Како брзо да се опорави од срцев удар
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Лек
Умерена физичка активност, елиминирање на „лошите“ масти од исхраната и откажување од пушењето се неопходни за здравјето на срцето. Статистичките податоци покажуваат дека годишно, во Романија, 13 000 луѓе страдаат од акутен миокарден инфаркт. Неофицијално, сепак, има над 20.000 случаи на срцев удар.
Акутен миокарден инфаркт се јавува кога атероматските плаки (слоеви маснотии што се таложат на коронарните артерии) стануваат тромби кои спречуваат протокот на крв да стигне до срцето. Според лекарите, срцев удар е повеќе компликација на исхемично срцево заболување, болест која влијае на артериите кои го хранат срцето.
Затоа, луѓето во ризик треба многу добро да ги знаат знаците на срцев удар за да побараат помош од специјалисти што е можно поскоро. Главниот симптом е мачна болка во главата на градите, која постепено се протега до рамото, а потоа назад.
Во исто време, може да се појави гадење, болки во стомакот и повраќање. Луѓето кои доживуваат такви симптоми треба да пристигнат во болница во рок од 30 минути. Ако артеријата не се расчисти на време, ризикот да претрпи нов срцев удар во наредниот месец е 80 проценти и, покрај тоа, се намалуваат шансите за преживување.
Општо земено, срцевиот удар е последица на неуредниот начин на живот. Пушењето, јадење нездрави масти, седентарен начин на живот, прекумерната потрошувачка на алкохол и стресот се главните фактори на ризик. На овие се додаваат голем број состојби, како што се хипертензија и дијабетес тип 2, кои, исто така, се последица на нездраво јадење и седентарен начин на живот.
Капацитетот за напор постепено се обновува
За да се избегнат компликации што можат да се појават како резултат на преоптоварување на срцето, во првите денови по срцевиот удар, лицето треба да избегнува каква било форма на напор. Сепак, по испуштањето, се препорачува да започнете да се прилагодувате на напорите со кратки прошетки. Но, има лекари кои веруваат дека по четири дена празнење, може да се изврши умерено вежбање.
За дополнителна безбедност, толеранцијата на вежбање точно ќе се одреди врз основа на електрокардиограмот за вежбање. И откако пациентот целосно ќе закрепне, се препорачуваат 30 минути вежбање дневно, со умерен, среден или интензивен интензитет, во зависност од капацитетот на секое тело. Движењето спречува таложење на маснотии на крвните садови и го одржува крвниот притисок на нормално ниво.
Елиминирајте ги „лошите“ масти од вашата исхрана
Според лекарите, диетата е неопходна по срцев удар. Бидејќи главната причина за срцев удар е таложење маснотии на крвните садови (атеросклероза), заситени или „лоши“ масти, како што се пржена храна, свинско месо, сланина, пушено месо, колбаси, пити, треба да се отстранат од исхраната.
„Добрите“ масти ќе се консумираат најмалку двапати неделно. Ги има во бадемите, оревите, ф’стаците и рибите. Исто така, дневно се наведува 500 грама свежо овошје и зеленчук ", препорачува проф. Д-р Дан Гаиќ, кардиолог од Институтот за кардиоваскуларни болести во Тимишоара. Според специјалистот," белата "храна (ориз, компири, брашно и шеќер) бидејќи имаат висок гликемиски индекс. Всушност, познато е дека дијабетисот е еден од факторите на ризик за кардиоваскуларни болести.
Пушење и стрес, фактори на ризик
Студија спроведена од специјалисти од клиниката Мајо покажа дека стресните луѓе се двојно подложни на срцеви заболувања и особено на срцев удар. Објаснување: наспроти позадината на постојана напнатост, овие луѓе имаат тенденција да не ги почитуваат главните оброци во текот на денот и да консумираат концентрирани слатки во големи количини, односно фактори кои вршат притисок врз кардиоваскуларниот систем.
За да се одржи здраво срце, проф. Д-р Дан Гаиќ препорачува седум до осум часа сон, избегнувајќи пушење и контролирање на стресот преку релаксација, рамнотежа и позитивно размислување.