Како алкохолот влијае на слабеењето - машка академија
Конзумирањето алкохол може да се смета за „забава“ што ја претпочитаат многу луѓе, и од социјален и од културен карактер. Алкохолот, исто така, игра важна улога во управувањето со телесната тежина. Секој што сака да се откаже од тие последни килограми, кој е тврдоглав да не остави, треба сериозно да размисли да се откаже од алкохол. Еве осум начини на кои алкохолот може да спречи губење на тежината:
1 Алкохолот е често „празен“ од калории
Алкохолни пијалоци честопати се нарекуваат „празни“ калории. Ова значи дека му обезбедува на телото калории, но содржи многу малку хранливи материи. Има скоро 155 калории во конзерва пиво и 125 калории во чаша црвено вино. За споредба, препорачаната попладневна закуска треба да биде помеѓу 150 и 200 калории. Можете лесно да пресметате колку калории додадовте во забавна вечер со пријателите.
2 Алкохолот се користи како примарен извор на гориво
Кога се консумира алкохол, телото го користи првенствено како извор на енергија, пред калориите од редовната диета. Ова значи дека внесувањето на гликоза и маснотии во исхраната ќе се смета за вишок и ќе се депонира во форма на маснотии.
3 Алкохолот може да влијае на црниот дроб и неговите функции
Главната улога на црниот дроб е да дејствува како „филтер“ за сите странски супстанции што влегуваат во вашето тело, како што се лекови и алкохол. Црниот дроб, исто така, игра улога во метаболизмот на мастите, јаглехидратите и протеините. Прекумерната потрошувачка на алкохол може да доведе до она што се нарекува алкохолен замастен црн дроб. Оваа состојба може да влијае на тоа како телото метаболизира и складира јаглехидрати и масти.
4 Алкохолот може да придонесе за вишок на маснотии во стомакот
Во случај на консумација на алкохол, но особено пиво, телото има тенденција да депонира маснотии во пределот на стомакот.
5 Алкохолот влијае на апетитот
Алкохолот ги намалува инхибициите и може да доведе до лошо решение во моментумот - особено кога станува збор за изборот на храна. Една неодамнешна студија врз животни покажа дека глувците на кои им давале етанол три дена, покажале значително зголемување на внесот на храна. Оваа студија сугерира дека алкохолот всушност може да предизвика сигнали за глад во мозокот, што доведува до зголемена потреба за јадење повеќе храна.
6 Алкохол и полови хормони
Потрошувачката на алкохол може да влијае на нивото на хормони во телото, особено на тестостеронот. Тестостеронот е сексуален хормон кој игра важна улога во многу метаболички процеси, вклучувајќи градење на мускули и можност за согорување на маснотиите.
Студиите откриле дека ниските нивоа на тестостерон можат да ја предвидат преваленцата на метаболичкиот синдром кај мажите. Метаболичкиот синдром се карактеризира со:
- висок холестерол
- висок крвен притисок
- високи нивоа на шеќер во крвта
- висок индекс на телесна маса
Покрај тоа, ниското ниво на тестостерон може да влијае на квалитетот на сонот, особено кај постарите мажи.
7 Алкохолот може негативно да влијае на спиењето
Истражувањата сугерираат дека алкохолот може да ги зголеми периодите на будење за време на циклусите на спиење. Недостаток на сон може да доведе до нерамнотежа на хормоните поврзани со глад, ситост и складирање на енергија.
8 Алкохолот влијае на варењето и апсорпцијата на хранливите материи
Вашата социјална вознемиреност не е единственото нешто што го инхибира алкохолот. Пиењето алкохол исто така може да ја инхибира дигестивната функција и апсорпцијата на хранливите материи што доведува до метаболички проблеми.
Откажувањето од алкохол не е единствениот начин за слабеење но дефинитивно е голема помош.:)