Како да ги контролирате вашите соништа
Понекогаш, се будите и знаете дека сте сонувале за нешто извонредно: но не знаете што претставува тоа. Или се потите и смрзнувате од страв, затоа што сте имале кошмар. Што ако можете да ги контролирате вашите соништа?
Според Сигмунд Фројд, кошмарите ни помагаат да ги контролираме емоциите што произлегуваат од проблемите во реалниот живот. Карл Јунг тврди дека соништата компензираат за некои од ставовите што ги имаме за време на будењето.
Други експерти велат дека соништата, всушност, се претстава на најскриените стравови и желби.
И, ако некои сметаат дека можат да ги дешифрираат соништата како непознат јазик, всушност тие често се реални претстави на емоционални состојби.
Но, добра вест за оние кои се преокупирани со соништа: постојат техники преку кои можете да научите да запомните што сонувавте, но и како да ги контролирате вашите соништа.
Наједноставниот метод со кој можете да го реализирате она што сте го сонувале е да водите дневник од соништата, во кој ќе запишете веднаш штом ќе разбудите сè што се сеќавате.
Друг метод е да се постави како главна цел навечер, кога ќе легнете, сеќавање на сонот.Соновите понекогаш можат да бидат исклучително корисни за психолозите, кои со нивна помош можат да откријат какви проблеми имаат пациентите.
Кога „ќе се разбудите во сон“
Сите ние, во одреден момент, имаме чувство дека се разбудивме во сон и дека сме целосно свесни дека тоа е сон.
Ова се нарекува „луциден сон“: тој е сон како и секој друг, само вие имате впечаток дека сте целосно свесни. Од тука до контролирање на тој сон, долг е патот.
Луцидниот сон вклучува и прифаќање, до одреден степен, на бизарни работи што ви се случуваат: на крајот на краиштата, тоа е сон, а фактот дека предмети или животни лебдат околу вас, не може да ве повреди.
Терминот го воведе холандскиот психијатар Фредерик ван Еден, кој го спомна во својот есеј „Студија за соништата“. Ван Еден ги напишал најинтересните соништа од 1996 година, а во 1898 година започнал да ги запишува соништата што ги сметал за важни.
Така тој забележа околу 500 соништа, од кои 352 беа луцидни соништа. „Во овие луцидни соништа, повторната интеграција на психичките функции е толку комплетна што спиечот јасно се сеќава на неговата состојба, достигнува состојба на целосна свест и може да го насочи своето внимание и да се обиде да направи разни активности“, напиша ван Еден.
Тој потсети дека имал луцидни соништа само помеѓу пет и осум наутро и дека тие скоро никогаш немале еротски или сексуален карактер.
Техниката на гледање луцидни соништа исто така може да се научи, а специјалистите тврдат дека луцидните соништа можат да се појават дури и во состојба на будење, кога може да се предизвика сон, доброволно. Студија од 2006 година покажа дека луцидните соништа можат да им помогнат на луѓето кои страдаат од кошмари, бидејќи знаејќи дека тоа е сон, стравот може да исчезне.
Соништа што се јавуваат за време на фазата на брзо движење на очите (Брзо движење на очите), кога спиењето се карактеризира со неправилен пулс и респираторен ритам.
Еден човек поминува околу шест години во сон, односно скоро два часа секоја вечер?
Повеќето соништа траат помеѓу пет и 20 минути?
Некои цицачи, но и некои птици сонуваат?