Кафето не е дозволено за време на бременоста или не
- Евгенија Јон
- 12 април 2019 година 3 мин прочитано
Кафе во бременост, интензивно се расправа за тема, и со добрите и со лошите страни. На многу жени им е тешко да се откажат од кафето за време на бременоста, додека други продолжуваат да го консумираат. Дали е забрането пиење кафе од бремени жени? Еве што покажаа студиите со текот на времето, што велат лекарите, но исто така и со какви ризици се соочувате.
Иако истражувањата се вршени веќе некое време, не е постигнат консензус за безбедно количество кофеин кај бремени жени.
Светската здравствена организација (СЗО) им препорачува на бремените жени максимум 300 мг кафе дневно, додека Американскиот колеџ за акушери и гинеколози им препорачува на бремените жени да го ограничат внесувањето кофеин на помалку од 200 милиграми на ден, околу 300 мл чаша кафе. . Оваа количина не се смета дека предизвикува спонтан абортус или предвремено породување (главни проблеми со кофеинот).
Во 2008 година беа спроведени две студии за врската помеѓу кофеинот и губењето на бременоста. Во американскиот весник за акушерство и гинекологија беше заклучено дека жените кои консумираат 200 мг или повеќе кофеин на ден имаат двојно поголема веројатност да ја изгубат бременоста.
Ризиците со кои се соочувате доколку конзумирате кафе за време на бременоста
Затоа, лекарите советуваат бремените жени да не консумираат повеќе од 200 милиграми кофеин. Ако ја надминете дозата, ризикот од спонтан абортус или породување се зголемува.
Кофеинот исто така може да предизвика слаба апсорпција на железо, минерал што е особено важен кај бремени жени.
Кога пиете кафе, кофеинот ја преминува плацентарната бариера и стигнува до амнионската течност, а потоа и во крвотокот на бебето. Дури и ако вашето возрасно тело е вклучено во метаболизирање и елиминирање на кофеинот, телото на вашето бебе расте и потребно е многу подолго да се процесира кофеинот.
Храна што содржи кофеин
За да управувате со внесувањето кофеин за време на бременоста, мора да обрнете внимание и на други извори, како што се чај, сокови, енергетски пијалоци, чоколадо, па дури и сладолед (со вкус на кафе).
Кофеинот исто така може да се најде во производи за нега или лекови, вклучувајќи и некои за главоболки, настинки или антиалергиски лекови. Внимавајте на етикетите и упатството за лекување и доколку е потребно, побарајте совет од лекар пред да го земете/администрирате.
Како да консумирате кафе за време на бременоста
Меѓутоа, ако пиете кафе или пијалоци кофеин, најдобро е да ги вклучите помеѓу оброците за да имате најмалку влијание врз апсорпцијата на железо во организмот. Погледнете каква храна се препорачува во бременоста.
Имајте на ум дека во зависност од брендот, содржината на кофеин може да биде многу различна во разни видови кафе, базирани на еспресо и еспресо, како што се капучино или лате.
Доколку сакате да ја намалите потрошувачката на кафе, сменете го филтер-кафето со инстант кафе затоа што има малку пониска содржина на кофеин. Или, пак, можете да го направите послабо со користење на само половина лажичка кафе.
Кафето без кофеин е исто така добар избор, има иста арома како и нормалното кафе.
Исто така, во случај на чај (некои видови содржат кофеин) оставете го во вода само една минута наместо пет. Билните чаеви обично не содржат кофеин, но најдобро е внимателно да го прочитате списокот на состојки и да разговарате со вашиот лекар пред да пробате нови, бидејќи некои може да бидат контраиндицирани во бременоста.