Рецепти за губење на природна тежина - совети за баба
Освен вежбање, диетата е многу важна и за слабеење. Масна храна, полна со празни калории што дебелеат без да се држите до храната, е многу штетна за лицето кое сака да изгуби тежина. Важно е да се јаде што е можно поразновидно за да не се разбудиме со недостаток на витамини, но мора да избереме храна со што е можно помалку маснотии или мононезаситени масти, кои се корисни за нас. Подолу ќе претставам неколку брзи и убави рецепти за слабеење.
Како да го подготвите овој рецепт за слабеење:
Зеленчукот сварете го во зовриена вода, цел.
Во супата што произлегува од нејзиното вриење, ставете го оризот и оставете да зоврие. Се додаваат моркови, исечени на клупки, заедно со маргарин, сол и зелена боја, кога оризот почнува да врие.
Состојки за рецепт за слабеење:
750 гр ориз, 700 гр моркови, 150 гр маргарин, 500 гр пашканат, 1 куп зелена боја, сол
Како да го подготвите овој рецепт за слабеење:
Сварете ја карфиолот во врела вода и со тенџерето покриено.
По вриење исцедете ја водата, без ладење, и поделете ги портите над кои истурете врело масло и додадете малку сол.
Состојки за рецепт за слабеење:
- 3 кг свеж карфиол, 100 мл масло, сол
Како да го подготвите овој рецепт за слабеење:
Празот или кромидот се сечат на мали парчиња, а потоа се варат во врела вода.
Варете 10 до 15 минути, додадете ги оризот, маслото и попарените коприви одделно. Продолжете да готвите со покриено тенџере и потоа печете околу 25 минути.
Кога пилафот ќе се тргне од рерна, дишете малку, мешајќи лесно со лажица, и оставете го да се олади постепено, со садот покриен. Послужете ладно или топло, но по можност ладно.
Состојки за рецепт за слабеење:
700 гр ориз, 200 мл масло, 100 гр праз или кромид, 750 гр коприва, сол
Како да го подготвите овој рецепт за слабеење:
Ситно исецкајте го кромидот и пржете на масло.
Додадете ориз, бугарска пиперка на коцки, излупени и домати на коцки.
Загрејте заедно, изгаснете со вино, па ставете супа, повторно изгаснете со супа или врела вода, колку што е потребно, поклопете го вкусот со сол, бибер, рендано морско оревче и ситно сецкани зелени.
Оставете да зоврие, покријте го садот со капакот и печете 15 до 20 минути. Кога ќе го извадите од рерна, дувајте го пилафот во лесна мешавина, а потоа покријте го.
Состојки за рецепт за слабеење:
- 500 гр ориз
- 200 гр кромид
- 200 мл масло
- 200 гр пиперка
- 300 гр домати
- 50 гр тестенини супа
- 2 гр морско оревче
- 100 мл бело вино
- 2 вратоврски копра
- сол
- пипер
Како да го подготвите овој рецепт за слабеење:
Исечете ги доматите на парчиња, заокружете ги пиперките, исечете го кромидот на мали парчиња и измијте го во поток, варете го и измијте го оризот. Сите се ставаат во слоеви, додадете сол, бибер, истурете масло и оцет одозгора.
Потоа додадете ситно сецкани зелени и маслинки.
Состојки за рецепт за слабеење:
- 1 кг домати
- 750 гр бугарска пиперка
- 200 гр ориз
- 100 гр маслинки
- 200 гр кромид
- 75 мл оцет
- 150 мл масло
- 2 гроздови зеленило
- Сол
- Пипер
Како да го подготвите овој рецепт за слабеење:
Ставете вода да зоврие и, откако ќе зоврие, додадете ориз, масло, рендан морков.
Водата ќе биде двојно поголема од волуменот на оризот.
По врие, покријте го и ставете го во рерна 25 минути. Оставете да се излади и измешајте со ситно исечканиот магдонос. Изберете домати со иста големина, исечете го капакот и извадете го јадрото со лажичка. Потоа пополнете со подготвениот состав.
Јадрото што произлегува од лупење домати може да се користи, варено и процедено, за да се варат полнетите домати.
Состојки за рецепт за слабеење:
- 2 кг домати
- 400 гр ориз
- 2 зелени врски
- 100 мл масло
- 150 гр моркови