Како да ги одржувате новогодишните ветувања
Преминувањето од едно во друго носи надеж за нов почеток. Има навика да се направи мала листа на цели што треба да се постигнат во наредната година: од слабеење, читање повеќе книги, до напредување во кариерата. Овој наплив трае, во повеќето случаи, неколку недели, по што се враќаме на рутината. BBC News направи список со совети кои ќе ни помогнат да ги одржиме ветувањата пред себе или за другите.
Како прво, исполнувањето на овие цели зависи од ставот. Ако мислите дека нема да успеете од самиот почеток, веројатно ќе се откажете на тој пат.
Поставете прецизни цели
Ако сте решиле дека 2017 година е година во која ќе изгубите тежина, ќе се збогатате, да бидете успешни или да бидете среќни, веќе сте започнале со левицата. Многу е важно кога ги поставуваме нашите цели за одреден временски период да бидеме што е можно попрецизни. Секоја цел мора да биде јасно поставена за да знаете кои чекори треба да се преземат за да се постигне тоа. Наместо да кажам дека сакам да ја изгубам тежината акумулирана од празниците до година, повеќе би рекол дека сакам да изгубам пет килограми за два месеци.
Немојте да се деморализирате
Не сè ќе оди како што треба, ќе има моменти кога ќе попуштите, но важно е да го задржите оптимизмот, да се фокусирате на успеси, а не на неуспеси. Не поставувајте недостижни цели и фокусирајте се на целата страна на чашата. Кога сме премногу критични кон себе, дури и потсвесно, саботираме себеси.
Дајте си време, но не премногу
Добро е да ги поставиме нашите цели во одреден временски период, не премногу краток за да не бидеме деморализирани кога не го достигнуваме, но не премногу долго за да ги одложиме на неодредено време. Земете посложена цел и поделете ја на неколку временски интервали. Штом краткорочните цели бидат исполнети, ќе бидете охрабрени да ги остварите долгорочните ветувања.
Мотивација, мотивација, мотивација!
Повеќето луѓе не ги постигнуваат своите цели токму поради недостаток на мотивација. Тие се полни со енергија на почетокот на јануари и веќе летото оставија сè зад себе. Една од причините е што наместо да организираат и дистрибуираат сè што треба да направат со мали чекори, тие на почетокот се присилуваат премногу. За да ја задржиме нашата мотивација, мора да имаме краткорочни цели и да го имаме предвид секој успех, така што кога се бориме да не се предаваме. Исто така, треба да бидеме јасни за тоа што правиме, без разлика дали е тоа за наш личен развој или за некој драг на нашето семејство.