Како да ги намалите маснотиите на вратот и мобилната двојна брада
Кога ќе добиете тежина, можно е дел од маснотиите да се таложат околу вратот, што доведува до формирање на двојна брада. Зголемувањето на телесната тежина не е единствената причина за ова, уште двајца можат да бидат процес на стареење и генетски фактори.
Но, за да се ослободите од маснотиите околу вратот, единственото брзо и тотално решение е козметичка хирургија, но делумно можете да го направите преку општ процес на слабеење, како и одредени вежби што можат да ги тонираат вашите мускули. вратот.
Според LiveStrong, еве неколку такви вежби:
A. За предниот дел на вратот
Опуштете ги рамената. Застанете со нозете колку што можете подалеку, и опуштете го телото. Ако ви е поудобно, седнете на стол.
Ставете ја долната усна над горната усна и останете така. Истовремено, ставете го јазикот на покривот на устата и држете го во оваа позиција во текот на целата оваа вежба.
Вдишете и подигнете ја главата малку за да стигнете до таванот. Останете во оваа позиција две или три секунди и задржете го здивот. Треба да почувствувате истегнување на предниот дел на вратот.
Издишете полека додека ја спуштате главата додека не ја достигнете почетната позиција.
Повторете ја постапката два или три пати, кратко по првата вежба. Со текот на времето, зголемете го бројот на повторувања додека не достигнете 10-15, два или три пати на ден.
Б. За страните на вратот
Започнете во иста позиција како и во вежбата за предниот дел на вратот (исто така, седнете на столот ако ви е поудобно). Исто така, спуштете ја долната усна над горната усна и поставете го јазикот на покривот на устата.
Вдишете додека ја свртите главата налево, полека и нежно, обидувајќи се да погледнете преку рамото. Треба да почувствувате истегнување на страната на вратот.
Свиткајте ја брадата на левото рамо, полека, додека издишувате. Останете во оваа позиција две или три секунди.
Свртете ја главата кон градите и подигнете ја полека додека не стигнете до позицијата каде што ја започнавте вежбата (гледајќи напред).
Повторете ја постапката, но овој пат свртете ја главата надесно, а брадата свиткајте ја на десното рамо.
Вежбата направена од двете страни се смета за повторување. Повторете два или три пати, на првиот обид, но, со време, одете до 10-15 повторувања, два или три пати на ден.