Како да го нахранам моето дете здраво 10 совети; Семејство Лидл

Оние кои здраво се хранат се поретки и се чувствуваат подобро. Здравата исхрана на нашите деца започнува од комплементарната возраст. Но, што значи здраво? И, како да ги натераме децата подоцна да јадат зеленчук, а не само како помфрит и чоколадо?

Здрав уште од самиот почеток

Како што е познато, во првата година од животот, покрај мајчиното млеко или шишето, главно има каша направена од овошје и зеленчук. Истото важи и за алтернативата за храна за бебиња, Бебе лед одвикнување (бебето сам одлучува што и колку храна со прсти - претежно зеленчук и овошје - да јаде). Во оваа фаза сè уште е лесно лесно да го нахраните вашето дете здраво. Сепак, ова може да се промени како што детето расте. Во случај на здрава исхрана за детето, важно е да се избегнат слатки ако е можно. Премногу шеќер не е добро за децата (но и за возрасните), тука е потребна добра мерка. Но, не само што треба да се избегнува премногу шеќер, туку и многу масна храна. Истото важи и за премногу сол. Покрај тоа, не се препорачува преработена храна како замрзнат лазањи или хамбургери. Свежата храна што ја преработувате во вкусно, здраво јадење е најдобра.

Здрава исхрана на децата - 10 совети

Децата ги развиваат своите преференции во одреден момент од 2 или 3 години. Како родители, важно е да се готват свежи, здрави и разновидни јадења за децата. Фактот дека детето не сака грашок или спанаќ не е толку лошо. Главната работа е да јадете друг зеленчук и исто така јаболко или кајсија. Зеленчукот и овошјето се дел од здравата исхрана, исто како тестенините, оризот или компирите. Наместо чоколадо и бисквити, овошје, јогурт, крекери, Дар-Вида, ореви и суво овошје се погодни како здрави грицки за меѓу оброците.

Бидејќи треба да јадете само слатка и масна храна на големо, следниве 10 совети треба да ви помогнат на вас и на вашето семејство да се храните здраво:

---