Како да ги храните вашите деца здрави
Без разлика дали прелистуваат списание, ќе го вклучат телевизорот или ќе поминат транспаренти на улица, децата уште од мали нозе се бомбардирани со пораки што раѓаат страв од приближување кон храната. Многу се нагласува вината за јадење, па дури и стравот да не се стане голем.
Во меѓувреме, треба да има позитивен став и пристап. Храната, правилно комбинирана, може да биде лековита за телото кога пораката што ја испраќа е, всушност, алармен сигнал. Секоја промена одвнатре, повлекува одредена болка, знак дека нешто не е во ред со нас. Еве неколку начини како да го приближите вашето дете до правилна исхрана за хармоничен развој кој започнува уште од детството и ќе стане основен за идниот возрасен.
Фокусирајте се на квалитетот, а не на квантитетот
Се препорачува секогаш да ја проверувате етикетата. Како прво, датумот на пакување наспроти истекот, но и состојките што ги содржи одреден производ. Она што мора да се има на ум е дека би било препорачливо да се избегнуваат Е и да се изберат оние производи што се поквалитетни. Ниската количина и ниската цена не се секогаш добар избор за нашето здравје и за нашето семејство.
Исто така, не треба да се плашиме од калориите, бидејќи тие се различни. Ако се вели дека кокосовото масло помага во согорувањето на маснотиите, добро, ако треба да изгубиме тежина (и за нас и за дете), мора да имаме предвид дека само неколку капки од овој вид на масло имаат повеќе. многу калории од парче леб.
Поплаките оставете ги на возрасните
Децата, генерално, можат да го променат значењето на зборовите и можат да задржат само негативни конотации. Сите собрани информации се решаваат толку добро што се будат во адолесценцијата што имаат одредени правила или принципи (погрешни) поврзани со исхраната и многу повеќе. Затоа, какви било грижи или незадоволство од изгледот или фактот дека сте на диета, не треба да се манифестира пред детето. Чувајте ги сите за возрасните со кои контактирате.
Детето треба да ги знае правилата на етика пред, за време и по оброците, колку придобивки има здравата храна, млечни производи, зеленчук, овошје и колку е важно да се почитуваат времињата на оброците и здравиот начин на живот.
Храна наспроти спорт
Ако ние, возрасните, сме на лек или следиме одредена диета за слабеење, пред детето мора да избегнеме споредби како што се: „денес не јадам леб затоа што не одам во теретана“. Ако не ги земеме предвид ваквите изјави, не правиме ништо друго освен да се зајакнеме во умот на детето кое сè уште не прави разлика помеѓу доброто и злото, бидејќи тој, пак, ако конзумира брашно (на пример) ќе земе пропорции.
Секако, треба да се охрабри балансирана исхрана прилагодена на потребите на најмладите членови на семејството. Но, тоа не значи дека одредени производи треба трајно да се исклучат, освен ако не постои препорака од специјалист. Идејата за спортување може да биде предизвикана од охрабрување да танцува, да прави активности специфични за возраста. Со други зборови, ако имам дебело дете, нема да му кажам дека го запишав на пливање затоа што е дебел. Сè е во врска со зборовите што ги користиме.
Имајте семеен оброк
Без оглед на зафатениот распоред на членовите на семејството и без оглед колку е будно темпото на живот со кое сите треба да се справиме, мора да имаме барем еден оброк дневно со малиот. Овој аспект е исклучително важен за семејниот живот, но исто така и за образованието што го нудиме на децата. Семејните оброци, каде што очигледно има социјализација, нè тераат да јадеме побавно, да внимаваме многу на храната и да ја сфаќаме важноста на здравата исхрана, наспроти оброкот што го служиме пред ТВ, стои, трча, незадржани закуски.