кафе“. Еве го рангирањето:

1. Новинари
2. Полициски службеници
3. Учител
4. Дилери и трговски агенти
5. Медицински сестри и негуватели
6. Менаџер
7. Телемаркети
8. Персонал за ИТ услуги
9. Продавач
10. Таксист

Што прочитале другите читатели

Јочен Маи е основач и главен уредник на библијата за кариера. Автор е на неколку предавања на книги на Келн ТХ и е баран главен говорник, тренер и консултант.