Како да добиете тежина без целулит
Појавата на кора од портокал на кожата е трнливо прашање со кое се соочуваат многу жени, без разлика дали се помлади или постари. Целулитот обично се појавува на бутовите и задникот, но има и други чувствителни области кои можат да добијат незгоден изглед.
Ако сакате да се здебелите, но војувате со целулитот, еве што треба да направите!
Здравата исхрана
Кога сакате да се здебелите, препорачливо е да имате што повеќе калории. Но, во исто време, мора да избегнете нездрави масти, кои се таложат на слоевите на клетките и го прават вашиот живот искушение. Така, избегнувајте јадење нездрава храна, полна со „транс“ масти, како што се производи за брза храна, но и производи што содржат заситени масти, како чипс, бисквити итн.
За да се здебелите, потребни ви се калории што можете да ги добиете од храна која има добри маснотии. Јадете овошно овошје (ореви, бадеми, ф’стаци, индиски ореви, итн.) Или риба и варете со маслиново масло. Оваа диета ќе ви помогне брзо да се здебелите, без да го зголемите вашиот „лош“ ЛДЛ холестерол.
Друга категорија на храна што мора да се земе предвид за да нема проблеми со целулитот се однесува на протеините, особено оние земени од зеленчук, овошје и цели зрна. Покрај протеините, тие содржат и многу растителни влакна, минерали и есенцијални масти.
Антицелулитна масажа
Ефикасно решение против целулит, особено во лекот за гоење, е антицелулитната масажа. Овој вид на масажа стимулира елиминација на токсините од телото, ја враќа кожата во нормален изглед со зголемување на оксигенацијата и го намалува масниот слој. Како резултат, ќе бидете повеќе тонирани и ќе спречите појава на изглед на кора од портокал, особено во областа на бутовите и задникот, истовремено зајакнувајќи неколку мускулни групи.
Овој вид на масажа може да се направи во специјализирани козметички салони, но може да се направи и дома, од вас, еден час по јадење. Навлажнете ја областа со лосион за омекнување и потоа притиснете силно од горе надолу. Сесијата не треба да трае повеќе од 10 минути.
Дури и ако имате впечаток дека спортот ви помага само да се ослободите од несаканите килограми, оваа идеја е лажна. Правилно извршената програма за вежбање прави чуда на вашата тежина, во смисла дека ја дистрибуира рамномерно. Без движење, маснотиите ќе се таложат само на несаканите области и со тоа вие ненамерно ќе придонесете за појава на целулит.
Направете претплата во фитнес сала и воспоставете заедно со тренерот програма заснована врз индексот на телесна маса, за да можете да ја достигнете саканата тежина без непријатен изглед на кожата.
Оваа програма има за цел да ви помогне да добиете мускулна маса и ќе бидете поздрави и со подобар ментален тон. Ова не значи дека, откако ќе го имате посакуваниот изглед, ќе можете да се откажете од спортот. Седечкиот начин на живот придонесува за појава на целулит, па затоа се препорачува вежбањето да биде дел од вашиот секојдневен живот.