Како да го активирате вашиот сончање
УВЦ, УВБ, УВА
Да разбереме како нашата кожа е под влијание на ултравиолетовите зраци е од суштинско значење за да донесеме правилна одлука не само кога ги читаме етикетите на производи за сончање, туку и свесно да одлучиме кога, како и како да се изложуваме.
Нашата изложеност на УВЦ зраци, кои имаат спектар помеѓу 200 и 280 nm, е минимална, тие се апсорбираат од озонскиот слој во атмосферата, па затоа не смееме да се заштитиме од нив.
Спротивно на тоа, УВБ зраците (280-320 nm) се главно одговорни за негативните ефекти на сонцето. Покрај ризикот од изгореници, чии видливи знаци се црвенило и иритација на кожата, промените што ги создаваат во синтезата на колаген и еластин доведуваат до ослабување на природниот систем за заштита на кожата.
Намалената заштита од слободните радикали може да доведе до мутации во структурата на ДНК на кожата, и овие се меѓу главните причини за рак на кожата.
Колку подлабоко продира во кожата, толку е поголема штетата предизвикана од УВ зраците врз колагенот и еластинот. УВА зраците (320-400 nm) главно се одговорни за предвремено стареење на кожата, интензивирање на процесот на клеточна оксидација и ослабување на природните механизми за заштита.
Ако го земеме предвид фактот дека интензитетот на УВА зраците е постојан во текот на денот, како и дека тие можат да навлезат преку стакло и облека, ја разбираме потребата за заштита дури и во затворен простор и без оглед на сезоната. Сепак, УВБ зраците се блокирани со стакло.
Дури и во облачни денови, до 80% од штетните УВ зраци можат да навлезат во кожата. Покрај тоа, снегот, песокот и водата ги рефлектираат сончевите зраци, зголемувајќи ја важноста на ефективната заштита.
Кремите за сончање се групирани во две категории: хемиски/физички и природни. Физичките содржат неоргански материи што ги рефлектираат сончевите зраци. Во минатото, тие ја правеа текстурата на кремите за сончање подебели и оставаа траги на кожата. Новите формули содржат помали молекули, кои даваат полесна текстура и не оставаат траги. Производите што содржат хемиски филтри ја штитат кожата со апсорбирање на УВ зраци пред да навлезат во кожата, но може да предизвикаат алергиски реакции кај луѓе со чувствителна кожа.
Надвор од дефинициите
Факторот за заштита од сонце (SPF/SPF) укажува особено на степенот на заштита од УВБ зраците, кои предизвикуваат изгореници од сонцето, а препораката на дерматолозите е да користат дневни производи со заштитен фактор 30. Заштитен фактор од 15 блокира 93% од УВБ зраците, од 30 блокира 97% од УВБ зраците и еден од 50, до 98%. Над ова ниво, степенот на заштита се зголемува незначително.
Покрај тоа, имаме тенденција да веруваме дека кога користиме производ со повисок заштитен фактор, ние сме заштитени подолго, но останува препораката на лекарите повторно да се нанесува заштитниот крем на изложените места еднаш на секои два часа.
За максимална ефикасност, количината потребна за телото на возрасен е околу 30 ml и треба да се примени најмалку 15 минути пред изложеноста. Повеќето луѓе користат само до 25% од препорачаната количина за апликација, така што нивото на заштита е многу пониско отколку на етикетата.
За да се обезбеди заштита од ефектите на УВА и УВБ зраците, мора да избереме производи со ознака „Широк спектар“ и лосион „отпорен на вода“ обезбедува заштита дури и во вода, за период помеѓу 40 и 80 година минути. За да се обезбеди заштита од УВА зраците, производите со широк спектар содржат и состојки како што се цинк оксид, титаниум диоксид, оксибензон, итн.
Што повеќе можеме да сториме?
Избегнувајте продолжено изложување на сонце помеѓу 10 часот наутро и 16 часот попладне, барајте сенка почесто, научете ја уметноста на носење капи и изберете очила со 100% УВ заштита.
Совршен производ
Во препораките на Американското здружение за дерматологија, идеалниот производ е пред сè и најосновно оној што со задоволство ќе го применувате секојдневно. Имате слобода да изберете од производи со широк спектар, со заштитен фактор минимум 30, оној што ви одговара, без оглед дали вашиот критериум се состои во текстура, состав, парфем или недостаток на истиот.
Фондација за рак на кожа, меѓународна организација која има за цел да спречи, открие и излечи рак на кожа, препорачува производи кои штитат од УВА и УВБ зраци, тие не предизвикуваат алергиски фотореакции, се отпорни на вода и исто така обезбедуваат интензивна хидратација.
Општо земено, кремите се погодни за лице и за оние со сува кожа, лосиони може да се користат на која било површина, гелови се лесни за нанесување на влакнести места, решетки може лесно да се користат за пределот околу очите и има производи специјално дизајнирани за чувствителна кожа. возрасни и деца.
Во комплетот за шминка, денес многу фондации имаат заштитен фактор, но препораката на специјалисти е дека, без оглед на нивото на заштитен фактор на производите за шминка, тие треба да се применуваат откако ќе се користи заштитниот крем со широк спектар. Исто така, постојат производи со заштитен фактор во форма на спреј или прав, специјално дизајнирани да се применуваат преку шминка.