Како да добиете тенок струк (60 см) (фитнес, диета)
кои спортски трикови најдобро функционираат?
3 одговори
па не ти треба корсет хаха;) имам обем на струкот 60 см и што правам таму? некако не одам редовно во теретана или слично. и јас исто така јадам малку повеќе кога сум гладен. Јас дури и не стојам на вагата секој ден. редовно јадете овошје и зеленчук, спортувајте 1-3 пати неделно и бидете само среќни и секогаш горди на вашата фигура!:)
Над и под дефинитивно треба да ги имате 90-те! Значи, мора да бидеш многу тенок воопшто. Покрај тоа, диета со многу маснотии, како диета, многу полесен спорт со согорување на маснотии и тренинг на абдоминални мускули - но бидете внимателни - пресилниот тренинг го прави половината исправен, поширок и повеќе машки!
Општо, се разбира: не премногу слатки и не премногу попустлива храна!
Спорт: аеробик или танцување. Погледнете ги сите видеа со аеробик во 80-тите! Womenените имаат совршена фигура!
корсет;-) не, глупости - стоп за тренинг на стомачни мускули. а во одредена мерка е и предиспониран.
слични прашања
Еј, па има ли некој искуство со гумата хулахоп? Дали ви дава тесен појас ако го правите редовно?
Дали некој тука знае како да добие потесна линија на струкот? Јас природно имам струк од околу 60 см, но би сакал да бидам повеќе во опсегот од 55-58 см. Мислам дека автоматски изгледате потенок со тесен струк. Можете ли да промените нешто на половината, и ако да, како?
Јас всушност сум многу задоволна од моето тело (јас сум висок 162 см и тежок околу 63 кг), но сметам дека мојот струк е премногу широк. Дали знаете ефикасни вежби, кои можете да ги правите добро дома и со кои и самите веќе сте имале добри искуства?
Здраво! Гуглав еден час, кои вежби навистина помагаат да се добие тенок струк, но веднаш штом пронајдов нешто (патерици, стомачни, хула-хоп), наоѓам коментари што зборуваат против тоа! Што навистина помага да се добие тенок струк!? За мене: Јас сум 17 и имам нормална фигура со висина од 167 см и 59 кг. Мислам дека сум релативно широк по природа и затоа што пораснав во циркус и исто така работам во воздух, не недостасува мускулна маса. Но, дали може да немам тесен струк токму поради стомачните мускули? Извинете за долгиот текст.: Д
Исто така, знам дека широки колкови, тесен струк и делумно сè е во гените, но се прашувам како можевте да тренирате малку за да станете „фигура на песочен часовник“. Јас сум всушност задоволна со моето тело, само „контрастот“ помеѓу струкот и колковите е сè уште премал за мене. Сега многумина велат дека ако сакате навистина тенок струк, најдоброто нешто што треба да направите е да ги тренирате стомачните стомачни. Но, кога сè е толку мускулесто, дали половината не исчезнува целосно, како на пример со Камерон Диас? Дали имате совет како да добиете навистина тенок струк без да ги изгубите колковите? Би бил среќен да добијам одговори!:)
Имам релативно тесен струк, само долниот дел од телото ми е толку чуден: тука е мојот струк, тогаш одеднаш станува поширок, потоа оди повторно навнатре, а потоа нанадвор. Јас веќе имам релативно изразени мускули на бутот, што значи дека тие излегуваат толку лесно. Сакам да прашам дали можете некако да го обучите пошироко околу колковите, затоа што само пошироките колкови ми се поубави. има ли вежби Патем не сакам да јадам повеќе.
Овде често гледам прашања во врска со одредени пропорции на телото. Многумина би сакале да имаат тенок стомак. повеќе мускули. или тесен појас. Но, кога точно е половината тесна?
Ако имате сооднос меѓу половината и колкот од 0,7 (околу 30 см разлика од колковите), дали е тоа автоматски тесен струк? Или започнува од> 65?
Дали има нешто што можете да направите во врска со тоа? Дали е важно што имам прекумерна тежина? Те молам помогни ми
Сакав да прашам дали преку вежба можете да добиете само струк како оној на приложената слика или дали ќе треба да ја промените вашата диета.Ако да, би бил среќен да добијам совети како да добиете таков струк.
Фигура како жената со кошарка? Толку тесен струк, тенок, но сепак гради и дно? http://slim-thick-fit.tumblr.com/post/152251768971/jhamiltonphotographytt
Јас сум жена и имам 18 години. Вежбам веќе некое време и целта ми е потесен струк и позаоблени колкови/дното (прво: моето дно е природно прилично заоблено, а стомакот е многу рамен). Досега јадев многу, тренирав скоро секој ден (наизменично стомак и нозе/задник). Нозете веќе изгледаат поубаво и позатемнето, а дното и колковите ми се поизразени. Моите стомачни мускули исто така излегуваат малку повеќе.
сега моето прашање: како можам истовремено да добијам тесен струк? Бидејќи сакам да добијам поголем задник во исто време и треба да јадеш многу за тоа (барем така ми работеше.)
Здраво, навистина би сакала да ослабам на стомак затоа што имам малку маснотии во стомакот и мојата фигура е релативно мала. Јас навистина сакам да имам убав струк.
како најдобро да ослабам на стомак и да добијам убав струк. дали знаете неколку трикови ?
Како може да се здебелите околу колковите/половината како маж?
Преку диета и вежбање, или има некои додатоци што може да ги земете за да добиете многу килокалории брзо ?
Здраво прво!: Д
Вие сигурно ја познавате Валерија Лукијанова, или попозната како „човечката Барбика“ (слика 1 - за жал, на Интернет најдов само слики во бикини кои не смеам да ги користам тука)
И се прашувам, само од интерес, како го добила своето тело така? Така екстремно тесен струк, тенки, долги нозе, рамен стомак, итн. Или би сакал да знам како генерално може да постигнете таква фигура.
Кога ги гледам сите овие страници за фитнес на Инста, жените таму не се ни приближно слаби како Валерија.: Д
Дали навистина беа вклучени 1.000 операции или навистина успеа да се снајде преку вежбање и разни диети?
Ви благодарам однапред. ^^