Како да ги зголемите вашите шанси за забременување Мобилен
Дали мислите дека знаете сè за тоа како се прават децата? Размисли повеќе! Се чини дека првото нешто што треба да направите за да ги зголемите шансите за забременување е да се опуштите.
Истражувањата покажуваат дека жените кои се под стрес имаат помала веројатност да ги посетуваат штркови. Стресот може да доведе до одложена овулација, па дури и отсуство, според iVillage. Womenените кои научиле техники за релаксација и управување со стресот, најверојатно ќе забременат.
Неопходно е да се одржи соодветна телесна тежина. Индексот на телесна маса помал од 19 може да значи дека сте премногу слаби, а еден над 25 (што укажува на дебелина) може да доведе до ниска плодност. Идеален индекс на телесна маса, доколку сакате да забремените, е помеѓу 21 и 24 година.
Умереното вежбање е чисто здравје. Но, мора да избегнете ексцеси: премногу тешки вежби можат да доведат до хормонални промени кои привремено ја запираат овулацијата. Кај мажите, екстремното вежбање може да ја зголеми температурата на тестисите, намалувајќи го бројот на сперматозоиди.
И пушењето може да ви создаде главоболка. Јајниците се изложени на токсини од чад од цигари, а количината на крв што ги достигнува е ограничена. Пушењето го зголемува ризикот од спонтан абортус и ектопична бременост, а исто така го намалува должината на времето кога жената е плодна. Кај мажите, пушењето го намалува нивото на тестостерон и бројот на сперматозоиди.
Господа треба да се навикнат на боксери, бидејќи еден пар машки гаќи кои се премногу тесни можат да ја зголемат температурата на тестисите, што доведува до намалување на бројот на сперматозоиди.
Внимавајте на контаминираната риба! Рибата што содржи жива може да го намали нивото на плодност. Прекумерната потрошувачка на соја може да доведе и до ниско ниво на плодност, бидејќи се зголемуваат нивоата на естроген.
Сè уште не е познато точно дали има ефект врз плодноста при пиење алкохол, но барем едно истражување покажа дека жените кои пијат две чаши алкохол на ден имаат помали шанси да забременат. Затоа е добро да се биде внимателен.
Внимавајте и на кафе! Пиењето повеќе од пет шолји кафе на ден ја намалува плодноста на жените и го зголемува ризикот од спонтан абортус.
Ако сакате лубриканти, подобро да се откажете од нив. Студиите покажаа дека некои видови на лубриканти на база на вода можат да влијаат на подвижноста на спермата за 60 до 100%. Можете да користите масло од репка, кое работи како природен лубрикант, без да влијае на подвижноста на спермата.