Како да ги оттргнам слабите масти (тинејџери) (здравје и медицина, диета, вежбање и.)

Јас (f/16) сум многу слаб. Но, мојот стомак е една проблематична област. Лево и десно од копчето на стомакот повеќе како лента на ниво на копчето за стомак се состои само од маснотии што е исто така многу испакнато. Наутро само малку навечер вистинска топка. Над оваа линија можете да ги видите моите стомачни мускули. И изгледа многу чудно кога абдоминалните мускули се видливи одозгора, а масните подолу. Јас редовно вежбам вежби за сила, барем сега и тогаш. За жал, тоа не работеше последните 7 недели поради болест, но инаку секогаш се движев многу. Диетата не е секогаш најдобра од сега, а потоа неколку чипс или пица. Вака е веќе 2 години, но колку и да тренирам, не ми поминува. Дали некој знае преку кои вежби или што треба да јадете дека ми поминува?

6 одговори

Прво на сите, треба да започнете повторно со обука за сила. Освен здравствениот аспект, тренингот за сила е идеален за обликување на телото. Маснотијата е млитава, структурата на коските е предодредена. Мускулите се единственото ткиво на телото кое е цврсто и податливо.

Што се однесува до вашиот стомак, единствениот начин да се ослободите од маснотиите е да внимавате на исхраната. Губењето на маснотии работи само со дефицит на калории. Обука за сила е исто така корисна тука, бидејќи гарантира дека мускулите се задржуваат и, пред сè, маснотиите се распаѓаат. Но, сега има улов, не можете да изберете каде да изгубите тежина. Ова не може да биде под влијание на вежби или што било друго. Тоа, рече, да се добие шест пакет не е проблем. Но, исто така може да изгубите маснотии на места каде што не сакате.

---