Jогирање, трчање - Страна 2 - Форум на Софтпедија
Изменето од cidade, 17 јули 2008 година - 09:32 часот.
shadowfax, на 17 јули 2008 година, 02:36 часот, рече:
@ ady185: Оваа интересна теорија со избор со празен стомак, знаев дека напорот за издржливост троши масни наслаги и интензитетот го троши „она што го јадевте“
@ Flavius1990:
Сè додека не сакате да настапувате во боди-билдинг, мислам дека комбинацијата на боди-билдинг и џогирање е совршена.
Што се однесува до трчањето на празен стомак, хм, еве не знам што да кажам затоа што има случаи и случаи, односно има некои кои имаат многу високо ниво на енергија во првиот дел од денот, а на други им требаат три часа да стави на нозе. Ако сте дел од првата категорија, се чини во ред да трчате наутро, но ако не, тогаш мислам дека е подобро да го оставите попладне. Сепак, самото џогирање не е многу интензивна физичка активност, не бара многу големи ресурси и како такво може да се практикува во кој било дел од денот.
Што се однесува до боди-билдингот, што е многу понапорно, препорачувам да се практикува во вториот дел од денот. Се вели дека оптималното време во кое сме способни за најголем физички напор е околу 19 часот, но очигледно ова може да се разликува од една до друга индивидуа, во зависност од навиките на секоја личност и многу други работи.
Во никој случај не препорачувам боди-билдинг во првите часови по будењето.