Како брзо и ефикасно да се ослободам од зимските маснотии
бидејќи јадев малку повеќе во зима, сега имам над неколку килограми повеќе, ве молам кажете ми како брзо да се ослободите од нив (2 месеци) и да го обучите стомакот малку.
бидејќи не одам во фитнес студио, моите надежи се ограничени
но имаат тегови и стомачен тренер и амбиција
На сликите можете да видите каква е мојата моментална позиција
4 одговори
Значи, прв пат да ја смените вашата исхрана повторно. Тогаш јас дефинитивно би одела на џогирање и можеби би правела неколку стомачни неколку пати на ден за стомачните мускули. Јас секогаш јадам малку повеќе во зима, вие тоа навистина не го забележувате во зима затоа што носите густа облека во секој случај. Но, минатата година нарачав начин со масните капсули од Таивита и изгубив вишок килограми за само неколку недели. Orderе нарачам повторно, затоа што за жал морам да признаам дека јадев премногу премногу оваа зима и за жал не научив од мојата грешка. Но, сигурен сум дека со помош на капсулите ќе се ослободам од килограмите исто како и минатата година и дека можам да летам со мир на умот.
Седења (за стомачни мускули), склекови и повлекувања (за држење на телото и мускули на горниот дел од телото), џогирање и возење велосипед (против сланина) и диета со малку маснотии и малку шеќер. Алкохолот е апсолутно табу. Среќно, до.
Спорт Одете џогирање и брзо ќе се ослободите од „зимската маст“.
стомачни вежби!:) но не премногу не сакам момци со премногу мускули;)
слични прашања
Здраво, купив Fitbit за да ги утврдам и надгледувам моите вкупни дневни потреби за калории. Флуктуира токму затоа што спортувам.
Го поставив часовникот така што сакам брзо да ослабам, а потоа ми дава барање за калории. Секој ден останувам малку под потребата. На пример, часовникот пресметува 2600 можни калории за тој ден. Потоа се занимавам со спорт и тој пресметува можен внес од 3000 kcal.
Пресметаниот Kcal веќе го зема предвид дефицитот што ќе ми требаше да ослабам.
Јас тогаш јадев само 2.500. Последните 4 недели правев без шеќер, исто така во мојата храна, јадев само житарки, сокови и скоро без маснотии, освен од авокадо или 1 лажичка во салата навечер.
Сепак, денес тежев повеќе отколку завчера. Како може да биде тоа. Плус каде што тренирав вчера на тегови.
Телото се смени, панталоните подобро се вклопуваат и можам да видам индивидуални мускули појасно отколку порано. Диетата работи пред огледало. Но, тоа не е многу утешно затоа што сакам да бидам полесна. Во моментов имам 119 кг.
Дали сепак ќе изгубам тежина во одреден момент ако останам 1000 kcal под моето вкупно барање ?
Еј момци, не можам да се занимавам со никаков спорт веќе 6 недели и би сакал да го искористам тоа за намалување. Како можам најдобро да ги изгубам телесните масти за 6 недели? Можеби одите на многу драстична диета, а потоа полека ја зголемувате диетата за да го избегнете јо-јо ефектот? Или нешто како што многу брзо губам телесни масти.
Брз за мене е најмалку 6 кг за една недела.
Како можам да изгубам 10 кг брзо за околу 4 недели без да се занимавам со спорт или да ја сменам исхраната? ве молам искрено одговорете!
би сакал да ослабам до лето, односно до средината на јуни.
како можам да го направам ова брзо и ефикасно и без џоџо ефект?
Јас сум висок околу 167 и тежам 63 кг, сакам да достигнам тежина од 54 кг?
Намалете 20 кг брзо без да вежбате. Нема глупави одговори, ве молам
Јас навистина би се радувал на вашите искуства или совети и ви благодарам однапред
Возам многу велосипед за време на празниците (5 дена, 2 часа на ден). Дали ќе видите разлика потоа затоа што мускулите стануваат поголеми? Кога ја забележувате разликата? И колку е ова големо?
Колку брзо губите телесната тежина со набудувачите на вајт? Работи на целата реформа на принципот?
Неколку факти за мене: Одам во фитнес студио веќе 1 година (во моментов околу 5 пати неделно) и пред околу шест месеци ја сменив исхраната и изгубив 15 кг (од 95 на 80 кг.) ) Единственото нешто што никогаш не сум успеала е да избегам од нутелата наутро, сега јадам цели зрна, но тоа не ми е доволно! Веќе пробав неколку работи како путер од кикирики -> = (или џем што е всушност вкусен, но наутро ми треба само нутела: /
Моето прашање сега е: 1. Што можам да јадам наутро за да добијам нутеала. бегај.
2. Како да се ослободам од маснотиите на стомакот што сè уште се наоѓаат таму? (Јас секогаш правам чекори за време на тренинг)
За мене: Имам 16 години (наскоро ќе наполнам 17 години) и тренирам во теретана добра година и половина. Што се однесува до видот на телото и метаболизмот, јас би се сместил точно во средина помеѓу мезоморф и ендоморф, бидејќи сум природно многу силен (многу широки рамења), градам мускули многу лесно/брзо и имам тенденција за исклучително брзо складирање на маснотии (но исто така може да изгуби тежина многу брзо). Од сегашната форма би се опишал себеси како тенок. Како и да е, имам големи проблеми со стомачните мускули, кои отсекогаш вежбале напорно до сега, бидејќи процентот на маснотии во моето тело едноставно не одговара (погодете што
Моето прашање сега е дали е препорачливо за мојот тип на тело (и горенаведените карактеристики) да се придржувам на тврда диета и, следствено, на строга промена во исхраната или поточно да вклучам долгорочен кардио тренинг помеѓу деновите на тренинг ?
Благодарам однапред.
Јас сум 20 години женка и тежам 48 килограми со висина од 155 см. Како можам да изгубам 3 килограми брзо за една недела. Само се чувствувам премногу дебело!
Здраво, имам прашање за тренирање на бутовите. Livedивеам во Парагвај една година и облеков многу за тоа време. Но, пред сè на бутовите, и би сакал да се ослободам од овој вишок маснотии. Прво на сите: Дали може да биде поради климата тука што побрзо се дебелеете? Една моја добра пријателка исто така има стекнато многу откако живееше во оваа земја. Понатаму, би сакал да знам дали некој знае колку сквотови на ден би биле вистинските што може да ги намалам мастите за 1-2 месеци. Што е можно побрзо. Повеќе не се чувствувам привлечна со нозете. Би сакал да вежбам по малку секој ден, дали некој знае други добри совети и трикови наместо сквотови или како додаток? За жал, тука не е можно возење велосипед бидејќи патеките се несоодветни, а не е опција ниту линиското лизгање. Кога џогирам, имам сериозни проблеми со дишењето и нашиот базен е премал за да пливам кругови, па повеќе би сакал домашни тренинзи. Може ли некој да ми помогне таму? Ви благодарам однапред!
Јас навистина сакам да ослабам што е можно поскоро и сакав да јадам лубеница и јагоди само во следните неколку дена. можеби сега и тогаш уште неколку домати и краставици.
Дали тоа би функционирало и јас брзо би ги симнал килограмите?