Како да добиете тенок струк; Денис
Како да добиете тенок струк?
КАКО ДОБИВАТЕ ТЕНИОТ ПОЛОС? МОANЕ ДА ПОВЕЕТЕ ПОЛОС ВО ВЕERБА?
За жал, иако може да работи и за други делови од телото, слабеењето на половината не е нешто што можеме да го направиме само со фокусирање на вежбите на средната област на телото. И ние мора да го сториме тоа, но прво мора да ја сфатиме ситуацијата во која се наоѓаме.
Иако дебелиот струк може да биде резултат на прекумерно таложење на маснотии низ целото тело, тоа може да биде и затоа што имаме организам што се таложи во таа област или едноставно, нашата конформација вклучува подебела половина. Зошто велиме дека е спротивно од другите? Бидејќи на другите делови од телото прво им треба вежбање, а потоа и диета. За тенок појас, борбата започнува со диета. Главниот метод на губење на тежината на половината, што се однесува на повеќето случаи (вишок маснотии во телото) е тешка вежба, што согорува многу маснотии воопшто. Нема да помогне ако нашите вежби ги насочиме само на областа на половината. Ние ќе го зајакнеме, ќе ги направиме плоштадите, но маснотијата ќе остане таму. Значи, ако нашиот проблем започне со општа тежина, треба да го намалиме процентот на маснотии во целото тело.
Некои луѓе складираат вишок маснотии на половината поради кортизол, хормон чие ниво се зголемува со стресот. Факторите што го зголемуваат кортизолот може да се контролираат преку редовни оброци, откажување од алкохол и пушење, намалување на кафето и доволно спиење. Можно е линијата на половината да биде поголема затоа што тоа е нашата конформација. Кои се опциите во овој случај? Па, ако немаме маснотии на половината, така што нема што да отстраниме, единственото решение е да се даде оптичка илузија на потенка половина, проширување на делот од рамото. Вежбите за грбот и рамената ќе ни дадат попријателска конформација и подобра облека.
Нема чуда да се разредува половината, дури и ако некои го тврдат тоа. Комбинација од сите горенаведени може да работи. Во случај на таложење маснотии на половината, најдоброто нешто е превенција.