Како да ја заштитите кожата во зима
Преглед
Ниските температури можат да влијаат на здравјето на кожата. Сувиот воздух и суровите ветрови можат да ја намалат влагата во кожата, предизвикувајќи пукнатини и иритации. Покрај тоа, дури и ако сонцето не е силно во зима, кожата е сè уште ранлива на ултравиолетовите зраци.
Во студената сезона има намалување на влажноста во атмосферата. Ова намалување на влажноста може да предизвика сувост и грубост на кожата. За среќа, можете да преземете едноставни чекори за да спречите оштетување на кожата. Еве неколку совети за да ја одржите вашата кожа здрава.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Мерки за одржување на кожата убава и здрава
- Не земајте долги, топли тушеви. Топлите тушеви релаксираат, но ги отстрануваат природните липиди кои ја навлажнуваат кожата. За да го избегнете ова, земете кратки и не многу жешки тушеви. Исушете ја кожата со бришење и нанесете крем за омекнување на рацете, потпетиците или на други места каде што имате испукана или сува кожа.
- Заштитете ја кожата од вашите раце. Бидејќи тие се едни од најекспонираните делови на телото, потребна им е посебна грижа. Честото миење на рацете значително ја намалува локалната влажност на кожата. За да ја одржувате влагата на кожата на рацете на нормално ниво, треба да нанесете хидратантна крема по миењето и да избегнувате употреба на многу топла вода за миење раце.
Исто така, не заборавајте да носите ракавици кога одите на отворено за да го намалите контактот на сувиот воздух со кожата на вашите раце. Осигурете се дека ракавиците се направени од материјали што не ја иритираат кожата.
- Користете овлажнител. Ако живеете во област со многу сува атмосфера, овлажнител за воздух е добра инвестиција за вашиот дом. Користењето апарати за домаќинство или системи за греење во зима може да ја намали природната влажност на воздухот во затворените простории. Навлажнувачот може да помогне во одржување на нормалната влажност во куќата и на тој начин да спречи сува кожа.
- Продолжете да се заштитите од изгореници. Во зима ќе носите подебело и на тој начин, помалку кожа ќе биде изложена на светлина, нема да ви треба сончање на целата кожа. Сепак, на лицето и кожата можете да нанесете крем кој штити од ултравиолетовите зраци и во зима. Не заборавајте на усните! Користете мелем за усни или кармин кој исто така обезбедува заштита од сонце.
- Балансирана исхрана. Добро избалансираната исхрана е уште еден важен чекор за здрава кожа. Бидете сигурни дека јадете многу зеленчук (особено оние со зелени лисја) и свежо овошје. Овие намирници природно се хранат со витамини и хранливи материи.
Во вашата диета вклучете и риба, но и друга храна што содржи омега 3 масни киселини Храната богата со Омега 3 е неопходна за одржување на оптимално ниво на влага во кожата.
Храната што содржи омега 3 масни киселини вклучува: ореви, маслиново масло, зелена и масна риба како лосос и харинга. Алтернативно, размислете за употреба на додатоци кои содржат Омега 3 во зима.
Витаминот Е е врвна состојка во составот на креми за кожа, но најдобриот начин да го добиете овој витамин е да јадете храна што ја содржи. Yellowолто и портокалово овошје/зеленчук, како што се моркови, сладок компир и бугарска пиперка, содржат каротеноиди, антиоксиданси кои телото ги претвора во витамин Е. Ги храни длабоките слоеви на кожата.
- Навлажнувајте ја кожата често. По излегувањето од туш, треба да нанесете хидратантна крема за обновување на кожата. Може да нанесете бебешко масло на кожата пред целосно да се исуши. За подобра хидратација на кожата можете:
- користете путер од ши.Шеа путерот се вади од оревите на дрвото наречено шеа шеа, кое се наоѓа во дождовните шуми на Африка. Шеа путерот ја храни кожата со витамини А и Е. Путер од шеа продира и ја навлажнува кожата без да ги затне порите.
- Масло од јојоба.Маслото од јојоба доаѓа од семето на дрвото јојоба, повеќегодишна грмушка од Мексико и Америка. Ова масло е всушност восочен естер, кој е многу сличен на природниот себум произведен од кожата. Маслото од јојоба помага во одржување на оптималното ниво на себум на кожата и ја задржува влагата во неа.
Како да ги заштитите кожата и косата во студената сезона
Како да ја подготвите кожата за зима
Вроден имунитет наспроти стекнат имунитет
- Пилинг на кожата еднаш неделно. Пронајдете пилинг врз основа на сол или шеќер. Додека сте под туш, ставете го пилингот и нежно тријте ја кожата, а потоа исплакнете. На овој начин ќе ја отстраните мртвата кожа од телото. Откако ќе ја исушите кожата со бришење, нанесете хидратантна крема.
- Променете ја рутината за нега на кожата на лицето. Избегнувајте тонери и адстрингенси што обично ги користите во топла сезона. Тие содржат алкохол и ја сушат кожата. Навлажнувачките креми за лице за чистење се подобра опција. Бидете сигурни дека користите хидратантна крема за вашето лице во текот на денот и нанесете ноќна хидратантна крема пред спиење.
- Облечете се соодветно. Носете соодветна облека за ниски температури. За облека што доаѓа во директен контакт со кожата, изберете меки материјали што ја оставаат кожата да дише. Не е препорачливо да носите едно многу дебело палто. Изберете подобро да носите неколку слоеви на потенка облека. Ова спречува прегревање, што може да предизвика иритација и чешање. Луѓето склони кон егзема на кожата треба да избегнуваат директен контакт со волна.
- Посветете повеќе внимание на дамките, дамките на кожата. За да откриете изгореници од сонце, анализирајте ја кожата за да идентификувате места каде што е груба, црвена или има скршени крвни садови. Исто така, треба да внимавате на контузии и исеченици на кожата кои се чини дека не заздравуваат, бидејќи тие можат да бидат ран знак за рак на кожата.
- Ако вашата кожа е многу сува, имате егзема или чешање во зима, треба да одите кај дерматологот. Тој може да препише крем за стероиди или друг третман за враќање и одржување на здрава кожа.