Како да го научите вашето дете да јаде здраво 5 методи препорачани од д-р.
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Недостатоци во исхраната и хронични заболувања. Нутриционистички недостатоци предизвикани од лекови
Најдобри мерки за поддршка на имунитет во сезоната на вирусни инфекции
Луана Шоу: Автентични животни приказни, во најновото шоу за животниот стил
Дали си родител? Како се подготвувате за на училиште?
Предвидувањата за здравјето на идните генерации се доста загрижувачки. Во моментов, 4 од 10 деца се со прекумерна тежина, а едно од 7 деца има АДХД (хиперкинетичен синдром со дефицит на внимание). Голем дел од вината за овие проблеми лежи во лошата исхрана на квалитетни хранливи материи (нездрава храна) и прекумерната потрошувачка на шеќер. Една од најлошите ситуации е зголемувањето на дијабетесот тип 2 кај децата. Се проценува дека едно од 3 деца родени денес ќе страдаат од дијабетес за време на нивниот живот. Веќе една четвртина од адолесцентите се соочуваат со предијабетес или дијабетес тип 2. Специјалистите овој феномен го нарекуваат „дијабетес“ - дијабетес + дебелина, болест што почнува да зема епидемиски размери.
Во овој контекст, сепак, има и добри вести. Се повеќе родители одлучуваат да го сменат својот животен стил за нивните деца да растат во семејство со здрави навики во исхраната. Не е лесно за големите или за малите. Но, помислете на алтернативата: вашите деца можат да се борат со дебелина и дијабетес цел живот… Како можете да излезете од овој маѓепсан круг? Што треба да направите за да ги научите децата да се хранат здраво? Дознајте повеќе за методите препорачани од еден од најпознатите американски нутриционисти.
„Треба да ги научиме децата да готват“
Д-р Марк Хајман, медицински директор на Центарот за функционална медицина на Клиниката Кливленд, кој е на првото место во најпродаваните автори на Newујорк Тајмс, е загрижен за здравата исхрана на децата. „Нашите деца поминуваат многу повеќе време јадејќи брза храна пред ТВ или таблет отколку да подготвуваат вечера или вечера со семејството. Воспитав генерација деца кои не знаат да готват или да се хранат. За да ги спасиме нашите деца, мора да го запреме овој маѓепсан круг. Треба да ги научиме децата да готват и слично “, повикува д-р Хајман. Според него, целата тајна е да се прават работи со деца, да се развиваат здрави навики и преференции за природна храна уште од најрана возраст.
„Во Јапонија нема детски менија“
Д-р Хајман честопати е испрашуван од родители кои велат дека не знаат како да ги хранат своите деца. Одговорот е едноставен: „Кога децата ќе пораснат доволно големи за да јадат цврста храна, треба да јадат скоро сè што јадат возрасните. Во Јапонија нема менија за деца. Децата јадат суши (н.р. - сурова риба) и алги. Во африканската џунгла, децата јадат штурци, ларви, лилјаци. Дали навистина ни требаат „среќни оброци“ што всушност предизвикуваат толку многу страдања подоцна? Зошто да им понудиме на нашите деца храна за која повеќето возрасни знаат дека не е здрава? “.
Стратегија за убедување на децата да јадат зеленчук
„Мами, мамо, не сакам спанаќ! Грдо е! “,„ Брокула? Нема шанси!" - Така звучи одбивањето на децата да јадат зеленчук, особено зелен. Мајките знаат премногу добро. И не е доволно да се каже „Јадете спанаќ затоа што е здрав“. Потребна е цела стратегија. Еве ги решенијата предложени од д-р Марк Хајман за да ги убеди дури и најкаприциозните деца да претпочитаат здрава храна.