Овие 3 диети целосно ги расипуваат вашите хормони
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дефинирано, слабо, сеопфатно здраво тело и помалку тежина на вагата - ова се брилијантни диетални цели од кои сакаме да нè зачудува. За жал, овие стратегии за слабеење не се карактеризираат само со нивниот успех, туку и со многу несакани ефекти кои можат сериозно да го загрозат нашето здравје. Една од нив: збркана рамнотежа на хормоните, што може да предизвика напади на глад, неправилни периоди или опаѓање на косата дури и месеци по диетата. Ние сакаме да создадеме поголема свесност и да претставиме три диети кои треба подобро да ги избегнувате заради вашите хормони.
Внимание! Овие диети можат да ја нарушат вашата хормонална рамнотежа
1. Радикални диети
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Радикалните диети (исто така наречени диети за несреќи) ги намамуваат луѓето да изгубат тежина брзо и во најкус можен рок. Совршено одговара за фрлање на последните килограми непосредно пред летниот распуст - ако премногу долго се држите до исклучително нискокалоричното мени, вие не само што ставате во опасност нутриционистички недостаток, туку и хормонални нарушувања. Диетите за несреќи доведуваат до промени во мозокот и промена на хормоналната рамнотежа. Особено се погодени хормоните Грелин и Лептин, кои се одговорни за чувството на глад и ситост. Додека хормонот на ситост лептин се произведува во намалени количини дури и месеци по завршувањето на диетата; нивото на хормонот за глад Грелин останува покачено. Резултат: јо-јо ефект, бидејќи поради хормоналните промени, ние често имаме повеќе апетит, желби и се чувствуваме помалку брзо заситени. Ако ги игнорирате чувствата на глад и продолжите да го следите планот за исхрана, тогаш нивото на лептин во крвта паѓа уште помалку. Телото го оценува ова како итна ситуација и користи мерки за заштеда на енергија. Температурата на телото паѓа, ние често се смрзнуваме, растот на косата се забавува и нема периоди.
Наш совет: Ве молиме, не спроведувајте радикални диети повеќе од неколку дена истовремено. Најдобро е да се избегне тоа и да се одлучат за диета која се базира на балансирана исхрана (на пример, медитеранска диета). Губењето тежина може да потрае малку подолго, но тежината се намалува одржливо и без јо-јо ефект, бидејќи телото може да се прилагоди на промените чекор по чекор.
2. Диета со малку маснотии
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во диетите со малку маснотии, маснотијата намерно се намалува со цел да се намали телесната тежина. Проблем: Обично не се прави разлика помеѓу добри и лоши масти. Додека нездравата верзија на хранливите материи (мислиме на животински масти, пржена храна, итн.) Дури треба да се намали, здравите масти (од маслиново масло, авокадо, масна риба, јаткасти плодови, итн.) Се неопходни за нашето здравје. Тие ги зајакнуваат срцето и мозокот, потребни се за функционирање на метаболизмот или апсорпција на одредени витамини и се важен градежен блок за нашите хормони. Доколку не го сторите тоа, може да дојде до дефекти. Друг проблем се лесните производи, кои често се користат во диети со малку маснотии. Со цел да се одржи вкусот - и покрај екстремно намалената содржина на маснотии - во нив обично се додава повеќе шеќер. И токму овие скриени јаглехидрати можат да го нарушат хормоналниот баланс. Така, нивото на инсулин излегува од рамнотежа поради прекумерната потрошувачка на шеќер, што пак го попречува метаболизмот и создава нови loveубовни рачки.
Наш совет: Принципот на малку маснотии треба да се применува само на лошите масти. Ве молиме, не правете без здрави масти, бидејќи тие се неопходни за живот, важни за регулирана рамнотежа на хормоните, па дури и помагаат да изгубите тежина.
3. Диета со HCG
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Оваа диета во Холивуд се потпира на контроверзен производ за слабеење: HCG - протеински хормон што телото го произведува за време на бременоста и се користи за негово одржување. За време на фазата на диета, која трае три недели, хормонот се инјектира секој ден од лекар за да се потисне чувството на глад. Во комбинација со исклучително низок внес на калории (дозволени се само 500 калории на ден), килограмите паѓаат особено брзо. Но, диетата има и некои несакани ефекти. Дефицит на хранливи материи може да настане како резултат на намаленото снабдување со енергија и одрекувањето од маснотии, шеќер и јаглехидрати. Од друга страна, диетата се меша со природната хормонална рамнотежа. Неправилен или пропуштен период, постојан замор, замрзнување, опаѓање на косата и тромбоза може да бидат типични последици од оваа хормонална промена.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Наш совет: Слабејте подобро без сомнителни инјекции на хормони! Ако сепак сакате да ја испробате диетата, подобро треба да се потпрете на глобули кои се базираат на ефектот HCG, но се засноваат на билни состојки и не содржат хормони. Исто така е важно да се придржувате на одреденото времетраење од 21 ден - оние кои се држат до диетата подолго ризикуваат од неухранетост, што не само што нема минерали и витамини, туку и целосно го нарушува хормоналниот баланс.