Како бебињата добиваат здрава тежина 7-те најдобри намирници
Дали вашето бебе е многу слабо? Дали се чувствувате како да не добива доволно тежина? Тогаш веројатно размислувате за тоа што можете да го нахраните за да стане посилно и да напредува подобро. За среќа, постојат неколку високо-енергетски намирници што ќе го задржат вашето бебе да се здебелува и да се дебелее на здрав начин - доколку навистина е потребно.
Дали вашето бебе воопшто е премногу слабо?
Ако сте загрижени дека вашето дете не добива доволно тежина, не заборавајте да разговарате со вашиот педијатар за ова пред да ја смените исхраната. Не сите бебиња имаат дебели раце и нозе, но сепак можат да бидат со нормална тежина. Не дозволувајте да бидете под влијание на рекламирање, тие најчесто користат бебиња кои се прилично дебели. Ролните на зглобовите и бутовите прават да изгледаат поостри и обезбедуваат подобра продажба.
Ако погледнете во жолтата У-брошура на вашето бебе, во задниот дел ќе ги најдете таканаречените криви перцентили. Големината и тежината на потомството се внесуваат таму. Можете исто така да видите маргина во која овие вредности може да лежат.
Сосема е нормално момчињата стари шест месеци да тежат помеѓу 6,2 и 9,5 кг. Девојчињата на иста возраст обично тежат помеѓу 5,8 и 8,7 кг.
Фактори кои влијаат на тежината на бебето
Патем, тежината и големината на вашите потомци, исто така, зависат од вашата сопствена физичка конституција и од вашиот партнер. Етничката припадност влијае на тежината, како и на полот и на различните фактори на бременост. На пример, девојчињата, децата со азиско потекло и првородените бебиња се обично полесни.
Воведување на комплементарна храна со мало зголемување?
Само затоа што имате чувство дека вашето бебе е премногу слабо, не треба да ве присилува да започнувате комплементарна храна. Треба да воведете дополнителна храна за доење или пред-млеко или последователно млеко ако детето покаже јасен интерес за тоа. Во зависност од детето, ова може да биде случај помеѓу 5-ти и 7-ми месец.
Во првите неколку недели по почетокот на комплементарната храна, сосема е нормално и правилно вашето бебе сепак да добие поголем дел од енергијата од своето млеко - затоа што тоа Зеленчукова или овошна каша содржи малку калории во споредба со високомаслено мајчино млеко или млеко во шише. Вашето бебе може да се здебели на здрав начин ако не се одвикне премногу рано.
Како да започнете со комплементарна храна, можете да дознаете во нашата статија „Комплементарен почеток на храна - совети и трикови за хранење храна со бебиња“.
7 здрави намирници кои ќе му помогнат на вашето бебе здраво да се здебели
1. Авокадо: Егзотично со здрави маснотии
Авокадото е вистинска супер храна. Незаситените масни киселини, кои се присутни во голем број во овошјето, му обезбедуваат на вашето бебе доволно енергија. Покрај тоа, бобинки (да, авокадото се бобинки!) Распрснува со витамини, минерали и антиоксиданти. Многу бебиња го сакаат благиот вкус на авокадото. Можете да ги испасирате одлично, но и да служите како храна со прсти како дел од одвикнување од бебе.
2. Банани: Чиста енергија
Речиси сите бебиња го сакаат сладок вкус на банани. Практично е и малите да можат да го држат овошјето сами и да го џвакаат. Затоа, бананите се добро прилагодени за зголемување на телесната тежина кај бебињата. Голема банана содржи помеѓу 150 и 200 калории, што е релативно висока за овошјето.
Бебе од четири до дванаесет месеци има потреба од калории од 92 kcal на килограм телесна тежина. Затоа, на бебето кое тежи седум килограми, му требаат околу 644 kcal на ден. Како што можете да видите, веќе можете да покриете добар дел од потребната количина калории со додавање банана.
3. Путер од орев: Додава вредност на кашата
Оревите содржат здрави масти во изобилство. Ако одлучите да му дадете ореви на вашето бебе, тогаш само во форма на путер од ореви или пире, во спротивно постои ризик од задушување. Добро толерирани сорти се бадем и кашу. Прво, измешајте мала количина путер од бадем или кашу во кашата.
Путер од кикирики за бебиња - да или не?
Кикириките се сомничат дека предизвикуваат алергии. Тестирајте ја реакцијата на вашето бебе на ова, особено ако вашето семејство има нетолеранција на ореви.
Студија од Велика Британија, сепак, дозволува заклучок дека бебињата склони кон алергии, кои биле хранети со кикирики од 11 месеци до 5 години, покажале помалку нетолеранција отколку децата кои не ги задржале оревите. Значи, дефинитивно треба да пробате путер од кикирики. При купувањето, проверете дали не содржи други состојки освен ореви. Држете се подалеку од индустриски путер од кикирики: Тука, вредното масло обично се отстранува и се заменува со поевтини масти, а исто така содржат додаден шеќер и сол.
Можете да дознаете од која возраст можете да храните ореви, мед и ко.Во нашата статија од Симоне.
4. Лосос: Омега 3 за бебиња
Популарната риба не само што обезбедува вредни омега-3 масни киселини, туку и протеини, јод, витамини и минерали. Затоа се смета дека е една од најздравите прехранбени риби во светот. Бебињата можат да јадат риба со многу маснотии со хранење од 5-ти до 7-ми месец. За ова дефинитивно треба добро да ја готвите рибата. Истражувачкиот институт за исхрана на децата препорачува хранење риба или лосос еднаш неделно.
5. Леќа: Калорично и богато со протеини
Леќата е многу здрава поради високото количество протеини. Во исто време, тие содржат многу растителни влакна и сложени јаглехидрати. Лесно се преработуваат во ароматично пире кое обезбедува 309 калории на 100 грама.
Можете да започнете да ги храните мешунките од 8-ми до 10-ти месец. Оставете леќата да се впие преку ноќ пред да готвите, ова ќе ги олесни варењето. Популарен рецепт, на пример, е ориенталната чорба од морков и леќа за бебиња. На почетокот, треба да давате импулси само во мали количини и да видите дали вашето бебе може добро да ги вари. Некои доенчиња добиваат гас од зеленчук богат со протеини.
5. Грав: По можност црвените
Исто како леќата, гравот е мешунките и треба да се тестира за сварливост. Многу родители известуваат дека на своите бебиња им давале грав од возраст од 10 месеци без никакви проблеми.
Ако сакате да им дадете на потомството дополнителен дел од калории, треба да обрнете внимание на видот на гравот. Додека боранијата има само околу 31 kcal на 100 грама, гравчето има неверојатни 277 kcal на 100 грама. Во секој случај, важно е гравот да е добро зготвен за да му се спротивстави на ризикот од гас.
6. Слатки компири: Одлично за BLW
Иако слаткиот компир има помалку маснотии од нормалниот компир, има повеќе калории и растителни влакна. Во исто време, гликемискиот индекс е помал од оној на типичниот компир за домаќинство, што обезбедува пониски врвови на нивоа на инсулин. Друга придобивка е што повеќето бебиња имаат одличен сладок компир.
Можете да ги подготвите за вашето бебе или како каша или како несолен помфрит од садот за печење.
Добивање здрава тежина без принудување - најдобар начин за вашето бебе
Не грижете се непотребно за тежината на вашето бебе, но ако се сомневате, секогаш прво разговарајте со вашиот педијатар или бабица.
Не принудувајте го вашето бебе да јаде одредена храна ако не ја сака. Важно е да не додадете шеќер или мед (дури ни во форма на засладена каша), туку да изберете здрава и пријатна храна за вашето бебе.
Понудете им на вашите потомци различни видови зеленчук и овошје и дознајте што сакаат. Додадете некои дополнителни калории во вашата исхрана со зрела банана, масно авокадо или малку лосос. Избалансиран состав на храна обезбедува вашето бебе да се снабдува со сите важни хранливи материи.
Јадењето треба да биде забавно и поврзано со позитивни чувства. Забавувајте се заедно откривајќи нова храна.
Дали имате некои други совети за тоа како бебињата здраво се зголемуваат? Со нетрпение го очекуваме вашиот коментар!