Како да ги отстраните панталоните на колковите
Една од карактеристичните одлики на женската фигура е тенденцијата да се соберат маснотии во регионот на бутовите и задникот, вообичаено наречени „носачи“. Искрено, таквите мрсни слоеви не сликаат жена, и се разбира, многу луѓе сакаат да се ослободат од тоа.
Како да се здебелам од панталоните?
Прво, велиме дека отстранувањето на панталоните на колкот е можно, и со помош на вежби, масажа и диета, и со помош на хируршка интервенција. Првиот начин е секако подолг и потежок. И никој не дава гаранција дека со негова помош исто така можете брзо да ги отстраните бриките, како во операцијата. Сепак, липосукцијата не е ефтино задоволство, па дури ни овој метод не го исклучува повторното појавување на косичките на вашето тело.
Оттука, подобро е прво да го искористиме нашиот совет и да прибегнеме кон помош на хирург само како последно средство. За почеток, преиспитајте ја вашата диета. Не постои специфична диета за отстранување на панталоните, но мора да имате предвид дека секоја калорична храна едноставно ќе се смести на колковите. Затоа, во вашата исхрана, фокусирајте се на зеленчук и овошје. За повеќе информации во врска со диетата, консултирајте се со нутриционист. Тоа ќе ви помогне да изберете диета заснована на карактеристиките на вашето тело.
Како да се отстранат панталоните со помош на вежби?
Почетна позиција: лежење на работ на креветот (маса, клупа за вежби) на десната страна кон работ. Левата нога треба да се спушти што е можно повеќе, забележете дека стапалото треба да биде рамно, а стапалото да биде паралелно со подот. Потоа, откажете се најмногу од левата нога. Сите движења се мазни, без грчи. Потоа свртете се на левата страна и повторете ја вежбата за десната нога. Отпрвин доволно е да се направи по 10 махови од секоја нога, и постепено да се зголемува нивниот број на триесет.
Почетна позиција: стојте исправено, стапалата се шири во рамото, рачките се протегаат, се спуштаат надолу. Сквотот За време на вежбата, држете го грбот исправен, стомакот повлечен и колковите паралелно едни на други. Зголемете го бројот на стомачни од три на десет.
Почетна позиција: седнете на подот (акцент на рацете) свиткајте ги колената. Потоа обидете се да ги раширите колената што е можно подалеку. Заклучете ја положбата и вратете се во првобитната положба. Бројот на повторувања е од 5 до 12, во зависност од физичката подготовка.
Почетна позиција: седнете на подот (акцент на рацете), нозете исправени. Вежбата се состои во вртење на нозете внатре и надвор. Повторете 10-15 пати.
Почетна позиција: седнете на подот (акцент на рацете свиткани до лактите), нозете исправени, чорапите испружени. Потоа свиткајте ги колената кон рамената (колковите треба да бидат нормални на подот). Следејќи ја ногата, исправете ги и допрете ги петиците на подот. Повторете го повторувањето 3-5 пати. Тогаш бројот на повторувања може да се зголеми до 10-15 пати.
Почетна позиција: лежејќи на десната страна, нозете свиткани на колена и формирајќи прав агол на трупот. Подигнете го левиот колк и поправете ја позицијата без да ја отворите ногата. Врати се на оригиналот. Повторете 10-15 пати за секоја нога.
Како да ги отстраните панталоните на колкот со масажа?
Многу жени тврдат дека вежбите за елиминирање на панталоните се подобро комбинирани со масажа за колковите. Се разбира, подобро е да контактирате со специјалист, тој знае подобро како да ги отстрани панталоните на нозете. Но, ако поради некоја причина не можете да ги користите нивните услуги, тогаш можете сами да го направите тоа. Таквата масажа треба да започне со лесни движења на галење. Потоа продолжете со месење, триење и тапкање. Завршете ја масажата со лесни движења на галење. Времетраењето на масажата треба да биде околу 10 минути.