Како да добиете тенки совети од 10 дена 10 - Дел 3
Патот до фигурата на плажа не е толку карпест
Оставка, ограничување и лошо расположение - вака досега ги запознавте диетите? Тогаш веројатно сте направиле погрешни! Затоа што правилната исхрана не мора да биде воопшто, ако ги следите нашите трикови за слабеење за летото. Едноставно, правете нешто за вашата фигура секој ден, без жртвување и страдање. Како да станете тенок 'Llе ти кажеме! Секој ден имаме 10 многу едноставни совети и трикови кои ќе се грижат за слабеењето на страна. Само пробајте! По советите 1-10 и 11-20, денес следуваат совети 21-30!
31 ТВ исклучен
Се разбира, знаете дека телефонот не треба да биде вклучен кога јадете. Овој број помага да се биде поконзистентен: Без одвлекување на вниманието, јадеме во просек 288 kcal помалку.
32 Големо влијание
Секогаш измерете ја маснотијата за пржење со лажичка. Заштедува многу маснотии секој ден, бидејќи 1 лажичка масло е доволна.
33 затегнувачи на стомакот
На секоја црвена светлина или линија на супермаркет каде што чекате, повлечете го стомакот неколку пати за 10 секунди и затегнете го. Тоа го прави рамен центар.
34 Крем правилно
Британски истражувачи откриле дека лосионите за тело со мириси на ванила, чоколадо или слатки овошја ја поттикнуваат желбата за слатки. Претпочитајте креми без мирис.
35 чуда од цитрус
Лимонска киселина спречува вишокот јаглени хидрати да се претворат во маснотии за складирање. Сок од лимон з. Б. Посипете во вода, на зеленчук и месо. Ефектот трае до дванаесет часа.
36 летен десерт
Наместо масни и слатки пудинзи и креми, подгответе желе од црвено овошје од свежо овошје и малку шеќер или зачуван шеќер за десерт. Заштедува многу маснотии и обезбедува дополнителен удар на витамини.
37 украс на овошје
Споредбата покажа дека секој што става свежо овошје во чинии како украс во кујната или на трпезариската маса тежи во просек шест килограми помалку од жените кои немаат овошје во својот стан.
38 тематски денови
Против монотонијата и фрустрациите во исхраната, можете да измислите денови на мотото: На „денот на стоење“ сторете колку што можете додека стоите и станете барем на секои 30 минути. Јадете што повеќе зеленило на „Зелениот ден“: јаболка, брокула, зелена салата ... Која е вашата идеја?
39 Вечера порано
Зарем не е важно кога јадеме? Не И покрај сите митови, има смисла да се има најголем оброк напладне, пред 15 часот, наместо во вечерните часови. Во компаративна студија, испитаниците изгубиле десет килограми повеќе.
40 убиец на овошни масти: лубеница да се јаде
Според студијата на американскиот журнал за нутриционистичка биохемија, добиваме до 30 проценти помалку тежина ако јадеме големо парче диња со масен оброк. Ова се должи на аминокиселината цитрулин.