Како брзо да изгубите тежина пред, така што јагодичките, вежби дома

Содржина на статијата

Проблемот со полно лице се соочува со луѓе со буцкасти образи, буцки девојки или сопственици на „тешка“ брада, наследена од наследството. Неправилна исхрана, недостаток на физичка активност, неправилен сон, возраст - сето тоа има негативен ефект врз состојбата на кожата. Како резултат, карактеристиките на лицето бледнеат, се појавува втор брадата, образите ја губат еластичноста, се формираат брчки.

Што да направите за лицето да изгуби тежина за една недела?

Пред тоа е важен настан, а одразот во огледалото не ве задоволува со совршенството на облиците: обликот на лицето, вратот и деколтето. Што да направите ако кожата повеќе не е еластична и кадифена? Мотивацијата ќе ви помогне да изгубите тежина за една недела, ве стимулира, ве тера да се движите кон вашата цел, не гледате назад и не застанувате. Еве неколку ефикасни методи кои ќе ви помогнат да изгубите тежина на лицето и да ја намалите втората брада за кратко време:

даде позитивен бран;
изберете мотиватор;
анализирајте ја вашата исхрана и дневна рутина;
редовно врши козметички процедури;
започнете да се шминкате.

Диета и исхрана

Интегриран пристап кон проблемот со губење на тежината на лицето и брадата вклучува промена на редовната диета. Диетата ќе ви овозможи да го контролирате апетитот, да се ослободите од грдата тежина, надуеност. Правилната исхрана ќе ја подобри целокупната благосостојба. Корисни производи ќе го заситат организмот со витамини, минерали, ќе исчистат од насобраните токсини. На телесната тежина, нутриционистите препорачуваат:

пијте прочистена, не-газирана вода (околу 2 литри на ден);
го намалува внесувањето на сол;
храна на пареа;
консумирајте ферментирани млечни производи, зеленчук, незасладено овошје, бобинки;
откажете се од алкохол.

Вежби за мускулите на лицето

Ефективен сет на вежби ќе ви помогне да изгубите тежина, да се спасите од вишокот маснотии акумулирани на образите, отстранете ја втората брада. Ако го правите редовно, тоа ќе ја подобри циркулацијата на крвта, ќе ги изедначи брчките, па дури и ќе отече. На тренерите за обука на лице, кои точно знаат како брзо да ослабат на лицето, им се препорачува да го изведуваат комплексот двапати на ден - наутро и навечер. Системот вклучува 5 вежби: 1, 3, 5 - направете 10 пати и изберете 3 минути за 3 и 4.

Падини. Вежбата треба да се направи непречено, спуштајќи ја главата, за возврат, на рамената, на деколтето и на грбот. Фрлајќи го вратот назад, отворете ја устата широко, а потоа затворете ја, истегнете ја брадата до деколтето.
Пресврти и се врти. Свртете го вратот на едната страна додека образот или брадата не го допрат рамото, обидувајќи се да видите што има зад него. Погледнете ја петицата, останете во таа позиција.
Цртежи со моливи. Исцедете молив, пенкало, четка за заби или слама од коктел. Нацртајте ја азбуката во воздухот, броевите, смешните фигури, зајакот, сонцето, цветот.
Музичка пауза. Изговорете ги сите вокални звуци јасно, држејќи ги, како песна, на различни начини и тонови.
Смешни девојки. Истегнувајќи ги усните со цевка, направете кружни движења со устата. Залепете го јазикот, обидувајќи се да стигнете до брадата, врвот на носот, јагодичките. Отворете ги широко очите и устата, замрзнете се во оваа позиција. Отстранете ги долните усни и брадата, застанете, полека фрлајќи ја главата назад.

Масажа

За да се справите со проблемот со телесните масти, втората брада помага не само за вежбање, туку и за козметички процедури. Специјална масажа може да го направи овалот на лицето јасно дефиниран, отстранувајќи ги брчките. Редовните процедури ќе ги забрзаат метаболичките процеси на кожата, ќе го стимулираат производството на колаген, еластин и ќе ви помогнат да изгубите тежина. Почнувајќи го курсот, консултирајте се со естетичар. Масажата има контраиндикации:

постоперативен период;
акутни и хронични воспалителни болести на кожата;
повреди на лицето, вратот, деколтето;
брадавици, молови;
испакнати капилари на лицето.

Позитивниот ефект на масажата се забележува скоро веднаш: кожата на брадата и образите станува еластична, карактеристиките на лицето се поизразени. Курсот за губење на тежината трае 7-10 дена за 15-20 минути. по сесија. Пауза до 14 дена, по што мора да продолжите да ја извршувате постапката. Следниве совети ќе ви помогнат да изгубите тежина на лицето со масажа:

Пред да ракувате, треба да направите компресија за затоплување на брадата и лицето на билната инфузија (камилица, жалфија, невен, вар).
Измијте ги рацете добро, третирајте се со антисептик.
Нанесете лесен негување крем или масло за масажа на кожата на лицето, деколтето, вратот. Строго е забранета употреба на антицелулитни агенси.
Движењата за масажа треба да се прават нежно и лесно.

Маски за слабеење лице и врат дома

За да изгубите тежина на лицето, не заборавајте за правилна исхрана и хидратација на епидермисот. Маските го зголемуваат ефектот на вежбање и масажа, имаат тоник, анти-стареењето и кревање. При избор на состојки, разгледајте ја можноста за алергии, индивидуална нетолеранција кон компонентите, присуство на акутни и хронични заболувања. Козметолозите препорачуваат додавање маски на:

житни култури;
трици;
пчелни производи;
растителни и есенцијални масла;
сок од лимон;
алги;
бело јајце;
витамини во масло А, Е;
мелено природно кафе;
силна супа од зелен чај;
козметичка глина;
лековити растенија.

Мултикомпонентна маска. Состојки: аптека камилица 200g, вода 200 ml, сина глина 2 лажички, лажичка есенцијално масло - 2 капки, 1 лажица масло од праска. За да направите маска, треба да го наполните исушениот цвет со врела вода, нека се вари 40-50 минути, да се излади, да се цеди. Во добиената мешавина додадете глина, масло од авокадо, есенцијално масло, добро измешајте. Ставете ја маската на кожата на подготвеното лице, оставете ја 20-25 минути. Извадете ја смесата со топла вода, обложувајте ја со негување крем или масло, со амандмански движења. Постапката направете ја 2 до 3 пати неделно.

Маска за кафе. Состојки: мелено природно кафе 1 лажица масло, павлака 1 лажиче, путер од какао 1 лажица масло Измешајте ги компонентите, ставете ја добиената маса на исчистената кожа на вратот, лицето и деколтето. Оставете ја маската да делува 10 минути, извадете ја со топла вода, нанесете хидратантна крема или масло. Не го правете ова најмногу 3 пати месечно. Во спротивно, вашето лице ќе биде малку пржен.

Маска од трици. Состојки: исушена сечкана овесна каша 5 лажички, белки 1 јајце, матичен млеч 1 лажичка, путер од ши 1 лажица масло. Победете го протеинот додека не стане пенлив, додадете загреано млеко и масло. Истурете ја смесата во овесна каша во тенок проток и добро измешајте. Ставете ја добиената суспензија на исчистеното лице и деколтето. Оставете ја маската да делува 15-20 минути, извадете ја со топла вода. Завршете ја постапката со нанесување на негување крем или масло на кожата на лицето. Имајте сесија 2-3 пати неделно.

Шминката е моќно оружје во арсеналот на вистинскиот пол. Кога се користи правилно, помага при слабеење, бидејќи визуелно ги елиминира дефектите на лицето - втората брада, претерано меки образи, широки јагоди. Идеална шминка ќе им помогне да бидат невидливи, дури и да ги отстранат несовршените пропорции, да ја прилагодат бојата на кожата и да создадат привлечни акценти. За да изгубите тежина на лицето, како и да се ослободите од дополнителната брада со шминка, користете ги видео-инструкциите подолу.