Како циклусот влијае на сека тежина
23 јануари 2019 година - Постојано нагоре и надолу на вага - многу жени се запознати со овој феномен. Сепак, не мора да биде исхраната или нивото на физичка активност што е одговорно. Хормоните исто така можат да си го направат своето.
Секоја жена поминува низ околу 400 до 500 менструални циклуси помеѓу пубертетот и менопаузата, чија периодична секвенца се базира на фино регулирана интеракција на разни хормони. Естрогените играат централна улога во ова. Под нивно дејство, растот на обвивката на матката е стимулиран во првата половина од циклусот и поддржана е имплантација на оплодена јајце клетка. Највисоките нивоа на естроген се јавуваат непосредно пред овулацијата. Ако во текот на циклусот нема оплодување и имплантација, повторно паѓа во втората половина на циклусот. На крајот на втората половина од циклусот, паѓа и нивото на таканаречените лутеални хормони или гестагени. Неговиот најважен претставник е прогестерон, кој ќе ја одржи бременоста. Неговото тонење служи како сигнал за пролевање на обвивката на матката и последователно крварење од повлекување. Ова за возврат го означува почетокот на следниот циклус.
Познавањето на хормоналната регулација на женскиот циклус го отвори патот за неговото фармаколошко влијание. Како резултат, синтетичките делови на сопствените хормони на телото се широко користени со децении, особено како орални контрацептиви („анти-бебиња апчиња“). Гестагените се користат или како единечен препарат или во комбинација со естрогени. Нивното снабдување симулира бременост и спречува понатамошно созревање на јајце клетките, оплодување и всадување.
Ефектот на естрогените не е ограничен на гениталните органи. Тие исто така интервенираат во метаболизмот на коските и липидите и можат да влијаат на психата и однесувањето. Во бубрезите, тие исто така доведуваат до зголемено задржување на сол и вода и на тој начин можат да промовираат зголемено складирање на вода. Поврзаното зголемување на телесната тежина може да се случи за време на природниот менструален циклус или при земање лекови што содржат естроген. Зафатените жени забележуваат периодични промени во телесната тежина, се чувствуваат подуени непосредно пред менструацијата или чувствуваат дека градите се затегнати. Со почетокот на менструалното крварење, вишокот течност се испушта и задржувањето на водата и симптомите се повлекуваат.
Промените поврзани со хормоните во рамнотежата на водата се предмет на силни индивидуални разлики, но може да доведат до мерливи флуктуации на тежината во опсег од неколку килограми. Ова може да доведе до изненадување и фрустрација, особено во текот на планираното слабеење. И покрај придржувањето кон планот за диета и исхрана, тежината може да се зголеми за кратко време и да падне повторно по кратко време без многу напор. Сепак, флуктуациите во телесната тежина во овој случај не го одразуваат реалниот успех на слабеењето. Поради оваа причина, дневната прошетка по вагата е значајна само во ограничена мерка.
Анализата на биоелектрична импеданса со користење на seca mBCA обезбедува многу попрецизна контрола. За неколку секунди, неинвазивно го мери точниот процент на маснотии и мускулна маса, како и вкупната вода во телото. Покрај тоа, seca mBCA овозможува да се изврши биоелектрична анализа на векторска импеданса (BIVA). BIVA овозможува прецизна проценка на статусот на хидратација и открива дури и најмали наслаги на течности што можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина.
Кога станува збор за губење на тежината, индивидуалните килограми на вагата не сметаат. Бидејќи тежината е предмет на краткорочни флуктуации, долгорочното подобрување на составот на телото е многу посуштинско. Ако сакате да забележите физички промени во нивниот тек, се препорачуваат редовни проверки на составот на телото. Сепак, за да може да се споредат овие, треба да се направат во иста фаза на циклус, ако е можно. Исто така, има смисла да се направи тоа во првата половина на циклусот, бидејќи ова е време кога може да се очекува најмало задржување на водата поврзано со хормони.
Кога се користат редовно, мерењата на составот на телото покажуваат физички промени кои се невидливи на вагите, ја одржуваат мотивацијата на долг рок и со тоа придонесуваат за успешно слабеење. На крајот на краиштата, кога станува збор за здраво слабеење, не треба да се концентрирате само на телесната тежина, туку пред сè на намалување на маснотиите и зачувување или проширување на мускулната маса.