Како брзо да изгубите тежина од чистење до тенија, чудната приказна за диетите
„Не знам за сите паразити кои влијаат на човештвото и не можам да мислам на ништо полошо од дебелината.
Така започна „Писмото за корпулантност“ на Вилијам Бантинг, можеби првата книга за диети објавена некогаш. Бантинг, гробар со прекумерна тежина, ја објави книгата во 1864 година за да му помогне на неговиот успех откако замени премногу леб, шеќер и компири со месо, риба и зеленчук.
Оттогаш, диетите се во многу форми. Колку долго луѓето ќе ја достигнат својата посакувана фигура? Како професор по нутриционизам и однесување, разбирам дека историјата на диети покажува дека суетата е над здравиот разум.
Диети врз основа на течност
Да се вратиме на 1028 година, годината кога се роди Вилијам Освојувачот. Тој беше здрав во поголемиот дел од својот живот и стана толку прекумерна тежина во подоцнежните години што стави течна диета која се состои скоро целосно од алкохол. Тој изгубил доволно тежина за да продолжи да го вози својот богат коњ, но несреќата со возење набргу резултирала со прерана смрт.
Знаеме за еден случај кога конзумирањето повеќе алкохол отколку храна наводно довело до долговечност. Во 1558 година италијанскиот благородник Луиџи Корнаро се ограничи на 12 унци храна и 14 унци вино секој ден. Се шпекулира дека тој живеел 102 години и го добил прекарот Диета со бесмртност.
Друг план заснован на алкохол, Диетата за пиење човек, беше воведен во 60-тите години на минатиот век. Ова вклучуваше таканаречена „машка“ храна, како што е стек и риба и алкохол колку што сакате.
Поетот Лорд Бајрон го должеше својот тенок, блед израз на оцет и вода. Оваа практика беше воведена како популарна диета со јаболков оцет во 50-тите години на минатиот век, упатувајќи им на луѓето да пијат мешавина од еднакви делови мед и оцет. Најновата верзија, иако не е научно поддржана, тврди дека 3 лажички јаболков оцет пред секој оброк ќе го сопрат апетитот и ќе ги намалат маснотиите.
„Почисти“ диети со течности, чистење и детоксикација треба да го ослободат организмот од токсини и покрај нашата природна способност.
Во 1941 година, еден алтернативен ентузијаст за здравје Стенли Бароус го основал Master Cleanse или диета со лимонада за да се искорени желбата за нездрава храна, алкохол, тутун и лекови. Сè што требаше да сторите беше да пиете мешавина од сок од лимон или лимета, јаворов сируп, вода и пиперка од пиперка најмалку шест дена. Бијонсе го популаризираше ова повторно во 2006 година, велејќи дека изгубила 20 килограми за две недели.
ТВ-докторот Др. Оз и други оттогаш објавија свои верзии кои се разликуваат по должина и храна. Повеќето содржат дневно лаксатив и многу вода.
Диетата за последна шанса, објавена во 1976 година, се состоеше од пиење на многу нискокалорична течност неколку пати на ден. Главната состојка беше мешавина од пред-варени животински нуспроизводи - размислете за кожа, рогови и тетиви. Ова „смути со месо“ беше повлечено од пазарот по смртта на неколку следбеници.
Во поново време, планот за Зелен сок стана популарен. Многумина беа заинтригирани од ветувањето за длабоко чистење или брзо губење на тежината, додека други сметаа дека е лесен начин да јадат повеќе овошје и зеленчук. Еден од оригиналните рецепти беше јаболка, целер, краставица, кеale, лимон и ѓумбир.
Диети со славни
Енди Ворхол направи поинаков пристап кон зачувување на неговото тело. Тој, наводно, нарачал намирници што не ги сакал додека излегувал во ресторани и побарал кутија за возење при заминување. Потоа тој би го дал ова на бездомник.
Спиењето беше друга опција. Се претпоставува дека Елвис Присли е поборник на диетата за заспана убавица. Речено е дека неговите долги нарушувања на спиењето предизвикани од апчиња го инхибираат јадењето.
Диетата за чуда од 48 часа во Холивуд неодамна беше имитирана за да имитира познати личности. Потоа имаше 24-часовна чудо-диета во Холивуд, холивудска дневна чудо-диета замена на оброк и разни додатоци во исхраната.
Станете тенок брзо
Друг метод кој наводно бил популарен во раните 1900-ти бил диета со тенија. Во теорија, некој би проголтал тенија или пилула од тенија. Црвот тогаш би живеел во вашиот стомак и би потрошил дел од вашата храна. Додека се пронајдени гроздобер реклами, нема докази дека тенијата се продадени всушност.
Другите диети ги заведуваа обожавателите со текот на годините со ветување за лесно слабеење од единствена чудесна диета. Постои диета со грејпфрут, која препорачува половина грејпфрут пред секој оброк. Диета со путер од кикирики и диета со сладолед, и двете ветуваат колку што сакате дневно; и диета „Шангри-ла“ од 2006 година, која тврдеше дека можете да го победите гладот со пиење маслиново масло околу еден час пред секој оброк.
Извонреден пример беше диетата со супа од зелка, популаризирана од славните во 1950-тите. Оваа диета се состоеше само во јадење супа седум дена. Оригиналниот рецепт бараше мешавина од зелка, зеленчук, вода и суви суви кромид, но други состојки додадоа состојки како овошје, обезмастено млеко и говедско месо. Се враќаше во мода на секои 10 години, а интернетот го олеснува споделувањето.
Алтернативни идеи
Некои диети и нивните теории за поддршка ги надминуваа храната.
Во 1727 година, писателот Томас Шорт забележал дека дебелите луѓе живеат во близина на мочуриштата. Неговото избегнување мочуришта затоа препорачува да се оддалечиме од мочуриштата.
Наместо да се оддалечи од мочуриштата, Breatharianism препорачува да не се јаде. Во едно интервју од 2017 година, испитаниците изјавиле дека храната и водата не се потребни и велат дека живеат само на духовност и сончева светлина. Постојаниот пост на крајот би довел до глад, но се гледа дека следбениците јадат и пијат.
Поопасната диета со памук се појави во 2013 година. Диетерите објавија дека се трошат до пет памучни топчиња истовремено. Со несреќен несакан ефект на интестинална опструкција, оваа диета исчезна.
Но, не сите необични идеи се лоши. 7-дневната диета во боја објавена во 2003 година препорача да се јаде само една боја на ден. На пример, црвениот ден би вклучувал домати, јаболка и брусница. Ова го става акцентот на здравата храна, наместо на лудите обичаи или ограничувања.
Диетите, иако се фасцинантни, обично се краткорочни поправки. Тие можат да доведат до брзо почетно губење на тежината, но ова е поверојатно поради нивниот помал внес на калории отколку вообичаената диета на следбеникот и често се состои од губење на вода .
Наместо тоа, треба да запомниме дека не постои лесна тајна за слабеење. За да постигнете трајно губење на тежината и трајно губење на тежината, треба да го намалите внесот на калории и да ја зголемите вашата активност - со или без грејпфрут и зелка.