Како да ги испланирате вашите оброци »Водич за почетници во покраината
Заштедете пари, време и ослободете се од секојдневниот шопинг со планирање на оброците што ви се потребни. Со помош на добро развиен план на исхрана, вашиот животен стил ќе се промени на подобро, а вашето тело ќе има повеќе хранливи материи.
Купувањето храна без план за диета и готвењето без да знаете точно кои состојки веќе ги има во куќата е безбеден начин да потрошите пари и да јадете повеќе отколку што сакате.
Како да започнете план за исхрана
Веројатно веќе сте се обиделе да испланирате неколку оброци, но грешните закуски или апетитните добрите се пробија, испраќајќи ги веќе сварените во фрижидерот директно во ѓубре.
Не се обесхрабрувајте и започнете со мали чекори.
Пред да ја пополните списокот, размислете колку време имате за да ја подготвите храната и дали ќе ги консумирате добрите дома или на работа.
Изберете рецепти што одговараат
Планирање на неделни оброци на почетокот може да изгледа како прилично комплицирана задача.
За да ги поедноставите работите, изберете рецепти што дефинитивно можете да ги подготвите.
Препорачуваме во првата недела да подготвувате јадења за ручек што се прават за 30 минути или помалку, а како што започнувате да ги планирате вашите оброци подобро и подобро, можете да изберете и посложени јадења.
Појадок и закуски, исклучоци од правилото
Појадокот може да се подготви брзо, често со она што го имате во фрижидерот. Но, планирањето е важно затоа што ви помага да не купувате повеќе храна отколку што ви треба.
За порелаксиран план за јадење, напишете две или три опции за појадок во првите неколку недели.
Без разлика дали ќе изберете смути или омлет, важно е да бидете сигурни дека имате вкусен почеток на денот.
Ако вашата желба за нешто слатко е незапирлива, изберете сирово овошје или зеленчук за закуски.
Вкусна закуска може да содржи парчиња јаболко, подмачкано со путер од кикирики.
Ручек, радост
Подгответе вкусна храна за вашиот ручек. Ако знаете дека следува студена недела, вклучете во списокот на неделни оброци пилешка супа или чорба со сос од домати, и ако имате недела со мака, имајте во предвид дека салатите од пилешки гради ви даваат хранливи материи во кои треба да бидете максимална форма.
Вечера, семејство време
Со веќе направената листа, однапред можете да им соопштите на членовите на семејството дека ќе поминете време заедно, готвејќи вкусни јадења. Тие ќе го предвидат моментот и навистина ќе уживаат во целиот процес, од шопинг до јадење.
Вториот список
Откако ќе ги испланирате оброците во текот на неделата, запишете ги на списокот сите состојки потребни за да се направат утврдените добрите.
Првото место каде што треба да одите со таа листа е вашата сопствена кујна.
Проверете какви состојки имате и што друго ви требаат пред да одите на шопинг.
Во моментот кога ќе пристигнете во продавницата, купете го токму тоа што сте го напишале, ништо повеќе. На овој начин ќе заштедите пари и ќе имате здраво мени.
Подгответе се што можете
Изберете два дена во неделата за да готвите повеќето јадења на списокот. Наредете ги во стаклени тави во фрижидер.
Ако работите надвор од домот, подгответе ги кутиите за ручек во кои ќе уживате во канцеларијата.
Планирајте, купувајте и варете цела недела
Добро развиен план за исхрана ќе ви помогне подобро да ги организирате своите активности и да се храните поздраво од вообичаеното.
Makingе потрошите максимум 30 минути правејќи ја својата прва листа, а со време ќе ја имате подготвена за 5 минути. Купувањето ќе трае околу еден час, а со сите подготвени состојки, готвењето ќе трае помалку од кога било.
Најнови статии
Еве како да организирате вкусна Ноќта на вештерките дома
Без разлика дали сте голем fanубител на Ноќта на вештерките или не, сигурно е дека овој празник.
Есенски добрите - она што го додаваме во менито
Летото заврши, па веќе можете да размислите какви вкусни рецепти.
Како се подготвуваме за есента
Деновите на календарот летаат како ветер, а есента си дојде свое. Тие.
Од целиот свет
и седнати на масата
Бидејќи секој ден ви треба инспирација, ние ви помагаме со нашите идеи и вештини во подготовката на највкусните јадења од пилешко месо.
Секојдневна инспирација
Инспирирајте се од рецептите што ги предлагаме
и ги импресионираат сите со добар вкус!
LaProvincia за една минута
Нашата приказна не се вклопува во една минута,
но накратко ќе ви ја каже нашата суштина.