Како јадеме за да не се разболиме; Карим Фарм

карим

Ако сакаме да останеме здрави, прво мора да се грижиме за начинот на исхрана. Да не јадеме на улица, во автомобил или во канцеларија. Еве како да избегнете дигестивни нарушувања!

Секогаш седнувајте, по можност на масата. Целото внимание треба да биде насочено кон храната, а искуството со јадење треба да биде пријатно.

Избегнете расеаност! Додека јадете, не гледајте телевизија, телефон или лаптоп. Не дозволувајте гаџети во трпезаријата. Уживајте во храната или друштвото на оние со кои сте.

Јадете полека! Одвојте време да џвакате и да уживате во храната. Со ова ќе изгубите тежина, бидејќи мозокот ќе има време да ги прими сигналите поврзани со сатурацијата и нема да јадете повеќе отколку што е потребно. Исто така, ќе го подобри варењето на храната.