Како да јадете диетално кога излегувате - посно или дебело
Без разлика дали станува збор за деловен ручек, брза закуска помеѓу две патувања или елегантна вечера, јадењето во градот е комплицирано за диеталците. Покрај многуте кулинарски искушенија, постои уште еден ризик: тој да нарачате јадење што изгледа само диетално, кога, во реалноста, станува збор за калориска бомба. Би било едноставно ако секое мени ја вклучува хранливата содржина на садовите! До тогаш, навикнете добро да го проучувате менито пред да нарачате и да ги инспирирате вашите избори во овој напис.
Пребарувајте јапонски, грчки (медитерански), шведски или виетнамски ресторани. Нивните традиционални кујни се едни од најздравите во светот.
Италијански ресторан: Се разбира, тестенините се силна страна на секој италијански ресторан, но калоричните сосови кои ги придружуваат обично немаат начин да бидат поволни за вас. Сумирајте коктел од морска храна, ракчиња на скара или вкусно мезе од диња и пршута. Доматите се добра опција во форма на супа или свеж сок, бидејќи содржат ликопен, моќен антиоксиданс. Може да уживате и во порција тестенини, но проверете дали се во сос од маринара, без сирење.
Американски ресторан: Не мислам дека треба да се спомене дека американските ресторани се натпреваруваат во пржена храна и порции повеќе од дарежливо, па затоа е доста тешко да се најде нешто диетално. Сепак, диетата не е изгубена ако најдете на менито говедско месо на скара и гарнир од едноставен зеленчук, без сос.
Пицерија: Како прво, зошто би оделе во пицерија доколку сте биле на диета? Идеално, треба да го избегнувате, но ако немате избор, држете се настрана од асортиманите за пица со многу месо (премногу натриум и калории, премногу малку растителни влакна), газирани пијалоци вклучени во разни промотивни менија и ограничен десерт. За да ја одржувате фигурата безбедна, нарачајте предјадење за салата без облекување, чаша бело вино и, ако не можете да и помогнете, мала порција пица со тенок врв и зеленчук.
Трик што е добро да го имате предвид: не влегувајте гладни во ресторанот! Пијте голема чаша вода или јадете овошје, бидејќи ако сте многу гладни, ќе имате тенденција да нарачувате повеќе отколку што ви треба.
Брза храна: Можете да препознаете брза храна од значително растојание, поради непогрешливиот мирис, но, откако ќе влезете на такво место, не дозволува да ве водат сетилата, туку логиката! Дури и салатите од брза храна имаат многу калории поради облекувањето, затоа многу внимавајте на вашето мени. Може да земете едноставна салата или дел од пилешки парчиња, што останува безопасно за фигурата само ако ја јадете без софистицирани сосови, но само со сенф или кечап.
кинески ресторант: Оризот е главна храна на Кинезите, па потпрете се на оваа лесна храна кога порачувате во ресторанот. Ако е можно, побарајте кафеав ориз - тој е побогат со растителни влакна од рафинираниот бел ориз. Изберете сирова храна, бари на пареа или варена, не пржена. Добра опција е салата од алги, но и зеленчук со разни сосови, јадења од свежа риба или кнедли. Избегнувајте сладок кисел леб и пржено пилешко. За десерт, компот од егзотично овошје (личи, на пример) е доволен.
Ресторан во Франција: Типичните порции во Франција се мали, а храната е обично лесна. Сепак, обрнете внимание на сосовите што можат да додадат дури стотици калории во садот и како да подготвите храна. Изберете мал бифтек говедско, јагнешко, кокосово или порција морска храна, зачинето со зеленчук - со оваа комбинација, без други додатоци, не можете да погрешите!