Кајсиите нека бидат густи

Кајсиите содржат многу витамини и хранливи материи и затоа се многу здрави. Особено, високиот процент на магнезиум, витамин А и витамин Ц (бета-каротен) има позитивно влијание врз здравјето. Кајсиите содржат и многу железо.

бидат

Интересен несакан ефект при грицкање на вкусните плодови: Исто така доста високата содржина на калиум има дренажен ефект и на тој начин го олеснува метаболизмот.

Кајсиите имаат малку калории и речиси и да немаат маснотии. Значи, дури и со редовна потрошувачка тие не дебелеат. Ситуацијата е поинаква со кајсиите од конзерва: Тие обично содржат многу шеќер, па затоа треба да се консумираат само во умерени количини.

Од друга страна, се препорачуваат суви кајсии: Тие имаат многу висока содржина на влакна. Лекарите дури препорачуваат секојдневно уживање во некои суви кајсии.

Калории (kcal) на 100 грама: 40
јаглехидрати: 11,9 грама
протеини: 0,9 грама
дебели: 0,1 грама