Како брзо да изгубите тежина со хипотироидизам на тироидната жлезда

Содржина на статијата

  • Што е хипотироидизам?
  • Хипотироидизам и прекумерна тежина
  • Хипотироидизам и губење на тежината
  • Може да изгубите тежина
  • Можам да спортувам
  • Диета
  • Производи
  • Диета за Мери Шомонт
  • Глад
  • Лекови за тироидна жлезда за губење на тежината
  • Совети на ендокринолог: како да изгубите тежина

Што прави дебела личност? Се чини дека изворот на ваквите проблеми е прејадување - прејадување плус мала физичка активност. Сепак, постојат и други помалку познати фактори на дебелина. На пример, погодени од ендокрини заболувања или производство на хормони. Вие не треба да бидете тажни, бидејќи секој ендокринолог ќе ви каже дека проблемот е решлив. Научете: како да изгубите тежина со хипотироидизам, направете го вистинското мени и да влијаете на функционирањето на тироидната жлезда со лекови.

Што е хипотироидизам?

Хормоните на ендокриниот систем влијаат на сите процеси во телото: тие учествуваат во формирањето на меките ткива, се одговорни за работата на срцето, растот на коските и многу повеќе. Сепак, се случува ендокриниот систем да не успее поради некоја причина. Автоимун хипотироидизам е намалување на производството на хормони тироксин и тријодотиронин, кои се мешаат во метаболичките процеси и придонесуваат за дебелина...

Хипотироидизам и прекумерна тежина

Карактеристични симптоми на хипотироидизам вклучуваат: намалена телесна температура, бледило или бледило на кожата и формирање на плаки на холестерол. Поради намаленото производство на хормони во жлездата, стапката на метаболички процеси се намалува, додека потребата за енергија во мирување или активност останува иста. Како резултат на тоа, едно лице постојано се чувствува гладно, почнува да јаде многу, многу калорична храна. Дебелината со хипотироидизам се јавува како последица на таквиот процес.

Хипотироидизам и губење на тежината

Познато е дека тироидната жлезда и слабеењето се тесно поврзани концепти. Ако не ја одредите работата на првиот, тогаш слабеењето едноставно ќе биде нереално. Добро е што има многу лекови и храна што можат да го стимулираат ендокриниот систем. Сепак, мора да запомните дека слабеењето со хипотироидизам има голем број на контраиндикации, вклучувајќи:

  • бременост или лактација;
  • тешки нарушувања на цревата;
  • присуство на други сериозни хронични заболувања.

брзо

Може да изгубите тежина

Сосема е можно да изгубите тежина со хипотироидизам, главната работа е да ги следите правилата и лесно да го менувате вашиот животен стил. Општо, програмата за ослободување од дебелината со дисфункција на тироидната жлезда не се разликува многу од редовната диета за слабеење. Разговарајте за деталите со вашиот лекар за тоа како да изгубите тежина со хипотироидизам ако:

  • имало случаи на дисфункција на тироидната жлезда во семејството, особено по женска линија.
  • влезете во периодот пред менопаузата или дојде целосна менопауза;
  • Во последниве години, веќе страдавте од хормонална нерамнотежа или претрпевте сериозен емоционален шок за ова време.

Можам да спортувам

Добра комбинација е хипотироидизам и спорт. Умерен тренинг неколку минути на ден ќе ви помогне да го забрзате метаболизмот. Како да изгубите тежина со хипотироидизам користејќи спорт? Соодветни се какви било едноставни вежби: скокање, свиткување, одење, качување по скали, трчање. Лесната кондиција за губење на тежината може да се комбинира со вежби за сила за градење мускулна маса. Мускулите постепено ќе растат и ќе ги заменат телесните масти.

Диета

Пред да започнете со губење на тежината во присуство на прекршувања во ендокриниот систем, потребно е да се потврди наводната дијагноза. Во повеќето случаи, за да дијагностицирате хипотироидизам, треба да направите крвен тест за хормони и да направите ултразвук на тироидната жлезда. Ако резултатите ги потврдат сомневањата, лекарот ќе препише внес на вештачки хормони, чија цел е да се компензира недостатокот на тироксин и тријодотиронин.

Исхраната на ендокринологот за губење на тежината ќе продолжи на исто рамниште со лекови, но нема да започне додека TSH не се врати во нормала. Сите јадења што содржат гутрогенски супстанции кои се мешаат во производството на хормони, ќе бидат исклучени од исхраната. Обично, ова се сите видови зелка, пролетен зеленчук и некои зеленило. Добар пример за правилен режим на слабеење се смета за диета за хипотироидизам од Мери Шомонт.

како

Производи

Суштината на оваа програма за слабеење е да ги стимулира метаболичките процеси со конзумирање на правилно избрана храна. Основата на диетата треба да биде протеини, од кои повеќето подобро се јадат за појадок. Квалитетни протеини може да се најдат во:

  • млечни производи, особено сирење или сирење;
  • посно месо: говедско месо, морска риба, органи, зајачко месо, црн дроб;
  • јајца.

Она што нема да има корист се производи со хипотироидизам, богати со рафинирани јаглехидрати. Нивните диетални влакна се невообичаено ниски, а сложените јаглехидрати го забавуваат нивниот метаболизам. Изворите на празни калории се:

  • сите видови гранулиран шеќер;
  • продавница за сокови;
  • фино брашно;
  • инстант житни култури и други префинети житни препарати;
  • Велигден;
  • рафинирани скроб.

Сепак, невозможно е целосно да се откажат од јаглехидрати за губење на тежината. Важно е да научите да разликувате корисни материи од плацебо. На пример, наместо тестенини со хипотироидизам, подобро е да се готви сладок компир, да се замени полираниот ориз со кафеав и да се користи кокосово масло наместо рафиниран ориз. Овошјето и храната што содржи влакна, јод, магнезиум, селен ќе донесат посебни придобивки на тироидната жлезда.

Диета за Мери Шомонт

Храната треба да се подели: подобро е да се јаде малку, но често и да се џвака полека. Американскиот писател и автор на книгата Како да изгубите тежина со хипотироидизам нуди готвење на ист начин како и со редовна диета. Покрај тоа, диетата Мери Шомонт со хипотироидизам сугерира неколку важни точки што треба да се разгледаат:

  1. Проверете дали TSH е слаб. Лекарите обично препишуваат диета кога TSH достигнува 4-4,5 mU/l. Сепак, Мери тврди дека T4 е оптимален за губење на тежината во опсег од 2,5-1 mU/l.
  2. Со хипотироидизам, не можете да земате други лекови кои комуницираат со препаратите за тироксин. За успешно слабеење, ќе треба да се откажете од употребата на комплекси со калциум витамини, како и апчиња за контрацепција.
  3. Испробајте ја вашата инсулинска резистенција. Ако количината на инсулин произведена во крвта е многу поголема од концентрацијата на шеќер, тогаш тоа неизбежно ќе доведе до акумулација на маснотии.

изгубите

Глад

Метаболизмот, кој работи со целосна моќност, може значително да забави ако започнете да трошите помалку од 1200 kcal на ден. Затоа, гладувањето со хипотироидизам е строго контраиндицирано. Според диетата Мери за губење на тежината, индивидуалната стапка на производи може да се пресмета со користење на следнава формула: X = Y * 25 - 200, каде што:

  • X - вкупна дневна калорична содржина;
  • U - вкупна телесна тежина во килограми.

Лекови за тироидна жлезда за губење на тежината

Принципот на исхрана заснован на администрација на соодветни лекови и производи е најефективниот начин за намалување на телесната тежина. Сепак, пред да користите лекови за намалување на тежината на тироидната жлезда, мора да се изврши крвен тест за содржината на тријодотиронин во плазмата, TSH, тироксин и кортизон. Хормонската терапија за замена може да се започне само по добивање на потврдни одговори и по препорака на лекарот.

Типично, бројот на лекови кои се од витално значење за хипотироидизам вклучува:

  • Еутирокс;
  • тирозин;
  • Омега 3
  • Л-карнитин;
  • Натриум левотироксин.

како

Совети на ендокринолог: како да изгубите тежина

Нутриционистичкиот систем за хипотироидизам останува ист, но станува покорисен. Да се ​​справите со вишокот калории беше полесно, вреди да се разгледа советот на ендокринолог за губење на тежината:

  • Со хипотироидизам, не треба да си поставувате цел да изгубите тежина за една недела. Терапевтското слабеење е долг, но ефикасен процес.
  • Диета за хипотироидизам на тироидната жлезда вклучува исклучување на алкохол, масти, масни киселини, сложени јаглехидрати од исхраната.
  • За правилно слабеење, пијте кафе наутро. Содржи витамини од групата ПП и калиум.
  • Следете го нивото на холестерол и редовно заменувајте го дефицитот на јод со витамински комплекси или готова храна: ореви, морски плодови, грозје.

Внимателно! Информациите презентирани во статијата се само за насоки. Материјалите на статијата не бараат независен третман. Само квалификуван лекар може да постави дијагноза и да понуди препораки за третман засновани врз индивидуалните карактеристики на одреден пациент.